传统校篮球心得_篮球传统校

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省传统校培训心得

——对篮球技能的再认识

这次我有机会参加这次由省教育厅，省体育局主办，福建体育职业技术学院承办的“2010年福建省体育传统项目学校体育师资培训班”的学习。在这8天里，我倾听了首都体育学院的周登嵩教授的《学校体育热点》《国外体育热点》；郑晓鸿教授的《少儿运动训练方法》《体能训练方法》；省体育科学研究所杨阳老师的《少儿运动选材》；还有福建体育职业技术学院的王庆博硕士的《运动损伤的预防》；汪君民博士的《运动营养》的讲座。学习了首都体育学院的尹军教授的《体育游戏》；以及宋雯教授的《校园舞》；观摩了福建省体校女篮的篮球教学和训练课，并且在课后和其他学员交流篮球的技能，使我受益非浅。下面我就专项篮球方面我谈谈自己对这方面的学习感受。

一、篮球技能的总体认识

篮球运动的开智、健身、教育、宣传、社交功能越来越被教育部门和各类学校领导认同。学校里可以没有田径场但绝对不可以没有篮球场，学校里的篮球运动已成为活跃校园文化生活、增强学生体质、提高健康水平、锻炼意志、培养团队精神的特殊教育形式。篮球在身体素质训练方面也有它独特的方式，田径的训练方法单调而且不能很有效的锻炼全身肌肉，但篮球训练讲究全身锻炼，协调一致，发挥身体潜能。在篮球教学中主要是贯彻循序渐进原则，注意教学内容的系统性。根据学生的身体差异性，安排好教学进度和课时计划，使教学进度符合篮球运动的教学规律，使课时计划既系统又综合，由易到难、由简单到复杂、从单人练习到对抗，运动量逐渐增加。例如，跳投是篮球里面的基础技术。在安排课程技术教学时要先学习进攻各种的投篮手，后挑选适合自己的投篮方式。在此基础上再学习运球急停投篮和空中动作等基本技术。只有全面地掌握了投篮前期的基本技术，才能学习跳投，否则提前教授学生跳投就会适得其反，引起动作的变形，对今后的技能发挥和比赛产生重大影响。

其次注意合理安排运动负荷。疲劳是运动过程中必然出现的。疲劳在技术教学和训练中有其积极的意义，没有疲劳就没有超量恢复，没有超量恢复就不能提高健康水平和身体素质水平，也难以提高技术水平。但是过度疲劳也同样不能达到促进健康、提高身体素质和技术水平的目的。因此，根据学生的身体状况、教学内容、运动条件、运动场地等综合因素合理安排运动负荷，是完成篮球教学任务所必须要注意的。同时在负荷时的主要手段的多样性和趣味性可以缓解队员对练习的恐惧心理。

在教学手段方面教师要根据教学的任务以及学生情况，有目的地使用直观教学方法。如对低年级学生进行技术教学时，宜多使用动作示范，可以直观的对学生进行教学，直观有助于使学生形成正确的影像。这种影像只有与积极的思维相结合，与实际相结合，才能达到好的教学效果。

二、我篮球传统校的心得

下面介绍下我们小学篮球队的一些感触。球队在近几年的小学生篮球赛中多次荣获优异的成绩，为高一级传统学校输送了大量的优秀运动员。一个球队能够良性循环、持续取得好成绩最主要的因素就是领导的支持、球队的团结、严格的训练、多样丰富的训练手段分不开。

1、首先说说学校给予的支持，为此校长经常亲自带领领导班子看望球队的队员，检查教练员的教学工作，并制定了一系列的训练条例，安排好运动员的点心和训练时间，每半学期举行家长会，与家长亲切沟通充分了解学生的生活和家庭情况，使学校宽心、家长放心、教练省心。在教学先进性方面，学校经常送专项教师出去培训，学习和掌握最先进的训练手段和方法，前不久参加第四届全国的体育观摩课展示和这次的传统校培训就是个很好的例子。

2、其次谈谈队员的训练。在培养篮球运动员方面，学校和教练达成共识，主要从两个方面进行培养，一是篮球技能的培养和训练，二是文明素质方面的培养。也就是一个优秀的队员，不仅仅要有好的篮球技战术能力，更要有良好的文明素质。在篮球技能培养方面，针对我市篮球发展刚刚起步，水平还不是很高的，队员个人能力有限，整体战术配合一般很难打出来的特点，为此我们主要从两方面来训练队员，就是进攻和防守。进攻方面：我们主要抓队员的外线投篮命中率和个别队员单打的个人能力以及小范围的进攻配合。防守方面，主要培养队员的防守基本功和体能。没有高命中率和优秀的防守，谈不上比赛更谈不到胜利。另外，针对学生的身体单薄、体能他较差的特点，充分发挥学校购置的各种组合训练器材的作用，有系统的对力量、弹跳和耐力进行强化。一个学期后学生的体能大幅度的提高，得到家长们的称赞。并且在区田径运动会上也获得了不小的成绩。

3、心理素质不高和比赛经验不足还是我们队员普遍的毛病。

心理方面：在训练时期我们多联系校外强队进行比赛，在赛后让学生自主的与其他队员进行交流，增强学生对陌生人和环境的适应能力，加强了心理素质。在平常投篮训练时我们就加强在投篮人面前形成威胁，强化后使得队员在比赛有人防守时，也能够正常出手，没有了心理障碍。

理论方面：比赛过程中，罚篮不可能没有人干扰。给学生打比方像NBA比赛中，客场的时候，篮球架透明玻璃后边的主场观众都挥舞着一些干扰道具以降低对手的投篮命中率，在我们训练时也注意到这方面的练习，练习投篮的时候对学生进行一些语言上的和动作上的干扰，锻炼他们的心理素质。

情感反面：教练员经常和队员进行投篮的比赛，输了做俯卧撑来锻炼他们的心理素质等。既提高了学生的素质又加深了与队员之间的感情和可信力，使的球队在训练和比赛中教练员的执行力得到大幅度的提升。

思想道德方面：一个优秀的运动员不仅仅要有出色的个人能力和团队协作能力，更要有良好的球风。在平常的训练过程中，我们尤其重视小队员的道德品质教育，重点强调的团队协作精神，深度学习学校和球队的规章制度和安全知识。保持一个运动员最基本的文明素质。对学校的老师和同学都能够讲文明懂礼貌，远离任何打架、逃课等不良现象。在做好的篮球运动员之前先做一个文明的学生。

培训即将结束，感觉时间过得太快！想学的知识太多，单是笔记就写满了一大本。所幸的是每一次的课堂都过得很充实.认真聆听教授的理论精华，积极参与同行们的探讨，所获颇丰，自己认为得到了思想上的进化和心灵的洗礼。我作为一名传统校的体育教师，责任重大。此次培训的所闻所见，让我进一步了解到自己还有很长的路要走，不管这条路上有多少艰难险阻，我都会用这次培训的新理念指导我今后的教学及训练。走真正意义上的新课程道路。