篮球集训方案_篮球训练计划方案
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仁怀市合马中学
关于参加2011年全市中学生男、女篮球赛（分赛）
集训方案
一、指导思想：
为确保我校能成功举办仁怀市2011年中学生男、女篮球赛（第二赛区）赛事，我校运动队能取得佳绩，进一步在全校师生中掀起热爱体育的高潮，整体提升我校体育工作水平，推动学校教育教学质量的提高。经学校研究决定，制定本次男、女生集训方案。
二、成立此次训练工作领导小组
组长：涂显良
副组长：胡国周林正香张贵永
成员：孟世刚陈小霜罗 伟曾 厅王自湘
黄桂文雷 鸣胡国滔赵喜庆
领导小组下设办公室在教科处，由张贵永同志兼任办公室主任。
三、训练目标
1、使男女队员掌握篮球运动基本技术；了解篮球运动基础战术；全面提高篮球运动专项身体素质。
2、在训练过程中，重点抓好学生的思想教育、作风培养，树立集体主义思想和不畏艰难、顽强拼搏的精神。
四、篮球训练队组成领队：涂显良
教练：胡国滔（男）雷鸣（女）
男队：赵海波（九2）方杲（九1）赵文冉（八3）胡奥林（九1）王卓（九3）王帅（九1）陈建勇（九1）胡国浪（九1）赵洪坤（九1）赵劲松（九2）、女队：
五、训练时间
1、时间：2011年3月14日——2011年4月21日
2、周一至周四上午：6:00—7:00下午17：15—18：30
六、训练内容
（一）学习篮球运动基本知识
了解篮球运动的特点；了解篮球运动的技术、战术特点；熟悉篮球竞赛规则与裁判法。
（二）篮球基本技术训练
移动技术；传、接球技术；投篮技术；运球技术；篮板球技术；突破技术。
（三）篮球基础战术配合包括进攻战术基础配合：传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合；防守基础配合：关门、夹击、补防、抢过、穿过、绕过、交换防守、围守中锋等防守配合。
（四）篮球专项身体素质训练：
1、全面身体素质练习：全场快速跑、100m跑，耐力跑，手臂、腕、脚踝力
量练习。
2、专项素质练习：全场快速跑篮、全场1分钟跑篮、1分钟投篮、单足、双足跳以及篮球专项协调、柔韧、反应能力的训练等一系列身体素质训练。
（五）篮球比赛实践能力
平时训练中贯穿如何小型篮球比赛的实践，提高学生篮球实战水平。
六、注意事项
1、每次训练时队员都必须服从教练的统一安排与指挥。
2、教练在训练时要指导队员学会必要的安全保护措施，尽量防止队员受伤。
3、在训练时如发生安全问题，教练要妥善处理并及时上报有关部门。
七、场地与器材
1.场地：一个篮球场
2.器材：每人一个篮球
八、考勤方法
训练期间教练负责队员的考勤，每天将点名情况上交教科处；队员无故不参加训练、迟到、早退和正常上课的处理方法等同。
九、教练工作量计算方法和队员训练补贴
1、教练每次训练以一节课（15元/节）计算，本学期合计20节课。学生每天3元/人。
2、如遇到特殊情况（如学校安排其它活动在时间发生冲突、下雨……）无法按计划进行训练，教师的工作量补贴按实际训练的次数计算。
仁怀市合马中学教科处2011年3月14日
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