太统山庄拓展心得_拓展交流心得体会

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赴太统山庄拓展训练心得体会

5月25日，我公司组织部分人员到平凉的太统山庄进行为期两天的素质拓展训练。下午3点，我们统一从华亭出发，五点到达目的地，在安排了住宿和晚饭之后进行了开营仪式，兵分两队，各队给自己起了队名、队歌，队呼以及队长、安全员、卫生员等等。按照教练的日程安排，第二天早晨九点开始逐一进行拓展项目：走钢丝、过断桥、领导风采、真人CS、爬木梯、信任背摔、翻越毕业墙共七项内容。通过亲身体验，在这七项内容当中，走钢丝、过断桥、信任背摔、翻越毕业墙四个项目受益匪浅，颇有心得。

一、走钢丝

所谓走钢丝，就是在离地面八米的高空横向设有十米的钢丝绳，钢丝绳上空每间隔三米架设有一段吊绳，两人一组，互相协作，面对面的从钢丝的一头走到另一头，在这过程中只能借助不同位置的三段吊绳来完成。

按照队长的安排，我和我的队友朱海勇成为我队完成该项目的第一组。在系好保险带后我两个先后上了梯子，到达钢丝绳的一段，当我迈出第一步的时候有一股必须互相配合、互相团结的力量促使着我们，一步一步向前移动，在前进的途中除了借助于不同位置的三段吊绳以外再没有任何器材可借助，完全考验的是队友之间的团结配合能力。设身处地在钢丝绳上行走，不仅仅是肢体的接触，而是一种心与心的交流，更是心与心的凝聚。当到达另一端的时候，我们两个为互相配合、互相团结而拥抱、为胜利而拥抱，队员们为我们完成任务也欢呼雀跃。

体会与分享：

1、要有战胜自我和挑战困难的勇气。如果没有足够的勇气和信心，面对这个项目只能是望而生畏，当完整的做玩规定动作的时候，我们感觉到一切的困难就像弹簧一样，都被我们所具有的勇气而压缩到最小了。日常生活和工作当中并没有什么“不可能”的事，只要我们有战胜困难的勇气，已经离我们所要的结果只有一步之遥了。

2、团结互助是战胜困难的法宝。之所以安排两个人一组就是考验队友之间的团结协作能力，只有在困难面前齐心协力，同舟共济才能完成该项游戏。在实际工作和日常生活当中不可能一帆风顺，当面临困难的时候只有调动周围的可用资源，齐心协力，同舟共济才能到达彼岸。

3、只有“舍”得帮助别人才会 “得”到回报。在完成这项活动过程中，除了借助于不同位置的三段吊绳以外再没有任何器材可借助，只有队友之间的双臂是到达彼岸最好的“双桨”。当到达钢丝绳的另一端的时候才发现，原来帮助别人只是举手之劳。只有别人遇到困难的时候我们“舍”得自己，伸出自己的双手去帮助别人才会有“得”到的回报。

4、在实现一个目标的过程中要分段实施。我们的最终目标是要到达钢丝绳的另一端，不可能直接到达，只能分段实施，先到达第一根吊绳、再到达第二根吊绳，依次到达最终目标。在工作当中不可能跳跃式的完成，只能一步一个脚印，按照规定的流程，打好坚实的基础才能顺利干好每一项工作，相反，如果不按照规定的流程或者基石不稳定，即使拿到的结果也是空中楼阁，弱不禁风。

二、过断桥

还是在八米高的高空横向设有两块木板，两块木板之间的间隔距离是1.2米，要求从梯子的一段上去，从一块木板上跳到另一块木板上，又反跳回到第一块木板上，再从梯子上下来，这个项目不借助任何器具，独立完成。

虽然身上系有安全保护措施，但是站在八米高空的木板上不可能没有恐惧感，只是程度不同而已，要想完成这个项目，如果战胜不了自身心理的恐惧的话只能是望而生畏。

体会与分享：

表面看起来很难得事，其实并没有想象中的那样可怕。在工作生活中，遇到困难并不可怕，怕的是面对困难失去正视困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的。要想成为成功者，首先就得挑战自己的恐惧感，超越自己心理舒适区的范围。当我们勇敢的跨出第一步的时候也许就能抓住属于自己的机会。

