太极拳练习各阶段体会_练习太极拳的体会

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太极拳练习各阶段体会

作者：太极缘

练太极拳我认为和五行有关系，它的发展应按木、火、土、金、水的顺序发展。第一初期应该是属木，而木的特点是宣泄调达，有伸展性，所以初期练拳要把身体枝节撑开，不要太收敛，收敛就不易感受到劲力到达梢节。第二个阶段是属火，火的特点是产热、好动。这个阶段能够感受到四肢足手心有热感，在严寒的冬天练习太极拳而感觉不冷，能够感受到松动。第三个阶段是土，土的特点是运化和生清。所以第三个阶段是，能够在推手中化去对方的力到脚底，再把他自己的力从地上反生上来作用到对方自己身上。第四步属金，金的特点是肃降收敛，在这个阶段四肢梢节就收敛，心中的意念就会有收敛，这是化劲主要是肃降，没有和对方丝毫对抗却能发人如弹丸。第五阶段是水，该阶段是最高阶段，就是说太极中的应物自然，水是极柔同时又是最刚的。它利万物而不争，可它要是争又有谁能挡的住，因为它无孔不入。以上只是我个人之言，希望大家能给出更好的建议。