怎样体会太极拳松沉劲？_太极拳的松沉劲

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怎样体会太极拳松沉劲？

怎样体会太极拳松沉劲？---孙国玺

“松”是练习太极拳的一种最基本的要领。“沉劲”是太极拳运用劲力的最基本的法则。

在行拳的过程中，如果不能放松，身体就会僵硬，身体僵硬，就会运转不灵；身体僵硬，在进攻时，就做不到快捷迅猛；身体僵硬，在防守时，就会顾此失彼。所以，任何门派和拳学大家都特别强调和注重“放松”二字。任何的拳派，其拳法不管如何刚猛，它的要求没有不注重放松。不能放松的拳脚功夫，它在运用时，动作就会僵滞，大脑反应就会迟钝，身手就不会敏捷，这是武术大忌，也是修行武术的最基本的法门。

“沉劲”，太极拳特别强调这种劲路的用法。其实“沉劲”，就是一种自然而然的力，太极拳反复强调自然就是这个意思。

什么叫自然的力？我可以打个比方：我们背负一袋米，开始时可能不是很“沉”或“重”，但随路途的愈长，米袋也随之愈重。米袋的本身并没有往下使劲，可是，它靠自身的重量而产生的这种压力，就叫“沉重”，这就是一种自然的力。我可以再打个比方：我们把小臂绑缚几斤重的沙袋，任你的胳膊如何运转，都会感到一种压力始终作用于我，真可谓挥之不去，如影随形。其实你的臂部受力仅仅是几斤重量而已。到这时大家都会说：这种简单的问题连傻子都明白的道理，还用你说。可是，我再进一步提醒大家一下，你就会恍然大悟了，用到修炼上说，你就会得道了。假如我们手臂上绑缚的不是沙袋，若是抓伏于臂部的一个动物，将会是如何？你不是会照常感受到这种力吗？要是爬行在你身上的是蚂蚁、虫子等，你不是在受力吗？不是在承受其身体的重量么？在实战中，能把自己的轻微之力自然作用于他人，就是这种“沉劲”。

太极拳的沉劲就是如此，就是要把这种自然而然的力运用于太极拳的具体实战当中。那么，如何能将这种力转化到实际，使我的力能作用于敌呢？首先，就是要放松。放松后，就可随屈就伸、舍己从人。任其如何变化运转，都逃离不开我力的作用，这通常就是太极拳所说的“沾、粘、连、随”。如能懂得沾、粘、连、随，加以时日，就会达到“阴阳”、“虚实”、“刚柔”的转换。到此，才会真正懂得“太极”之道。