《教师六项修炼》心得体会_教师魅力修炼心得体会
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读《教师心理健康六项修炼》有感
回龙九义校
周奎
社会的转型、应试教育的指挥棒、时代的加速变迁、留守学生的增多使得教师承受着前所未有的压力。教师的心理问题，就像阴影似的，遮蔽了自己和家人生活中的阳光；也必然投射到工作中，给学生的成长带来阴翳，成为学生心理问题的主要污染源。
暑假中读了一本好书——《教师心理健康六项修炼》使我受益匪浅、感慨颇多。该书共涉及六个方面的内容：了解心理健康的一般内容；学习与自己相处，修炼内在的和谐；学习与他人相处，修炼人际的和谐；有效应对工作和生活的压力，修炼内外平衡；生理与心理健康并重，修炼身心协调合一；关注主观感受，修炼自我调控的能力，提升生活幸福感。
一
教师心理健康具有着重要意义
1．有利于生理健康
心理健康与生理健康关系极为密切。一方面，一个人的生理健康水平会影响心理健康水平。人的躯体性疾病、生理缺陷会给人的心理特点和心理状态带来负面影响，使人产生焦虑、忧愁、烦恼、抑郁等不良情绪，影响人的情感、意志、性格，乃至人际关系的和谐。另一方面，心理健康水平也影响生理健康水平。只有健康的心理才能培养健康的身体。例如，乐观、愉快、自信、平和的心态有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵袭，从而促进身体健康。而心理上的不健康，如长期的过度焦虑、忧虑、烦恼、抑郁、愤怒，会导致生理上的异常或病变，引发心身疾病。心身疾病是心理因素在疾病起因中占较大成份的疾病，或者说是主要由心理—社会因素引起、与情绪有关而呈现身体症状的躯体疾病。人是一个生理和心理紧密结合的有机整体，精神和躯体在同一生命进程中共同起着作用。那些与情绪联系密切、由植物神经系统支配的器官系统更易患这种疾病。
2．有利于工作效率的提高
教师的心理健康水平较高会使其在智力、情感、意志等方面机能都得到正常发挥，从而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客观地评价、自如地应对客观环境，其心理倾向和行为与社会现实的要求之间的关系基本上协调。个体与环境能取得积极的平衡，就能以正确的态度和方法来对待矛盾和处理问题，也能以平和的心态对待生活中的挫折，一般不会因偶尔的失败而丧失信心，其工作和学习效率必然优于心理不健康的人。
3．有利于学生心理的健康发展
教师的心理健康问题还不仅仅是个人的事情，它也影响着学生的心理健康水平。教师是学生心目中的重要人物，是学生认同的楷模，在师生日常接触中，最能发挥潜移默化的作用。而且，心理健康的教师能通过教学历程影响学生，使学生的心理也健康发展。教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。
二
教师心理健康应具备的标准
1、能积极地容纳自我——真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。
2、有良好的教育认知水平——能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。
3、爱岗敬业，积极地爱学生——能从爱的教育中获得自我安慰和自我实现，从有效的教学中得到成就感。
4、具有稳定积极的教育心态——心态是否稳定、乐观、积极，将影响到教师的心理状态及行为，同时也关系到教育教学的效果。
5、能自我控制情绪——繁重而艰巨的教育工作要求教师具有良好的、坚强的意志品质。
6、和谐的人际关系——有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，相处时正面感受应多于负面感受。
7、能适应和改造教育环境——能适应当前发展、改革与创新的教育环境，能为改造教育环境、提高教学质量献计献策。
三、教师心理健康的自我维护
一个优秀的教师，除了要具有丰富的专业知识、精熟的教学技巧外，更重要的是需要具有健全的人格与健康的心理状态。教师不仅要教书，而且要育人，只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。因此教师一定要维护好自己的心理健康。
首先，教师要控制好自己的情绪，不要把不良情绪带进教室发泄在学生身上。如果教师把因自己遇到的挫折产生的情绪带到学校，遇到调皮学生的小错误就扩大事态重斥学生，这样学生会更加反感老师，从此不再尊重教师，还可能报复教师。
其次，维护身心健康。身体健康是心理健康的物质基础，一个人只有身体健康，才能耳聪目明，精力充沛，敏捷的反应，才能提高工作效率。身体健康才能为心理健康创造一个积极向上，生动活泼的基础。由于生病引起心理失调，心理不健康的现象，在教师的工作生活中是常见的。由此看来，要想心理健康，首先要身体健康。要身体健康得注意：
一、养成良好的饮食习惯。
二、积极进行体育锻炼。
三、适当娱乐与休息。
再次，建立良好的人际关系
每一个人都有合群需求，通过交往，增进彼此情感，求得心理满足。教师承担着社会的多重角色，需要不断转换，对此，教师要具有角色的适应能力和角色转换能力，要善于调节心理状态，使自己与社会融为一体。
总之，教师心理是否健康关系到孩子的成长、民族的希望、国家的富强。因此，作为教师的我们应努力做到心理健康，这样才能教好书、育好人，为祖国的教育事业贡献力量。
