太极课后心得_学太极心得体会

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太极课后心得

这个学期很幸运，能跟两个武术老师学太极，让我受益匪浅。上个学过24式太极，感觉让我对太极又爱又恨，爱是因为它的确是一门很不错的武术，或者说是运动，恨是因为它看起来简单学起来难，每一招没一式都是那么的讲究，那么多细节，没堂课学几式，但是每节课都会忘几式，24式足足学了一个学期，才能勉强流畅的打完，真是惭愧。

刚看到课程表，见到太极与气功这门课，有好奇又害怕，见到是院长上课，真是压力重重。上了第一节课后，才知道原来院长那么幽默风趣，没有想象的那么严肃，心里的那块石头也放下了。

第一节课老师您跟我们讲了一些太极的理论知识，教我们站无极桩，教我们怎样去放松怎样去打开经脉，突然觉得太极好神奇。您说现在学习48式太极，问我们还记不记得24式太极，我们都说忘记了，您没批评我们，还居然说忘记的好，学太极就是要学会忘记，不用刻意的去记住，要用意念，而且要把原有的力量忘记。听到这我们都惊讶了，看来老师您说的这个太深奥了，我们还要去慢慢体会。后来的课基本上都是您和荆老师共同或者给我们上的，有时您太忙，荆金老师来上，两个老师都教的很好，实练之中给我们灌输太极的理论知识，让我们不紧会打太极，而且对太极有了更深一层的了解。

说实话，48式太极学的好痛苦，招式太多，大不同24式，招式多了就容易记混。一开始我总认为自己要把这四十八式完整地记下来、流畅地打出来是不太可能的了。然而在老师每节课带着我们温习与不断演练之下，我发现其实只要多打上几遍，静下心去体会，就可以牢记住动作与顺序，因为太极拳的招式本身就存在一定的逻辑性，而且从一个招式到另一个招式之间的转换基本上都是遵循同样的原则，那就是要圆润地过渡，只要记住这样的核心要领，太极拳就能融会贯通地打出来。我想，这也正是太极的精妙之处所在吧！其次是，太极的动作缓慢，本以为慢慢的应该很好打，可实际上要做到标准的动作却要时刻保持身体正直、重心略低，这样再加上缓慢的动作就会让人觉得有些累了。不过作为体育项目，要付出一些辛苦是必然的，即使是太极拳也不例外。只有真正打得缓慢、在降低重心的同时不弯腰弓背，才能真正打出太极拳的韵味。还有就是，太极的每一个动作都要做到虚实分明，同时又要把握刚好的力度。例如最简单的抱球，既不能把手臂伸太直、或把球抱得太大，又不能太抠缩，只有把握好那个度，才能“抱”出一个匀称的、合适大小的“球”。这对于我们初学者来说，也往往是最难把握好度的，因此还需要我们在不断演练中好好体会太极的深奥之处。

在系统地学习了一整个学期之后，我也总结出了一些经验与体会。我认为，太极拳要打得好，要流畅，但是不能急，要沉稳。在打每一个招式时，要在动与静中取得平衡，身体动起来，但是不能胡乱地摇晃，是要稳健中流畅地运动我们的身体，才能真正做出行云流水的感觉。要做到这种沉稳又流畅的境界，心就一定要静下来。因此修炼太极拳也可以让人们静下心来，这样对身体也会带来很大的好处。

一个学期过去后，我对打太极拳已经渐渐入门了。不过现在我还只能做到把每个动作连贯做起来，但是真正打出太极拳的神韵还远远不够。俗语说，师傅带入门，修行靠个人。要深入理解太极里头的哲学，打出太极的神韵，真的需要时间去参透。

总而言之，太极拳是我们自己的中国传统文化留给我们的丰厚遗产。既修身，也修心。我希望国人能更好地运用这份遗产，同时自己也会在今后更加多地接触太极，给自己更多修身养性的机会。