学太极心得体会_学太极的心得体会

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学太极心得体会

本学期体育课的内容是太极拳，其实在学期一开始，对选到这个课程有些没方向，因为这不像瑜伽和健美操有现代感和年轻感，而且我知道的关于太极最多的也就是一个西瓜切两半的故事，在小区里也大部分只有老人在练习，所以我搞不懂为什么我们这些小青年们要学习太极拳这样的老年化运动。所以首先让我来介绍一下太极拳及其特点。我们所学习的是杨氏太极拳，是多种太极拳中的一种，我们学的一共有24式：起势，左右野马分鬃，白鹤亮翅，左右搂膝拗步，手挥琵琶，左右倒卷肱，左揽雀尾，右揽雀尾，单鞭，云手，单鞭，高探马，右蹬脚，双峰贯耳，转身左蹬脚，左下势独立，右下势独立，左右穿梭，海底针，闪通背，转身搬拦捶，如封似闭，十字手，收势。在搜索名字之前本来对这些名字只是音熟，看到字后觉得这些名字和动作能一一对应了。

其实我觉得杨氏太极拳的特点主要在其动作的舒展简洁和其动作的刚柔并济上。在课上看老师指导时，一直觉得虽然动作柔和，但是不论是腿，腰，手臂，都在用力，但是这个力却又隐藏在了柔和的动作下，这让我觉得十分神奇，尤其是手部和腰部，手部，让人感觉一直都有抱一个球，其实也可以说是一团气，在做各个动作时将这团气抱住或推开。而腰部，在野马分鬃时那种用腰将上半身从侧边推正的感觉也可以说是非常有刚劲的。

我本来所认为的老人运动在一次次的学习下不断地发现其实太极拳并不是我原本所想象的那样简单，每个动作要做到位不是一天两天就可以做的的，到了现在我都觉得自己只是记熟了要做的动作，却做不出太极的精气神来。我现在还无法真正掌握好太极拳的核心——刚柔并济，总感觉虽然手臂在用力，但却不能抱成一个球来回带动，腰上的带动动作也不掌控好，尤其是在做蹬脚时候，我的脚无法伸得像老师一样高，韧带是在是太紧了，在做下势独立的时候也是，我觉得自己有种蹲不下去的感觉，应该说是蹲下去了就会起不来的感觉，所以我觉得我在做太极拳的时候是在给人一种只是在完成一套动作的感觉，并不能很好的传达太极的核心意义。而且我认为，对于现在的我来说也只能做到熟练掌握动作，因为我认为核心是要靠日积月累的练习和领悟。我现在只能做到第一步，聚精会神，将自己所有的注意力放在我的动作上，先不管动作做的是否完美，但专注是一定要的，只有这样才能进行更深一层的学习。

通过这一个学期的学习我也发现了大学生学习太极的意义所在，太极是一种修身养性的运动，它让我们在运动的同时，让我们觉得周身清净，让我们从喧闹的生活中抽身出来，倾听自己的心声，凝聚自己的注意力在一个点上，而不是分散在杂七杂八的事情上，对于锻炼我们的注意力的集中性也是有很大的帮助的。到了学期结束之际，会有一种学了一学期的太极拳好像还不够的感觉，因为在熟悉了动作之后可以自己完成一套动作，而不是需要一直卡在还没有学的地方。希望以后有机会可以继续学习太极拳，争取能够做出太极拳的核心！