太极拳的心得体会_太极拳学习的心得体会
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太极拳近年来已成为广大人民群众喜爱的运动。太极拳则是动中求静，以静主动，随动由静。因而既不求速，亦不可因静而一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。
太极拳是一种神秘又普通的功夫。说它神秘是因为两点。一点是每个人练的都不一样，即使是同一个师傅教出来的；另一点是所有练太极拳的人当中真正地学会太极拳的可谓是凤毛麟角。而造成这一切的原因，我认为是由于太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫。虽然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太极拳是和宇宙本源相通的一种功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。
每个人都是独特的存在，不可能出现两个一模一样的人。这都是由于人的身体之复杂和思想之复杂。所以，每个人对太极拳的理解都不同。这样，人们练出来的太极拳就千差万别了。
练太极拳要求松。松不是软，松是不僵。松是放松，是放得开。
放松有利于强身键体。放松了，才能经穴舒畅，气脉贯通。而僵硬使经穴阻塞，气脉不流通。《黄帝内经》说：“痛则不通，通则不痛。”有病是因为不流通，流通了就没病。要周身放松，犹如沟渠管道，有一处阻塞，就有一处难通。
通过学拳和看别人练拳，我总结出学练太极拳在形体上的三步标志。初学时，一般只顾到四肢的活动，并且最注意两臂的比划，这时以两臂比划为主要标志。第二步是以腰动为象征的周身一体的运动，这时才找到了太极拳“腰为车轴”带动全身的劲路，这一步以腰的活动为主要标志。第三步，长了功夫，形神兼备，腿健步稳，这时可以把腿的稳健看为主要标志。可以用这三步标志来检验自己的拳学练到了什么地步，也可以用这三步标志来测定别人的拳是处在一个什么水平?从两臂到腰到腿的功夫，是要刻苦学练进展的，不是单靠模仿就能成的。当然明确一些学练步骤和方向，可减少盲目性，少走一些弯路。但苦练还是少不了的。每进一步都要下相当功夫。
学练太极拳要时刻不忘保持好身体重心。只有保持好身体重心，才能使自己得势得力。太极拳弯腿不是为屈膝而是为降低身体重心。降低重心使整体更稳更有力，有把身体攥成拳头的内势，做出来的动作也更协调更健美。继之以重心为中，则周身可起，形神可随。
关于起势和收势。起势莫轻浮，收势不草率。起势就像一篇文章的开头，一段曲子的起调，能影响带动全篇的风格风貌。收势如同文章的结尾，不但关系到文章的善始善终，有时还能把文章提到一个新高度。两者都须重视。
现在我学习了太极拳，虽然只是知道了招式，但我每天都练，争取早一天加深对它的了解。同时，也是对自我生命的了解。
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