关于禅瑜伽的体会(张耀武)_学习瑜伽的心得体会

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关于禅瑜伽的体会

时间：2011年8月21日

地点：曲江维摩精舍

本人：张耀武，58岁

今年四月初次接触伽南的禅瑜伽，通过几次听课，感到她所倡导的方法与其他人大不同，他教人注重当下，活在当下，开启当下内心的空寂，怎样前念已断、后念未续时内观自心。。

21日下午2点我合同取得十几个人在老师把一件事做到极致的指导下共做瑜伽体式“脊柱强壮式”，约十几分钟后，觉得双腿自腿肚子向上，似富有弹性的橡皮筋，相当有力的弹着我的身体，我觉得馆内似我独自一般。

这时，脖子后侧又硬又疼，觉着疼处暴起一根粗筋，但没停，脊柱摇摆在继续，过了一会，疼减轻了，慢慢的变粗的筋也觉不着了，可左后测又疼了起来，好在比右侧轻，因有了右侧的经验，慢慢的也没感觉了，接着左侧肺的三、四肋骨间和左手心也都出现了不同程度的疼痛，脊柱摇摆还在继续。。。

不知多长时间，老师让大家慢慢停下，闭着眼体会，我感到眼前一片光明，比白日柔柔的日光要强些，但还有些从头顶泻下的感觉，头脑一片空白，寂静，没有思想，没有思维，没有身体的感觉，似乎一切都停止了。

老师让大家蹲下，双手交叉抱腿，闭眼低头，这是我不解的看到大地全是蓝光，不深不浅蓝得均匀光灿灿，似透飞透，从未见过的蓝光！

一个简单重复的瑜伽体式竟让我产生了这么多前所未有的体会，真不可思议！

禅！太伟大了，禅瑜伽真了不起！

张耀武于2011年8月29日