浅谈校运会中运动损伤的原因及预防_运动损伤的预防及原因
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浅谈校运会中运动损伤的原因及预防
周鲁浙江省宁波市鄞州实验中学，315100
摘要：在校运会比赛中会发生学生运动损伤事件。从体育教师自身来说，分析出运动损伤事件产生的原因、制定出相应的预防措施，使学生在校运会中运动损伤发生几率降到最小是本文讨论的重点。关键词：校运会 运动损伤
一、前言
校运会是学生最喜爱的活动之一，因为它能使激发学生运动兴趣，释放青春活力，体验成功乐趣；校动会是学校体育的重组成部分，它能使学生欣赏运动美，培养学生运动兴趣，使更多的学生积极参与到体育锻炼中；校运会更是学校工作的重要组成部分，它能培养学生团结协作、顽强拼搏精神，提高班级凝聚力。然而在每年的校运会中会发生大小不等的运动损伤事件：小则拉伤扭伤、大则断骨毁容，甚至危及生命。现很多校长将校运会成功标准定位为：风调雨顺，平平安安。这让我们深刻地意识到,“安全顺利”对校运会来说尤为重要。
二、校运会运动损伤的主要原因
尽管在校运会中产生损伤的原因很多，但几乎所有的损伤都是可以防止的。本文从学生及学校两方面出发，阐述下在校运会中产生运动损伤的原因。(一)．从学生的角度出发 1.思想意识不重视。通过分析在校运会损伤发生的各种原因，发现最主要的原因是学生对预防运动损伤的意识不足，其中有的认为“小伤、小病，没有关系”“运动损伤是不可避免的”等，于是没有采取积极有效的预防措施。
2.准备活动不充分。准备活动没做好，没能使肌肉得到预热和协调起来，缺乏力量和灵活性，往往会引发运动损伤。3.动作技术不到位。做出的动作违反运动生物力学原理，违反人体解剖结构的特点，容易造成损伤。如在短跑比赛冲刺环节有些学生过分注重身体前倾造成未跑到终点线发生“前摔”现象。4.身体素质不理想。校运会比赛激烈运动负荷大，身体素质差的学生容易引起局部肌肉疲劳从而造成损伤。
5.心理状态不稳定。过度兴奋、激动、紧张和恐惧，都容易造成损伤。6.比赛规则不遵守：在校运会比赛中，任何违反规则的想象都可能造成运动损伤。例如在竞赛的个人或接力项目中，跑入其它道次极有可能造成绊倒现象。
7.运动着装不合适。衣服过松或过紧，运动鞋的吸震力差，摩擦力小，也是造成校运会运动损伤的主要原因。(二)．学校原因 1.宣传工作不深入。某些教师在向学生宣布运动会事件时，只注重对比赛内容的宣传，很少提及安全因素。
2.场地器材不规范。如跑道过硬过滑；沙坑硬，内有异物等。如投掷方向距离跑道很近。
3.规则讲解不清晰。如接力跑教师只是简单的介绍了比赛的场地，关于接力区的位置及完成交接棒之后何时才可以离开自己的跑到未跟学生讲清楚。
4.比赛组织不恰当。有些学校为了节省开运动会时间，在一天之内完成比赛。有的学生在一天之内跑完一百预赛，两百预赛，一百决赛，两百米决赛，4*100米接力赛，那么大的强度是造成运动损伤的重要原因。
5.安保工作不到位。如在投掷区，很多学生站在运动员投掷目标范围内，但运动会保安人员没有及时提醒甚至没有出现安保人员；在竞赛观看区，很多学生贴近跑到观看比赛，甚至有学生半个身位已在跑道上„„
6.气象变化不关注。在恶劣的天气下进行运动，就容易发生运动受伤。很多时候天有不测风云，校运会刚开始或者校运会开到只剩下半天的时候开始下雨，很多学校为了完成正常的教学工作，不顾天气而未停止校运会比赛。例如，在倾盘大雨的情况下，由于视野普遍较低，再加上地面湿滑，从事短跑、等高速度项目时，就容易跌倒受伤。
三．校运会损伤的预防 1.加强思想教育，增强安全防范意识。在体育课及课外活动课中加强学生安全教育。发挥学生的主观能动性，提高学生自我保护和预防运动损伤的意识，要求学生在运动时思想集中。让学生知道参加体育活动的基本要求，如穿运动服，要求做到“三不戴”，“五不穿”，不携带尖锐物品。此外，参加体育活动要以老师为主导，要听从指挥，尤其是投掷类和接力项目。严禁学生有嬉戏取闹、任意蛮干、动作粗野、违反运动规则的行为。
2.强调准备活动的重要性，培养学生做准备活动的习惯。明确准备活动的意义，同时要让学生知道怎样做准备活动，要做到什么程度。可以在活动时叫体育委员或指定学生领做准备活动，教师在一边观看、指导，做得不充分要指正，不够时要加大点运动量，做得太多太累时要及时提醒，特别在天气冷的时候更要注意。一般都要做到身体微微出汗为止，严防损伤事故的出现
3.重视体育知识技能教学，发展学生体能。在体育课、比赛或者课外活动时，注重对体育知识技能的宣传。例如在接力跑课堂中教师要向学生介绍接力跑的基本规则及安全问题。结合新课标思路，课堂上要注重技能教学，每次活动都要有一定的运动量。
4.加强运动会安全工作的宣传力度。运动会之前要加强对运动会内容的宣传，要把安全工作的宣传放到第一位。宣传时通过两个途径。途径一：体育老师通过教师大会把运动会思路传达给教师，教师在传达到班级的每个学生。途径二：各体育教师在自己所在的班级里加大运动会安全工作的宣传，积极落实到每个学生。5.合理制定比赛规程，精心布置比赛场地。要根据学情及学校的特点，合理安排比赛规程，仔细划分好运动场地、观看区。特别是投掷区要规划在偏僻的、人不经常走动的地方，绝不要靠近体操和球类场地及人行道。6.加大安保工作的力度。赛前向每个班级招募学生安保工作人员，成立校运会安保队，在德育处老师的带领下管理好各自负责的区域，积极做好安保工作。7.加大裁判力度.裁判员除了认真做好本职工作之外，还要及时检查下器材场地，如发现跑到上有小石块要及时清理；有些项目学生对规则不是很明确，且存在一定的安全隐患，裁判员在赛前须强调下比赛规则。如4*100米接力，裁判员要向各运动员强调下完成传接棒后，等其他跑道的运动员跑过之后才可以离开自己的跑道。
8.加大自我保护技能的传授。在体育课时向学生传授自我保护的知识技能。例如，身体失去平衡时，要立即向前或后跨出一步，以保持身体平衡；当人要快要跌倒时，应立即低头、屈肘团身、顺势滚翻，不可直臂撑地；从高出跳下，用前脚掌先着地后屈膝，以增强缓冲作用等。
四．结语
表面上看起来在校运会中运动损伤只是一瞬间的事，回过头来想想，只要我们认真对待，加强安全教育，采取积极的预防措施，校运会中运动损伤是可以减少甚至避免的。
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