心态疗愈体会感受.12.7_对学习心态的感想感悟

心态疗愈体会感受.12.7由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“对学习心态的感想感悟”。

12月6日活动的心得的体会

一个偶然的机会，从月珊老师的博文中得知“心态疗愈工作坊”的培训活动，以前从未接触过，当看到相关的介绍后决定体验一下。经过一天的学习和互动练习后，我觉得找到了一个面对人生问题的工具，一种自我完善的手段，给我的心灵注入了一些润滑和自由。

在我们的日常工作、生活之中总会出现不安，即负面的情绪。通过学习我了解到要学会与这些情绪同在，怎样才能同在呢？首先要有觉知力，当我们放下过去和未来时，活在当下的状态容易观察到情绪的起伏生灭。觉知力是在情绪和反应行为之间，建立起缓冲带，然后给自己“选择平安”的机会。

我们能够通过宽恕而非判断，学会爱自己、爱别人。对于宽恕的含义我有了新的理解，宽恕在这里不是容忍与认同，不是原谅自己认为做错事的人，而是澄清错误认知的手段，是自愿从不同的角度看待某事，自愿从整体的层面上，认识和理解事物。如果是从支离破碎的片段看，会造成错误的认知。

心态疗愈是个长期的训练，继续学习直到全面掌握，在生活的各个情境下，不断练习，不断提高。

1.倾听是沟通的前提，培养倾听的能力，明白对方字面的、情绪的、需求的表达含义。

2.无批判的回应方式，有判断就可能有反抗。

3.我有选择权，能够选择平安。

4.学会宽恕自己，宽恕别人