体育课论文学习乒乓球推挡技术的体会_乒乓球体育课心得体会
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体育课论文--学习乒乓球推挡技术的体会
学校体育是终身体育的中间环节,是群众体育的基础。近几十年 来,随着中国经济的迅速发展和人民生活水平的显著提高,人民群众 锻炼身体的思想逐渐形成。而作为我国国球的乒乓球,在群众体育中 更是受到了大家的喜爱和支持。我国的乒乓球运动在国际上处于领先 地位,这是我特别喜欢它的原因,总有一种难以言表的自豪感与欣慰 感。邓亚萍,刘国梁,孔令辉,马琳,王励勤,张怡宁还有王楠都是 我非常喜欢的乒乓球健将,从他们身上,我看到乒乓球的力量美、运 动美,让我感受到运动的无穷乐趣。所以当时选修体育课的时候,我 毫不犹豫就选择了乒乓球,希望可以了解更多的乒乓球知识。
虽然从小学的时候就接触乒乓球了,但是真正得到比较系统的学 习和训练,却是在今年的体育选修课中。今年的学习,理论和练习相 结合,一年下来,对于乒乓球的规则和打法,也有了初步的认识和理 解。我感到受益颇多,对老师的悉心教导深感谢意,同时也感谢其他 朋友的帮助,使我的乒乓球水平有了较大的提高。
学期的初期,我们学习的是关于乒乓球的基本规则。老师首先从 最基本的动作开始教起,使每个基本的动作都得到不断的练习,这就 为后来难度较大的动作打下了一个良好的基础。以前我打球的时候, 离台很远,并且站姿也不对,打球时用不上力,进攻的强度就很弱。
经过训练,我的姿势得到了矫正,现在打起球来也很顺手。在接下来 的课中我们依次学习了发球、推挡球和攻球。对于比较难的动作,老 师多次给我们进行示范,从握球拍、接球,到身体姿势、打法。
之后是强度较大的练习。在这个阶段,我们要学习一个重要的技 术就是攻球。在练习中老师对每个学的动作都加以细心的指导,以 致最终掌握。在学习弧旋球和扣球时,由于这些比较难掌握,老师就 不断地做示范,让我们看清楚每一个细节。这样对没有接触过弧旋球 和扣球的我们来说,是很有效的。
学期中后期的时候,为了突出实战能力的培养,老师要求我们打 轮回比赛。对乒乓球技术的训练固然重要,但实战则能更快的提高同 学们的打球水平,因为乒乓球需要很好的应变能力,只有不断训练、不断与人交手才能真正提高水平。在比赛中,大家的积极性一下子就 提高许多。平时看起来并不是很强学员,一到比赛却是那样的优秀, 令我很是惊讶。虽然这次比赛,我的成绩并不理想 ,但是我却学习 了不少的知识,让我认识到:天外有天,人外有人。只有不断地和球 友们进行切磋,才能提高自己的水平!学期的最后,我们进行了关于乒乓球推挡技术的测试。这学期的 前一阶段,老师一直在教我们发球和推档,说起来很简单,但是每次 发球都不会出差错、推档都能打到案子中间也是需要很多努力的。为 了做好这个简单的动作,我们练习了很多次。比如原地颠球、对墙练 习等,虽然开始的时候对墙打我最多只能打两三下,但是经过不断的 练习后我可以对墙打20 次以上,有了这么多准备训练,做推档就容 易多了。出手快,线路活,是学习其他推挡技术的基础。在对攻和相 持中运用对推两大角或突袭对方空当的技巧,能争取更多时间,使对 方左顾右盼应接不暇,造成其直接失误或漏出机会为自己的抢攻创造 条件。推档的技巧在于认真观察球的走向,掌握球的力度和方向,向 中心打。经过这个学期的学习和训练,我也取得了比较满意的成绩。
一学期的乒乓球课就要结束了,这个学期,我真的收获很多,虽 然我不是么乒乓球高手,但打乒乓球给我带来很多的快乐,同时, 我也学到很多的技巧和方法。
首先,我学到了乒乓球的基本知识,纠正了自己以前的错误,掌 握了很多打法。乒乓球是一项实践性、能动性很强的体育项目,技术 含量比较大,我们要想提高自己的乒乓球水平,就要不断努力,有目 的去练习和自我总结。我相信只要多加练习,熟能生巧,以后乒乓球 技巧会进步很大的。
其次,我认识到很多东西要勇敢去尝试,不要认为自己能力不行 就放弃,要从基本的开始,不好高骛远,每一步都要认真掌握,对于 比较难的动作要尝试去学习,这样很快就掌握了。虽然我的水平和职 业运动员还相差甚远,但我觉得乒乓球虽然不像篮球、足球那样要耗 费大量的体力,却同样需要平和的心态。拥有良好的心态才能发挥自 己的正常水平甚至超长发挥。不论是训练过程还是比都要排除私 心杂念,不要因为怕失分而畏首畏尾,不敢尝试学习新的打法,怕丢 脸。奥运冠军也有失误的时候,他们平时练习也不一定都是完美的。
不论做什么事,都不要害怕失败,要有上进心,虽然我们不是这方面 的天才,但通过努力,我们一样能取得不错的成绩。再有就是节奏问 题,练球时,如果心里有节奏这个概念,我们就能更从容处理到手的 球了。
另外,我们在打乒乓球的时候要和不同类型的选手打,要了解对 方打球的方法,做到“知己知彼”, 还要向对手学习,对手是最好的 老师,打球的过程中可以通过对手知道自己的短处,学习其长处,做 到扬长避短。训练的时候,如果能够得到高手的陪练,将会得到意想 不到的进步。有时候,高手的轻描淡写的指点,就有可能“点醒梦中 人”,让自己豁然开朗。
学校拥有良好的体育文化氛围,具开展乒乓球运动的重要基 础。乒乓球作为一项健康、时尚、文明的运动项目,与我国校园文化 氛围非常吻合,在我国高校中有一个很好的发展前景,也对推动校园 文化建设,提高学生综合素质有着极大地促进作用。
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