如何进行有效的足部护理保证身体健康
如何进行有效的足部护理保证身体健康（整理2篇）由网友“死魂之翼”投稿提供，下面是小编收集整理的如何进行有效的足部护理保证身体健康，供大家参考借鉴，欢迎大家分享。
篇1：如何进行有效的足部护理保证身体健康
我们都知道我们的脚上隐藏着很多穴位，不注重脚部护理方法会造成许多肌肤问题和身体健康问题，那么如何有效护理才能保证足部健康呢?下面一起来看看具体的方法。
1、泡脚
我们的脚经过一天的步行之后会变得非常的劳累。下班之后，我们可以适当地用热水泡脚，以缓解疲劳。既可以只用温热水泡脚，也可以在热水中加入一些花瓣，或者香薰油。泡脚不仅可以缓解脚部疲劳，还可以令双脚变暖和。冬天的时候双脚经常会冷到睡不着。睡前泡脚有利于时双脚变暖和，从而促进睡眠。
2、穿合脚的鞋子
平时买鞋子的时候一定要买最舒服的、最适合自己脚的鞋子，不要为了贪图美观而选择不合脚的鞋子。这里指的不合脚，不仅是尺寸不合适，还包括穿起来的舒适度不合适。如果尺寸合适，而且鞋子也非常好看，但是穿起来你觉得不舒服的话也不要买。
3、做脚膜
脚部也可以做面膜的。为了让脚部的皮肤变得润滑，我们可以在家自制脚膜。首先，取出三个鸡蛋黄跟牛奶混合搅拌，然后再加入适量的橄榄油，最后加入珍珠粉。把它们一起搅拌成为糊状。等到它们成糊状时候，敷在脚上20分钟，洗净即可。
4、定期修剪脚指甲
我们的脚指甲生长的很快，有些人比较懒惰，很久都不修剪一次脚指甲。指甲太长的话穿鞋的时候会不舒服，经常戳到脚。我们应该定期修剪指甲，把它修剪的整整齐齐的。修剪指甲的同时顺带去一去死皮。这样不仅美观，而且穿鞋又舒服。
5、脚部按摩
适当的进行脚部按摩，不仅缓解脚部的疲劳，还可以令脚变得更干净。我们既可以去专门的店铺进行脚部按摩，也可以在家自己按摩。在家自己按摩的话可以在脚上放一些磨砂膏再按摩。
6、穿袜子
篇2：天气凉脚底肌肤易皲裂 足部护理最好每天进行
专家杨健表示，足部角质层的增厚，除了“掌跖角化症”等遗传病症外，还与局部疾病有关系。过多的摩擦也会刺激皮肤增厚。一到秋冬季节，天气干冷，水分蒸发加速而造成皮肤失水，就容易出现爆裂。
女性人群出现这种情况较多。杨健点出，许多女性夏天穿着凉鞋或拖鞋，表面上看似很宽松，但实际上鞋与皮肤的摩擦会增加，从而刺激皮肤增厚。“因此选择松紧合适，鞋底较为柔软的鞋子是保护脚部皮肤的关键。”因为穿着不合适的鞋子对脚部角质层增厚有极大的影响。过紧的鞋子会产生压力，但过松的鞋子亦会增加摩擦。
许多人脚底皲裂比较轻度，仅仅是很浅的干裂，并不影响生活。那么，不理它行不行？“不做适当的护理会造成恶性循环。足部角质层增厚造成的压迫，会反过来继续刺激增厚。增厚的角质层在皮肤水分不足的情况下会更容易干裂。”杨健说，秋天穿上袜子，对干冷空气的直接吹袭可以阻隔作用，减慢水分蒸发速度，即使是局部的皲裂，因为失水减少，也容易恢复。
而脚底皮肤干裂，有的人会忍不住去撕扯，或者用剪刀、指甲钳剪掉，但无论怎么处理，过一段时间情况仍然没改善。杨健表示干磨或者撕扯属于一种机械性刺激，同样会促使角质层增生。因此，去除增生的角质层，应该在脚皮泡软了再进行。要及时涂上足部润肤膏。杨健提醒足部润肤膏、护足霜要选用封闭性较好、比较油性的。 需要提醒的是，足部护理不可三天打鱼两天晒网，最好每天进行，坚持两到三个月才会有比较好的效果。
编后语：
秋冬季节对于肌肤来讲本身就是一项重大的挑战。油脂的分泌不平衡，导致身体局部肌肤异常干燥，如唇部和手部也难逃干燥粗糙。在秋冬解决，多喝水和进食新鲜蔬果能够很好的缓解干燥，同时也要选择适当的护肤品如唇膏和护手霜，让干燥肌肤得到更好的滋润。
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