拓展训练心得体会 王登奎_拓展训练后的心得体会
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拓展训练心得体会
为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——，在队长和队秘的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，心灵之旅，电网逃生，信任背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“冲、冲、冲、向前冲！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
训练项目的第一项《信任背摔》是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“我叫某某某、队友们你们准备好了吗？”、“我们准备好了、我们相信你！”“我来了！”“来吧！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。
这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。只有当自己做好了，才有资格指导他人。一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分的在团队中展现自我吧！
拓展训练的第二个项目《高空断桥》，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，我成功！通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
第三个训练项目是《心灵之旅》，任务是把大家分成两队，一队是扮演盲人、另外一队是扮演哑然，在这段路程中不允许哑人和盲人用语言沟通，你所走过的路，所遇到的障碍都得用肢体语言告知对方，这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当盲人队被蒙上眼睛的时候，我发现，原来难度一点也不小，当
时我扮演的是盲人：在我把眼睛蒙上的那一瞬间，我发觉我就像走在一个深夜、一个不为人知的陌生路，我所走的每一步路、我的每一个动作都得依靠我旁边的这位哑人扮演者得心灵指导，路途艰辛、能看出来我们的队友所用的每一个动作都是很细心，很认真、每当我身旁有障碍物、有危险的时候，我的队友总是用自己的身体、用自己温暖的双手给以遮挡、目的只有一个：不惜一切代价保护好自己的队友，让自己的队友能够平安的到达目的地，这一幕幕直到现在我都时常回想起来；在生活中，如果我们身旁边的同事、朋友、亲人，再有困难的时候我们能这样给以他们帮助的话那么他们一样会安全的走到终点！
训练的第四项是《电网逃生》，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终于失败一次，处罚三次的结果全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。
本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是我们有信心、我们已经过了四关了、这个是最后一个难关，也是最有挑战性的课程，在教官讲完课程规则和处罚条例后，一声哨响：项目开始了，我们用最快的速度搭起了人梯，当时我在第二层人梯；我们的队友开始往上爬了，我站在你的肩上，你踩着我的大腿，开始往上爬！眼看一个同事就要爬上去了：就在这个时候我们的队友犯规了，只听裁判的一声哨响；请队长、队秘出列，你们队员犯规根据条例你们得为每位队员做2个仰卧起坐，我还清楚的记得我们是38名队员，看着队长、队秘为了我们的犯规而接受着处罚，我心里非常沉重，恨不得马上开始比赛，我们要以优秀的成绩来回报我们的队长、队秘。队长、队秘体罚完以后我们开始了第二次攀爬，由于这次我们太急于求成，我们又犯规了；这时我们又听见了裁判沉重的哨声；请队长、队秘出列，你们队员犯规根据条例你们得为每位队员做4个仰卧起坐，这时。。音乐响起了，看着我们的队长、队秘一个又一个的做着仰卧起坐，80个、90个、100个、、、这时我们的心痛了，我们的队员哭了，就是因为我们的一个不注意、一个不小心、就是因为我们的粗心大意，使得我们的队长我们的队秘为我们承受如此的惩罚，我们还有机会重新开始；可是我们的队长、队秘、他们已经承受了那么多的痛苦、那么多的惩罚，如果我们再不努力、再不听从安排、再不团结协作。想一下，我们的队长队秘；这次我们要了3分钟的战术调整时间，在大家共同的协商下，和总结了前两次的失败经验后，我们开始了第三次的攀爬；这次我们团结协作、你拉我一把、我扶你一下，我们做人墙的队友用自己，已经磨破皮的肩膀支撑着
每位队员向上攀爬！这一次、我们成功了！我们真的成功了！我们所有的同事都“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己是明清宫馆的一员、我为自己是这个团队的一员而感动、骄傲、自豪！
“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我们公司以后会多组织这样类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”！
王登奎
明清宫馆国际水会2011年5月28日
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