瑜伽心得_瑜伽课心得体会

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瑜伽课心得

在修“现代健身与瑜伽”这门课程之前，我对瑜伽几乎没有什么了解，觉得瑜伽离我好像很远，好像就是一种遥不可及，也不太容易入门的一种东西，但经过这五次课，虽然只是短短的六次课，也让我对瑜伽有了点认识。

瑜伽，是一种让人放松，对人的身体有好处的运动，可以让我们忘记平日的喧嚣，忙碌和疲惫，消除我们的杂念，真正的达到放松的作用。同时，瑜伽还能锻炼我们的身体，发掘我们的潜力，能够综合的提高各方面的能力，像生理、身体、心理等方面，平和我们的心境，保持良好的情绪。

先来讲讲当初在选这门课的感受吧，自己本身是对体育运动很感兴趣的，然后在浏览课程的时候，发现了“现代健身与瑜伽”这门课，虽然对瑜伽是不了解的，但我还是义无反顾的选了这门课，同时，我的运气也很好，让我最终突破重围，选上这门课，选上后自然心情也是很好的。

已经上过的五次课，有两次是在室外上，三次则是在室内，个人觉得在室外实践的次数是有点少，因为像瑜伽这种，是需要亲身来实践的，才能感受到其独特的魅力。通过室内对瑜伽视频的观看，让我对瑜伽有了初步的了解，通过观看瑜伽者的动作，通过比较很多不同的姿势，来发现它们之间的联系与差异。虽然说长时间的看视频，会让人烦躁，不过通过实践和视频学习两者相结合的方式，也不失为一种好办法。而在室外的实践中呢，虽然自己的动作很不规范，自己的协调能力也只是一般，不过对于瑜伽动作的尝试，也让我有了不一般的感觉。课时是有限的，学到的东西也是有限的，不过这几次瑜伽课，却是让我平日颇有压力的身心得到了放松。

对我来说，以后可能不会再接触到瑜伽了，不过，这次学习瑜伽的奇妙之旅，实实在在地让我收获到了许多，包括我还学习了一些锻炼腹肌的动作每天来锻炼。最后，希望更多的同学能体会到瑜伽的意境。瑜伽，会带给我们许多。