素质拓展与生存教育心得体会_素质拓展心得体会

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素质拓展与生存教育心得体会

大三上我选择了一门与众不同的体育课——素质拓展与生存教育，这门课融合了传统体育课的能动性，团队协作和文化课的教育分析，是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲自经历过的大约可以记住80%。每周一次的素质拓展训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练引发内心的思考。

整个课程分为以下几个环节: 1.破冰：（我是ABC，苹果与凤梨，松鼠与大树）

2.团队熔炼:地面项目（盲人方阵，坐地而起，看图猜数字）

低空项目（穿越电网、跨越雷区）中空项目（合力轮胎）

心智项目（不倒森林，传话游戏，梦想校园构建）

3.高空项目: 攀岩 4.个人能力训练：跳格子 破冰环节：

在本学期初为了消除大家之间的陌生氛围，更好地开展课程，我们先做了我是ABC的游戏，一组大概五六人，每个人自我介绍：“我是来自XXX的喜欢XXX的XXX”，后边的人必须先复述前面人的话然后同样做自我介绍。另一个环节就是发挥充分的想象力用队中所有人的名字作一首诗一句话等等，不限形式。通过两个游戏大家很快熟悉了彼此，相互之间氛围也欢快了许多有利于以后的合作。

苹果与凤梨，考验同学们聆听的能力，必须全神贯注听每个人在说什么才有可能保证自己不出错，同时锻炼了大家思维的敏捷力，松鼠与大树，锻炼了大家的反应能力，听到老师的不同指令，迅速做出不同的反应，最后的人会有小小的惩罚。大家在游戏中漏洞百出，互相纠正，慢慢在欢笑中熟识了。团队熔炼环节：

大家在先前的课上被随机分为两组，我所在的小组有一个霸气的名字”十四好汉队“。我喜欢组中的同学，他们多才多艺，团结协作，不怕苦不怕累，现在理解了那句”北师的女孩当男孩子使“，她们认真不失可爱，每个人笑起来都像自带光晕的小天使。也非常感谢十四好汉队的每个人。我们的素拓项目为团队熔炼开设了许多活动，我举一些比较有代表性的谈谈感受。首先是穿越电网，我觉得这是个非常有意义的活动。面对众多线交叉形成的大小不一的格子。一开始大家跃跃欲试，但事实发现，单靠个人根本无法通过。于是，在队长的安排下，大家想办法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然通过的过程很艰难，而且刚开始屡屡“触电”，只好重新来过。大家冷静下来，进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了，最终大家全部顺利钻过了“电网”。

从中可以体会到，一、有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。

二、大小不一的电网格子，有的非常小，象征着不同的环境和艰难的条件。游戏就像是一个社会竞争，不要试图轻易改变游戏规则或者社会环境，唯一能做的就是在最短的时间内适应环境。同时，游戏的规则会不断改变，犹如社会环境和竞争环境在改变，竞争是一个不断学习、改进的过程，不断寻找它的突破点。

三、大的格子非常有限，我们不能让瘦小的女生占用大格子，必须留给身材高大的同伴，这说明资源是有限的，必须学会合理分配。因此，任何一项工作开始之前，团队领导人要审时度势，根据实际条件和资源，统筹计划，合理安排。

四、组织中虽然各有分工，但是所有人都对结果和最终的绩效负有责任。任何一个工序的失误，都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。我们在“抱、抬、托、举”的时候，都必须留意一下其他同伴的动作，团队所有成员都必须在相互协作中善意提醒、彼此关注。

五、每托起一个同伴，我们都小心冀冀，凝神屏气。工作中，我们不正是需要这种严谨、认真、负责的态度吗？一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。

在坐地而起、不倒森林和合力轮胎中除了智商一直强调的合作与分工，我们还要意识到承诺的力量。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。其他的同学非常认真，精神高度集中的状态，能让每个人抛开心中的疑虑放心地去干。这体现了彼此间信任的作用。来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。

到之后的跨越雷区和盲人方阵，已经不是两个组在竞争了，而是所有的人通力合作，让我感受到作为一个班集体的凝聚力。跨越雷区还让大家突破思维的局限，不要总想着走一个个的普通的格子，其实仙人掌地才是最安全的，其次在朝着目标走的时候，不要一味地向前，要认识到有时候退一步，才能让你继续前进，正如老话所说”退一步海阔天空“。盲人方阵告诉我们要学会相信别人，不能一味封闭自己的心，而且要体谅残疾人，帮助他们。高空训练环节：

听说要攀岩大家都很激动，学了打绳结后，我们先在低处的岩壁练习。胆大的身体协调能力好的同学没多久就去尝试了高空的岩壁。但有的同学就非常紧张,慢慢爬上去了却怎么都不敢下来。最后每个人都试着去爬了高空岩壁，虽然身上挂满了安全保护措施，下边也是富有经验的师兄师姐保护。但在徒手爬高，每个人都产生了或多或少的恐惧，经常会有在中途觉得自己坚持不下来的人，这时保护着就会拉紧绳子，让他感受到安全和依靠，并知道它下一步怎么走。

在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高顶，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全部队员都顺利完成了这项训练，最后，大家用爱的鼓励庆贺这一成功的挑战。

通过这项高空体验，表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。面对高空，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！榜样的力量也不能忽视！在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用

这些不同寻常的项目，让我身临其境地体会到了“团结就是力量”不仅仅是一句口号，伟大力量！素质拓展除了帮助个人成长，提高参训者的自信心，意志能力外，对于一个团队而言，更重要的是可以培养凝聚力，尝试与执行力，加强团队意识。

拓展只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。我相信每一个人都从拓展中得到或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际生活中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。我相信，多一点坚持，多一份自信，就会多一次成功！