简化24式太极拳谱_24式简化太极拳谱

简化24式太极拳谱由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“24式简化太极拳谱”。

简化24式太极拳动作名称及分解提要

1、起势 ：

并步站立、两臂前举、屈蹲按掌

2、左右野马分鬃 ：

（1）收脚抱球（2）转体上步（3）弓步分手

（4）后坐撇脚翻掌（5）收脚抱球（6）转体上步（7）弓步分手（8）后坐撇脚翻掌（9）收脚抱球（10）转体上步（11）弓步分掌

3、白鹤亮翅 ：跟步抱球、后坐转体、虚步分掌

4、左右搂膝拗步：

（1）转体落掌（2）收脚举掌（3）上步收掌（4）弓步搂推

（5）后坐撇脚（6）收脚举掌（7）上步收掌（8）弓步搂推

（9）后坐撇脚（10）收脚举掌（11）收脚举掌（12）弓步搂推

5、手挥琵琶 ：跟步松手、后坐引手、虚步合手

6、左右倒卷肱 ：

（1）转体撤手（2）退步卷肱（3）虚步收推掌（1）转体撤手（2）退步卷肱（3）虚步收推掌（1）转体撤手（2）退步卷肱（3）虚步收推掌（1）转体撤手（2）退步卷肱（3）虚步收推掌

7、左揽雀尾 ：（1）转体撤手（2）收脚抱球（3）转体上步（4）弓步朋臂（5）转体摆臂（6）转体后（7）转体搭手（8）弓步前挤（9）后坐引手（10）弓步前按

8、右揽雀尾 ：

（1）转体分手（2）收脚抱球（3）转体上步（4）弓步朋臂（5）转体摆臂（6）转体后（7）转体搭手（8）弓步前挤（9）后坐引手（10）弓步前按

9、单鞭 ：转体运臂、勾手收脚、转体上步、弓步推掌

10、云手 ：

（1）转体松勾（2）左云并步（3）右云开步（4）左云并步（5）右云开步（6）左云并步

11、单鞭 ：转体勾手、转体上步、弓步推掌

12、高探马 ：跟步翻手、后坐卷肱、虚步收推掌

13、右蹬脚 ：穿手上步、弓腿分手、抱手收脚、分手蹬脚

14、双峰贯耳 ：屈膝并手、上步收手、弓步贯拳

15、转身左蹬脚 ：转体分手、收脚合抱、分手蹬脚

16、左下势独立 ：收脚勾手、屈蹲开步、仆步穿掌、弓腿起身、独立挑掌

17、右下势独立 ：落脚转身勾手、屈蹲开步、仆步穿掌、弓腿起身、独立挑掌

18、右左穿梭 ：

落脚抱球、上步错手、弓步推架、转体撇脚、收脚抱球、上步错手、弓步架推

19、海底针 ：跟步提手、虚步插掌 20、闪通臂 ：提手收脚、弓步撑推掌

21、转身搬拦捶：转体扣脚、坐腿握拳、摆步搬拳、转体收臂、上步拦掌、弓步打拳

22、如封似闭 ：穿掌翻手、后坐收掌、弓步前按

23、十字手 ：转体扣脚、侧弓腿分手、交叉搭手、收脚合抱

24、收势 动作分解：翻掌分手、锤臂落手、并步还原