陈式太极拳养生24式_陈式24养生太极拳教学
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陈式太极拳养生24式
《陈式太极拳养生24式》是太极王子王二平，在陈式太极拳竞赛套路和新、老架一、二路中，取其精华，结合太极功法，组合而成的结构严谨、布局合理、动作简单又不失传统风格的养生气功。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，使身体进行整体性的自我调整，从而达到修身养性，强身健体的功效。适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。
拳式口诀如下：
第一式：起势
第二式：金刚捣碓
第三式：懒扎衣
第四式：六封似闭
第五式：单鞭
第六式：白鹤亮翅
第七式：斜行
第八式：搂膝拗步
第九式：掩手肱捶
第十式：摆莲跌叉
第十一式：金鸡独立
第十二式：翻花舞袖
第十三式：海底翻花
第十四式：二起脚 第十五式：玉女穿梭 第十六式：顺鸾肘 第十七式：裹鞭炮 第十八式：护心捶 第十九式：穿心肘 第二十式：懒扎衣 第二十一式：云手 第二十二式：当头炮 第二十三式：金刚捣碓 第二十四式：收势
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