中医养生三堂课_中医养生三绝招

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养生之道第一课

善养生者，必善养精。精为何物，在男人指精液，在女人，指爱液。很多人会说，学生时代，没结婚之前，精气是不会丢失的，因为没有房事。但事实却并非如此，当今社会，诱惑很多，尤其是黄片泛滥，男生很多喜欢看着黄片打手枪，女生很多看完黄片，晚上自己偷偷自慰，很显然，男生的精液流失了，女生的爱液也流失了。这是一种习惯，一旦养成，会持续很长时间，有些人会持续一辈子，对自身的危害极大。手淫和自慰会使精气流失，有些人没有节制，一天五六次，甚至十多次，时间一长，精气耗竭，那么，这个人会死掉的。很多古代的皇帝都是荒淫无度，早早的离开人世。所以，从现在开始，对黄片说不，对手淫和自慰说不。

养生之道第二课

这第二堂课说的是睡眠，很多人会说天天都睡觉，不值一说，可是，你真懂睡眠吗，其实，你不懂。睡眠是很重要的，它可以使我们的五脏得到充分的休息，延年益寿。很多人都喜欢熬夜，这种习惯不好：很多人睡了觉却还是犯困，这是方法不对。我们尽量一天睡两次，中午一次，晚上一次，中午以15至45分钟为宜，晚上以8小时为宜。很多人躺下了，辗转反侧，就是睡不着，这时，你可以适当增加一些户外运动，另外你也可以睡前用力攥拳，直到感觉无力了。经常熬夜对身体危害极大，可以导致不孕不育，因为晚上11点正是精气生发之时，无精何谈孕育，另外可以导致精神衰落，出现早衰。所以要养成良好的睡眠习惯，对熬夜说不。

养生之道第三课

这第三课我们谈饮食，你会吃吗？很多人问我，你既然懂中医，可不可以给我开个方子，补一补啊，我说，其实好好吃饭就是补。另外男人要经常吃点韭菜，因为男人有房事了容易耗阳气，吃韭菜可以补一下;女人要经常吃点藕，因为女人有月经耗气血，吃藕可以补一下。另外男人不可以经常吃芹菜，因为经常吃会杀灭体内的精子，导致不孕不育。春、夏、秋是不需要补的，因为中医讲春生、夏长、秋收，补也没用，那怎么补，冬天补，中医讲冬藏，冬天多吃点牛羊肉，配合着吃一些青萝卜，可以补身体，来年身体会变得硬朗，不容易生病。想美容的女士注意了，你可以多补充一些胶原蛋白，像猪蹄、鸡腿皮、软骨含量是很高的。另外，最重要的，要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，尤其是晚上吃少，不然会得病。