保健推拿学习体会400字_推拿保健养生答案

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湛江师范学院体育教育专业保健推拿作业必备

保健推拿学习体会

通过这学期的推拿按摩选修课学习,我对推拿按摩有了初步的了解,知道了所有手法都要求持久、有力、均匀、柔和，从而达到深

透和渗透的目的。所谓“持久”是指按手法的要求作用一段时间。所谓

“有力”是指手法要有一定的力度，达到一定的层次。在用力时应根据

被按摩者的爱好选择适当的力量，力量是可大可小的，大时力量可达

肌肉、骨骼；小时仅达皮肤和皮下。也就是说力量并不是越大越好。

所谓“均匀”是指手法的力量、速度及操作幅度要均匀。在操作时

力量不可时轻时重，速度不可时快时慢，幅度不可时大时小。在改变

力量、速度、幅度时要逐渐地、均匀地改变。所谓“柔和”是指手法要

轻柔缓和，不使用蛮力、暴力，做到“轻而不浮，重而不滞，松而不

懈，紧而不僵”。

所谓“深透”是指每个手法应用完之后，均能使该部位浅层组织和

深层组织得到充分放松。所谓“渗透”是指一些手法产生的效果是从浅

层组织渗透到深层组织，如应使按摩法产生的热逐渐渗透到深层组

织，这称为“透热”。

在整个课堂中,最能令我兴奋的或许不是学到了多少专业知识,而

是因为这节课授课方式的与众不同,我喜欢这种和同学合作的学习方

式.喜欢交流,而这种肢体语言的交流,更容易沟通人与人之间的感情.非常感谢学校、感谢老师给了我这次学习与交流的机会，我珍惜

我所学到的知识，更珍惜我在这里认识的新朋友。