跨立的动作要领_跨立与立正的动作要领
跨立的动作要领由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“跨立与立正的动作要领”。
跨立（即跨步站立）
一、讲解示范
跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区队列等场合。可以与立正互换。口令：跨立（短促口令下达）
动作要领是（我边讲边做）：当听到跨立口令时，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）
同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。携枪时不背手。
二、动作要点
（一）上体要保持立正姿势，跨脚（收脚）时身体重心平衡移动，动
作稳健大方。
（二）掌握跨脚动作。左脚跨出要速度快、位置准。左脚跨出时，要
用大腿控制力量，并保持好左脚30度的形状，平等向左迅速
跨出约一脚之长，两脚尖和两脚跟各在一平行线上。
（三）掌握背手动作。两手后背要速度快、位置准。在左脚跨出的同
时，两手要迅速后背，左手握右手手腕；同时注意控制两臂自
然弯曲的程度，使两手握好后的左手拇指跟部与外腰带下沿（内
腰带上沿）同高。
（四）掌握跨脚、背手、移重心三者的协调动作。在跨脚的同时背手、移重心，在脚到位的同时手到位（落于两脚之间）。
三、易犯毛病及纠正方法
（一）跨出的距离不准确
纠正方法：主要掌握用大腿控制力量，并反复练习。
（二）左脚跨出后，两脚角度不准
通过此练习达到跨脚速度快、距离准、上体稳
（三）背手、跨脚协调动作练习
按跨立的口令和动作要实领施，重点练习跨脚、背手、移重心三者的协调一致。
一.立正、看齐、报数立正立正是队员的基本姿势，队列动作的基础。口令“立正”；动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直微向前倾；两肩要......
最佳答案如果是第一步出去后，第二步和第三跳很快就结束的话就说明你的腾空动作做的不好,再进一步就是说你的跳跃能力还处于一个比较低的水平.要多做跳跃和力量练习来曾强能力......
要求：熟练记忆停止间动作与行进间动作（整理着装，稍息，立正，跨立，蹲下，起立，停止间转法，敬礼，礼毕，三大步伐）熟练掌握：步伐变换，分列式科目熟悉：班纵横队列，指挥员跑位，集合与解散科目单个军人......
齐步走动作要领(一)齐步与立定 动作要领：当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指......
军训队列动作教案第一节 队列训练的目的、内容、要求和意义一、队列训练的目的学生通过队列训练，既可以亲身感受和体验现代军人整齐化一和严格正规的队列生活，更能培养良好的......
