雾霾天气应多吃的食物_雾霾天气吃什么
雾霾天气应多吃的食物由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“雾霾天气吃什么”。
雾霾天气应多吃的食物
1、多食豆腐
雾天太阳不露脸，专家提醒，这可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。
建议：多吃豆腐来补充维生素D，促进钙的吸收。
2、适量补充维生素D
这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
3、饮食清淡多喝水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
4、多喝清肺润肺的茶，如罗汉果茶
罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
5、最好多吃水果，多食绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等，以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。
6、患者坚持服药
呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病;并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。
近日，我国不少地区雾霾天气反复出现。截至1月14日零时，在全国74个监测城市中，有33个城市的部分监测站点检测数据表明，空气质量已经达到严重污染。1月18日，北京、石家庄等地又相继......
雾霾天气早上，我发现外面雾蒙蒙的，连山都看不清楚，太阳也懒洋洋地躲在被窝里不肯起床，能见度非常低。打开电视，新闻里也都在说这个事情，原来这几天南京，安徽等地区的学校都因为雾霾......
雾霾天气【导读】1月以来，严重的雾霾天气屡次“发威”、频袭中国。据统计，今年以来，中东部地区已经发生4次较大范围的雾霾天气过程。28日以来的本轮雾霾天气则在肆虐范围上更加......
Similarities between fog and haze are visibility obstruction.But the reasons for the formation of fog and haze and conditions but there's a big difference.Fog......
雾霾天气攻略郑州这几天不知怎么了，漫天遍野的大雾，快赶上重庆了，空气严重污染，我们生存的环境为什么变成这样了呢？既然这是事实，我们有什么办法没有？1：出门要带口罩，并且要到正规的......
