初一政治《调节和控制好自己的情绪》学案(第8课时)_调节和控制自己的情绪

2020-02-27 其他范文下载本文

初一政治《调节和控制好自己的情绪》学案(第8课时)由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“调节和控制自己的情绪”。

初一政治《调节和控制好自己的情绪》学案（第8课时）

【学习目标】

1、知道人的情绪是可以得到调节和控制的2、掌握几种调节控制情绪、合理宣泄情绪的有效方法

3、正确对待学习压力，克服考试焦虑 4.学会换位思考，学会在道德和法律允许的范围内宣泄情绪【学习过程】

一、自主学习

（一）个人自学感悟事理思考、填充下列问题

1、阅读32页的两个故事，谈谈故事给我们什么启示？

2、学习33页第一段，理解情绪是可以进行调节和控制的3、思考‘分组讨论’的问题

4、结合本节知识及自己的经历想一想应如何克服考试焦虑

5、‘幽默的智慧’赵可刚是怎样调节自己情绪的6、36页案例中，小华产生烦恼的原因是什么？怎样尽快让自己的心情好起来？

7、学做‘情绪保健操’

8、（1）在陷入消极情绪时，我们可以采用（2）可以采用（3）可以运用（4）可以进行（5）可以合理如进行，。

9、怎样使用理智调控法？幽默化解有什么作用？暗示的含义？举例情绪的宣泄要注意哪些问题？

（二）合作交流交流上述问题，梳理知识，明确道理二．分组展示（口头或书面）

三、质疑释疑师生共同梳理知识结构

四、畅谈收获（知识或道理）

五、当堂达标

（一）夯实基础对本节问题进行记忆看谁记得快记得准小组比赛检查

（二）实战演练

【选择题】

1、与人发生争执时，要反复提醒自己；“千万别发怒，要冷静!”这种控制情绪的方法称之为（）A自我暗示 B自我激励 C情绪升华 D心理换位

2、相传，古代楚国大将伍子胥过韶关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白，这主要由于是他造成的（）A性格内向 B情绪调节不够C意志不坚强 D没有高雅的情趣

3、下列说法不正确的是（）A一个人每时每刻都想保持愉快的情绪是不可能的B世界上不存在从未有过忧伤、愤怒和冲动的人C我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布 D人的情绪是无法调整和控制的4、美国总统托马斯杰斐逊告诉他的孙儿：‘当你气恼时，先数到十；假如怒火燃烧，那就数到

一百。’这是运用情绪调节方法中的（）A合理宣泄情绪 B幽默C转移注意力D向他人倾诉

5、合理发泄不良情绪的方法有（）A转移注意力B进行剧烈运动 C在教室把椅子摔坏D自我暗示

6、人的情绪在不同的年龄阶段阶段有不同的特点。初中学生正处于少年期，他们情绪的特点有（）A丰富而强烈 B起伏变化不大 C很稳定 D有时可能会为一点点小事而情绪激动，也可能为一点点小事而灰心丧气

7、苏联教育家马卡连柯说：“不会控制好自己的人就是一台损坏了的机器。”这句话说明（）A一个人必须控制自己的不良情绪为积极情绪，才能成为有用的人 B一个人要是不努力控制自己的不良情绪，放任自流，会严重影响自己的精神状态 C一个人只要会控制自己的情绪，就一定能成功D人就是机器

8、莎士比亚说：“适当的悲哀可以表示感情的深切，过度的伤心却可能证明智慧的欠缺。”培根说：“无论你怎样愤怒，都不要做出无法挽回的事来。”由此我们应该（）A喜怒有度 B控制情绪 C可以经常忧郁、愤怒 D可以随意发泄情绪

9、下列调控情绪的方法中，正确的有（）A遇到不顺心的事情找好朋友交谈，吐一吐心中的苦闷 B忧愁郁闷的时候喝酒，‘一醉解千愁’ C情绪低落时找几个同学去踢球，出一身大汗 D烦躁的时候，在家里大吵大闹，乱摔东西

【问答题】

1、材料一：我国运动员朱建华在创造男子跳高世界纪录之前，在运动场的草地上听音乐，短暂的调整后，他摘下耳机，一跃而过，不仅夺得冠军，还创造了新的世界纪录。材料二：心理学家通过实验分析得出结论，人在悲伤时不哭有损健康，哭虽然会扰乱人体正常的心理机能，使人心跳，呼吸变得不规律，但对人又有有益的一面，它能宣泄悲痛，释放不良情绪。而且，人在不良情绪状态下产生的眼泪中含有一种‘毒素’，排泄出去对身体有好处。因此，在必要的时候，应该‘为健康而哭’。从这两则材料中，你有何启示？

2、以下同学都不快乐，请你用‘合理情绪调节法’让他们快乐起来。（1）小红做了好事老师不知道，反而错怪她，小红觉得很委屈。

（2）小王想买一张最新的游戏卡，但父母不同意，他觉得非常不开心。

（3）小林与好朋友发生了矛盾，朋友不愿意理他，他觉得十分苦闷。

【益智名言】如果错过太阳时你流了泪，那么你又要错过群星了。——泰戈尔一个小丑进城，胜过一打医生。——谚语【青春寄语】

微笑的10个理由

1、比紧锁双眉要好看

2、令别人心情愉快

3、使自己的日子过得更有滋味

4、有助于结交新朋友

5、表示友善

6、留给别人良好的印象

7、对别人微笑，别人也会报以微笑