太极养生心得_太极与太极养生

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太极养生心得

不知不觉，这个学期选修的太极养生体育课已经接近尾声了。从一开始对养生概念的一无所知，到现在基本上能打得出一套八段锦、大舞，可见，一个学期的上课、练习，还是令我这个不懂何谓养生的大学生对太极养生产生了一定的了解。

刚开始之所以选这门体育课，说实话其实不太愿意，只是没有其他更好的体育课可选摆了。因为从名字上听起来，这门体育课好像专门为那些退休在家，有一定年龄的中老年人开设，与我们这些阳光朝气的大学生有点不符。事实上，老师在一开始上课也讲到了这点，这是一门刚开始在大学生中推广的体育课。但是，在一个学期的学习之中，我体会到这听上去好像很容易的体育课，练习起来并不那么简单。养生功法讲究有松有紧，两者要有机的结合，这也是最难体会和感觉的地方。可能是悟性不同，在把握上也是因人而异。可能的话希望老师能在这方面讲多一点，如何感觉到松紧是否到位，以及其转换的时间。虽然说太极养生课总体上有些沉闷，尤其是那些有点催眠的音乐，但是个人感觉它还是很有价值的。首先，太极养生可以传授一些身体锻炼上的养生知识。而且所需要的场地没有什么限制，动作不算很高难度，为了增加一点趣味性是否可以加一些视频短片，不用只是跟在老师背后做，希望能全方位看到每个到位动作，让自己理解更深。其次，在练习太极养生时，心境很平静，当然除了考试之外。整套功法都是很缓慢的，但是由于不同人觉悟不一样，在心境的感受上也会不同。越是专注时，感受越多。

总而言之，一个学期的学习之后，我对太极养生有了不一样的理解。养生不仅仅只是老年人的活动。在当今这种压力膨胀的社会里如何在日常生活中保持个人身体、心理的健康，太极养生起到很大的作用。只是很多人不理解其深刻意义，因而视它如无物。只有亲自练习过，感受过，才会被个人消化吸收，体会其中的可取之处。