更多文章来源：www.daodoc.com1、练太极拳时候，对身体整体力量的把握，不要用无谓的力：一般太极拳家对于不要用力的解释是：常人本来具有的力是拙力--叫做浮力，并不是真力（...

太极拳的基本技术和动作要领 （一）手型1.拳：五指卷屈、自然握拢，拇指压于食指、中指第二指节上。 2.掌：五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。 3.勾：五指第一指节自然捏拢，屈...

四十八式太极拳套路介绍 48式太极拳套路图解介绍 起势(1)身体自然直立，两脚并拢，头颈正直，下颌内收，胸腹放松，肩臂松垂，两手轻贴在大腿外侧；精神集中，眼向前平视；呼吸保持...

24式太极拳分解动作一、起势1、左脚分开半步；2、两臂慢慢前平举，与肩同高；3、屈膝下蹲，两手下落，按到腹前二、左右野马分鬃1、转腰抱手收脚，两手上下合抱，好像抱球的样子...

24式太极拳动作要领 起势：1、左脚分开半步。2、两手慢慢前平举与肩同高。3、屈腿下蹲，两手下落按到腹前。野马分鬃： 一、1、转腰抱手收脚，两手上下合抱。2、转身上...

附件一：队列动作一、立正、稍息、跨立下面由我讲解队列动作立正、稍息、跨立的动作要领： 1.立正立正是基本姿势，是队列动作的基础。 口令：“立正”动作要领：听到口令后...

舞蹈基本动作上肢基本姿态提襟位按掌位托掌位山膀位扬掌位切掌双晃掌单山膀双山膀托按掌山膀按掌顺风掌双托掌基本的脚位正 步八字步丁字步大踏步虚步常用步法圆...

二十四式太极拳（一） 起势 [动作说明] 1 双脚并立—左脚向左分开半步，两脚平行向前同肩宽，成开立步。2 两臂前举—两臂慢慢向前平举，与肩同高、同宽，双臂自然伸直，肘关节...

杨氏太极拳24式动作要领 2012年9月杨氏简化太极拳二十四个动作分为八组，第一组包括三个动作：1、起势，2、左右野马分鬃，3、白鹤亮翅；第二组包括三个动作：4、左右搂膝拗步...

24式简化太极拳动作 01、起势02、左右野马分鬃03、白鹤亮翅 04、左右搂膝拗步05、手挥琵琶06、左右倒卷肱07、左揽雀尾08、右揽雀尾09、单鞭10、云手11、单鞭12、...