形体舞心得_形体舞的基本动作

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这个学期的体育课我选择了形体舞蹈，因为作为女生，我们应该有良好的气质，这是从高三走过的我们所需要的，艺术华尔兹可是舒展身体，放松身心，很好的提升气质。在学习过程中由胆怯羞涩，到自信并感受舞蹈的魅力。我深深的喜欢上了这门课。

形体舞蹈是形体修塑和舞蹈的结合,所谓形体修塑就是伴随音乐(一般以舒缓优美,但有时也用一些节奏感强、欢快或起伏较大的音乐)做一些针对上肢、头部、颈部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑动作 ,使肌肉有弹性,线条更美，具有收腰、健胸、美腿的作用，能让人在明快、优美的音韵中美化身心、培养外在和内在的气质。陶冶情操！

而本学期所学的艺术华尔兹是舞厅舞中最早的、也是迄今为止生命力最强的自娱舞形式，亦称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵。提升了气质，也增强了我们对音乐的领悟能力，陶冶情操。看着镜中的自己在优美的旋律中翩翩起舞，让我更加自信

学习舞蹈的过程中也发现自己有了很多意外的收获。通过一开始的基本步学习，我觉得我的形体得到了校正，含胸驼背的情况有所缓解，走路的姿势也有了适当的改进。特别是整个人的气质有了一定的提升。由于交谊舞常用轻音乐伴奏，而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律相互作用，能够调节人体生物节律，使它恢复平衡，以利于增强身心健康。我很高兴这个学期选择了形体舞蹈课，学习形体舞蹈。

对本门课的建议如下：

1.希望老师可以进一步扩充课堂容量

2.希望老师在让我们自己练习的时候，把音乐打开