- 健身拳图解2020-02-27
健 身 拳 图 解预备势：并步直立，目平视前方 (图10－1)。 要点；挺胸、收腹、两腿央紧。(1) 起势：两手在胸前相合成“抱拳礼” (图10－2)。紧接上动，两手握拳迅速收回腰间；同...
- 健身拳》说课稿2020-02-27
《健身拳》说课稿一、指导思想：本课依据新课程标准“健康第一”的指导思想，根据学生的心理和生理特点，采用富有竞争性和趣味性的教学手段，吸引学生的注意力，激发学生参...
- 健身拳说课稿2020-02-27
《健身拳》说课稿七年级《健身拳》 水平四本单元共6次课，本课为第四次课 开发区二中王龙帅七年级人数：30人 一、教学设计理念本课以“健康第一”为指导思想，在教与学...
- 《擒敌术擒敌拳动作》2020-02-28
擒敌拳培训作业指导书编制：审核：审批：1目的：规范统一动作，准确迅速掌握动作要领，为各项目擒敌拳培训和工作提供依据2适用范围：适用于各个项目擒敌拳培训训练与工作 3职责...
- 五步拳、健身拳教学方法2020-02-28
五步拳、健身拳教学方法 燕平学校 郑永朋武术是我国劳动人民在长期的实践中创造和发展起来的一项具有民族风格的传统体育健身项目，已经形成了完整的体系，具有以攻防...
- 五步拳分解动作[1]2020-02-28
五 步 拳动作名称：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌预备姿势：并步抱拳（图1）。动作说明：（－）弓步冲拳 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。...
- 少年拳第一套动作要领2020-02-27
少年拳第一套（1-8节）动作要领：第一节震脚架打：右脚提起在原地震脚，左脚随即向左跨一步，向左转体90度成左弓步；同时左臂内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上；右拳臂内...
- 拳腿法基本功动作要领2020-02-27
搏击基本功拳法与腿法教案作业准备课目：搏击基本功拳法与腿法目的：通过训练使同志们学习和掌握拳法与腿法的动作要领及训练的方法，增强身体素质，打造良好体制，为下一步...
- 少年拳第一套动作要领2020-02-29
第一节 震脚架打1、动作要领：落步轻，冲拳有力。有气势。2、教学重点：震脚。3、教学难点：震脚时身体要直立下沉。 第二节蹬踢架打1、动作要领：蹬踢时脚尖上勾，手脚配合连...
- 少年拳第一套动作要领2020-02-29
少年拳第一套（1-8节）动作要领： 第一节震脚架打1、动作要领：落步轻，冲拳有力。有气势。2、教学重点：震脚。3、教学难点：震脚时身体要直立下沉。 第二节蹬踢架打1、动作要...