1、站在木板上，在队友和教练的注视中跨越承受着相当大的压力。然而在这个过程中其他队员总在不断的为自己加油打气，为队员鼓掌欢呼，亲历者能深刻体会到团队的鼓舞和支持，每一次成功如果得到团队的认可喝彩，所有的压力将会瞬间变为动力。

2、当别人站在高空木板上时候，在下面观看的人视乎觉得很简单，很容易。当自己身处其位的时候才体会到“高处不胜寒”的感觉。在工作中，各级领导和员工都处在不同的位置，身处环境不同就会面对的问题和困难不同，有不同的想法和需求，这样我们团队中的每位就必须有一种换位思考的观念，只有这样才能相互理解与支持，团队才能朝气蓬勃。

三、信任背摔

“背摔”是拓展训练中最简单最具有典型意义的项目之一。1.4米高的站台旁边面对面站着有十组队友，一方的双臂手心向上搭在对方的肩膀上，形成一个“人床”，将站台上向后倒下的队员接住。由于本能的恐惧，在后倒的时候身体区全，屁股下去，给下面接的同伴承受局部重力过大而引起伤害。

体会与分享：

1、当站台上的人问道：“我叫***，你们准备好了吗？”台阶下的同伴们异口同声的回答：“来吧，我们准备好了！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气，力量和信心的源泉，在人的一生当中，有些东西是值得誓死捍卫的。

2、台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态能让台上的同事抛开心中的忧

虑，放心的向后倒下，彼此间的信任是最可贵的。工作和生活中的信任，来自长期的沟通和了解，集体的温暖，团队的力量都会在信任中得到解释和感受。

3、只有在心理放松，姿势标准的情况下，倒下是最安全的，对于接的人也是最省力的。当我们对同伴或者团队出现信任危机的时候，就会互相猜疑，无法真诚相对，当最终导致动作变形，行为出轨。所做的一切得不到别人的支持，更重要的是损害到集体的利益。

四、毕业墙

这是最后一个项目，4.2米高而且垂直的木墙，要求每位队员必须翻越，想尽一切办法，不能说话。刚开始大家都以为这是难度最大而且又非常耗时的一项任务，甚至是一项不可能完成的任务，全队58人翻越估计至少也得两个小时。

计时开始，通过集思广益，采用“叠人墙”的方法，让身体健壮的邹文军、赵泉林、吕军强等人搭起最底层的“基石”，再有其他两个人搭起第二层。人墙打好后首先由一个队员踩着“基石”的肩膀翻越高墙。之后一个个队友顺利的翻越了毕业墙，整个过程用了17分钟。所有队员为全部翻越高墙而欢呼，为出乎意料的时间而激动不已。

体会与分享

1、我们应该感谢作为“基石”的队友们，只有他们的奉献和付出，换来了团队的成功。公司的发展，不仅需要冲锋陷阵的骨干，也需要许许多多勇于奉献的“基石”们，正是每个“基石”的“俯首甘为孺子牛”的奉献精神，才能奠定公司发展的整个基石。

2、面对“不可能”完成的任务，我们不能选择放弃和退缩，因为每个队员都相信，只要依靠团队的力量就一定能战胜困难。团队精神在这一刻显得如此光芒多彩，这不正是现实工作中需要去体验和应用吗？

3、一个优秀的团队必须具备团结信任、荣辱与共的理念。每一次团结合作，每一次成功之后的热情拥抱，都会使彼此之间多一份了解多一份友情。队员之间的默契也是团队能否生存的关键所在，只有每位员工把自己与同事联系起来，与团队企业联系起来，树立与企业荣辱与共的理念，我们的企业才能蓬勃发展。

结束语

当然，游戏毕竟是游戏，重要的是在游戏当中反映出来的意义。将游戏当中体现出来的意义运用在我们实际工作和日常生活当中才是最终的目的。通过这次拓展训练，我们每位参加的人员都应该树立正确的人生观和集体观，因为每个人的素质决定着团队的精神，而良好的团队精神又体现在每个员工身上。一滴水放进大海里是永远不会干的，同时我们更应该明白：每一滴水的质量决定着大海的质量。

最后，感谢为了筹备此次活动而付出辛勤劳动的领导们，是他们给了我们这次体验的舞台；感谢在这次活动中为集体而付出汗水的队友们，是他们的汗水换来了我们集体最终的胜利；感谢每一位队员，是他们的勇气换来了我们这次活动的成功！