特殊教育学校教师自我解压体会_自我解压的心得体会

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特殊教育学校教师自我解压体会

特殊教育教师承受着来自各方面的压力，它既有普通学校教师的共通性，又有自身的特殊性。

听障教育，教室是班主任老师的驻扎地，其他教师则分散在各个楼层，教师之间也很少有语言交流的机会。而且八个小时的工作时间都是以手语交流为主，为了便于学生的理解，教师运用的是最浅显易懂的词句，但学生对语言的理解总有偏差，久而久之，教师就变得容易动怒、急躁。

身处在特殊教育这个环境中，教师们虽然都知道自己应该给予学生更多的爱心和耐心，但由于长期处于这样的生活、教学环境中，教师的心情还是容易变得烦躁。而教师在学校里又要规范自己的言行，有职业道德、规章制度的约束，还有教学压力，从事聋教育的教师还有升学压力，面对种种压力，如果调节不当，很有可能产生不正常的心理和心态，如易激动、焦虑、易怒、失眠、忧郁、做事思想不集中、人际关系紧张、对事情兴趣不高、产生职业倦怠等。

从听觉、视觉上来看，整天面对着一张张呆滞的脸，或整天听着各式各样的“怪叫声”；从教学语言来看，只要是有几年工作时间的老师，他们的语言或多或少都有些退化现象，表现为词汇缺乏，语言简短，从事听障生教育的教师还会语序颠倒，不自觉地使用手语等；从思考问题角度来看，他们的思维有混乱现象，想问题简单，前说后忘，反复叮咛同一件事等。这几方面的影响对教师健康心理的发展都有着一定的阻碍作用。

如今，普通学校已广泛实施新课程改革，学生们也有了一套合适的教材。但在我们特教领域却还未实施课程改革，学生使用的教材更是有十几年的历史，为了使学生能更好的发展，不少学校要求教师搞研究，自编教材，这样教师的压力就更大了。而对于我们特教教师来说，不仅要担任教师这一角色，还要兼“保姆”、医生多职于一身，脑力与体力劳动的交融，工作的繁重，身上的压力可想而知。长期以往，势必造成特教教师的心理健康问题比一般人群要严重。

影响教师心理健康的第一位因素是不良的社会环境，它对教师个人需要的满足、动机的激发与目标的实现关系较大，影响深远。因此，自己要想得开。呼吁他人尊重教师的劳动，理解教师的苦衷，少说空话，多办实事。对工作保持永久的热情和持久的胜任工作的愉悦心理，能带着良好的情绪投入工作，进入课堂。

（1）、正确的角色认知，即能恰当的认识自己，并能愉快的接受教师的角色；（2）、具有健康的教育心理环境：即在教育中教师的情绪稳定、心情愉快、反应适度，情绪自控，积极进取；（3）、教育的独创性，不人云亦云，能创造性的工作；（4）、抗焦虑程度高，能忍受困难和挫折的考验；（5）、良好的人际关系，能正确处理学生、家长、同事与领导的关系；（6）、善于接受新事物、新理念，不断适应改革与发展的教育环境。以切实提高教师的心理素质，学会自我舒缓心理压力，解脱烦恼，减轻不安，恢复情绪的平衡与稳定。

2、参加各类活动，缓解心理压力。

根据学校特色和教师的喜好，开展各种形式的活动，使教师放松身心，缓解紧张的情绪。如开展趣味性较浓的文体活动，不仅可使教师在忘却烦恼的同时锻炼了身体，而且还加强了沟通，增强了凝聚力。再如开展读书学习活动，不仅可以开阔眼界，而且还能使教师心胸更开阔，业务更精湛。又如对教师进行谈心活动，可使教师的心理问题得到及时疏导和解决。

3、提高教师的社会地位，激励职业积极性。

在当前的经济环境中，增加特教教师的经济收入，既是提高特教教师社会地位、激励教师职业积极性的基础性物质条件，又是提高特教教师职业积极性的保健性心理条件。另外，呼吁全社会都来关心特殊教育、关注特殊教育的发展，将会使教师的对待工作的信心增强。否则，特教教师的职业积极性的增强、教育质量的提高都会有较大的困难。

我们每个教师都应及时克服消极心理的影响，满怀热情投入教学工作，能做到像著名教育家苏霍姆林斯基说的那样“每一句话都对他们饱含热情，每一次眼神都对他们寄托希望，每一个手势都对他们亲近，每一个动作都对他们以鼓励。”让每一个特教教师都拥有健康的心理，拥有永久的快乐。