拓展训练心得体会谢莉俊_拓展训练后的心得体会

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拓展训练心得体会

为期两天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——打铁队，在队长王天锋的带领下，我们开始了两天极具挑战的训练。整个训练既考验了大家的“勇”，又考验了大家的“谋”，还考验了大家的“情”。

拓展训练的第一个项目中，它是两组队员，每组约6个人一起站在两条木板上齐走的比赛项目，考验队员们的默契程度，一个来回决定胜负，那个过程中，不管是加油的还是正在比赛中的队员都沉浸在呐喊声中，虽然我们队是屡战屡败，但是我们仍然为我们自己加油到最后，我们的精神是可佳的，尤其我们队的队长，惩罚的时刻挺身而出，为我们承担下全部责任，这令每一个人都敬佩不已。

在风雨人生路中，我们扮演瞎子、哑巴，更是让人感动的环节，我们的同伴紧紧地握住我们的双手，当瞎子的我，起初有点害怕，但是一路搀扶着走过一段路后，开始信任对方，我们蒙着眼睛，不知道对方是谁，但是却感受到他为你所做的一切，让你走平坦的路，前面遇到沟了，细心地为你抬脚等等，同样当我们自己当哑巴的时候，为

瞎子付出的那份用心，自己感到多么快乐，为了他摔倒而着急，为了他的谅解宽容而欣慰，回到平地上后，教官还让我们互相犒劳对方，为对方按摩，感受那份感恩的心，在这个过程中，我们感受到了无限的感动，那晚，在那幽绿深翠的山林之中，听着音乐，使我们的忙碌的心得到了一次前所未有的大洗涤。

最具挑战勇气的项目要数高空跳桥，要求队员们在十几米高的木板桥上跳出去，然后抓住对面一根悬挂在高处的木棍，算完成任务，当挑战者一步一步爬上高空之时，心里早已怦怦直跳。眼睛往下看的时候，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

还有一个训练项目是“哑巴方阵”，任务是把大家排成一列，由最后一位接到数字任务的同学用任何方式就是不能发出声音或者使用道具往前面一个一个传递，最终以哪个队最前面那位报出数字的准确率来决定胜负。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人都不能说话、不能往后看的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为

了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。

要说哪个训练项目最考验人的信任，那就是背摔项目了，是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”、“我们准备好了！请相信我们！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。听着教官说你们的动作是越来越标准了，这可是对我们的最大的表扬啊，说明我们在这个项目中成功了，这是我们越来越信任队友的表现，每一个人都勇敢地站到背摔台上，随着一声呼喊，被队友牢牢接住，那种兴奋的心情真的是永生难忘啊„„

这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧！

本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到那么高的墙壁，我觉得不可思议，觉得那是不可能被翻越的高墙，但是当我看到同学们一个个都胜利通过时，我也鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当我踩到其他同学的肩膀上时，我大喊“够不到！”，脚下的同学就再次垫高肩膀，前面已经逃出去的同学在上面一把把我拉上去了，非常安全，当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的最后一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同学都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为其中的一员而感到骄傲、自豪！

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。

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谢莉俊 2011年8月10日