营养与健康素质课心得体会作业_营养与健康心得体会

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营养与健康心得体会

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身体是革命本钱，我们必须拥有一个强健的体魄才能有精力，有能力去完善自己的人生。

我认为健康就是合理的饮食和营养的搭配结合自身的运动锻炼。身体素质不同也就意味对营养的需求不同。我们应该从自身的情况出发，去查阅资料也好，或者是咨询专家，先了解自身，然后合理的制定饮食计划与锻炼安排，定期的修善计划加上长期的坚持不懈，强健的体魄正在慢慢的养成中。而由于社会等各个方面的原因，我们缺乏懂得公众营养指导，公众运动健身指导、公众心理咨询指导、公众生活环境指导这些方面的专家，也缺乏对营养健康重视对待的氛围，这是很不利的。因此我们更应该坚持自己的计划和目标，才能成功。

而对于生病，大多时候的疾病都是可以预防的，我们应该防患于未然，不要等你的身体发出病态的信号是再去挽救。定期的身体检查也是必须的，他可以帮助你发现隐藏的危害。即使已经生病，也要保持乐观的心态，这对于你的康复也是很有利的。

中国人对吃是很注重的，每个人都有喜欢吃的菜。各种菜看起来是色香味俱全，但实际上吃进去对身体是有益的还是有害的就不得而知了。通过各种新闻报道。我们平时摄入的食物总会含有这样那样的毒素，各种制假掺毒事件屡禁不止。这是很令人触目惊心的。而我们无法去改变它的根本，能做的就只是合理听取专家意见正确饮食。如何安排饮食最合理，上网查询就有很多的资料，就不再一一说明了。有人说合理的饮食常常不对胃口，对于这我只能说坚持就是胜利，而且你喜欢吃的东西也不是都要禁止，食谱不一定要西方式的，也可以是中式的。毕竟流传千年的饮食文化不是白吹的。

学了这么多周的营养与健康课，虽然不一定听进去多少，但耳濡目染，对于这方面的重视与认知还是加强了许多的。国内对于营养学是最近几十年才渐渐兴起的，但还是不够深入人心，口头上说的是如何的重视，实际上该怎么样还是怎么样，我们一直在喊中华崛起，民族崛起，如果连基本的身体健康都没有，其他的就都是空谈了。

对于我自身来说，我也希望天天有好的心情，身体健健康康的，怎么说呢？自己的事情自己来完成。愿每个人都重视营养，合理搭配膳食，做一个健康向上的人。