零压力备战高考_零压力差
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2014高考的日子一天天逼近，高三学生的备考复习进入了最后冲刺阶段。京翰教育指出了一种考前常见现象：许多学生出现紧张焦虑惶恐等考前心理问题，家长对孩子的状况心急如焚，却又无从下手，不知道该如何帮孩子渡过这道重要的难关。
据研究发现，在20个影响高考成功的因素中，排着第一位的是考生考中的心理状态，紧接着第二位为考前心理状态。可见，考生心理状态对高考成功与否起着至关重要的影响。“最近，孩子的情绪波动很大，学习上很浮躁，遇到不会做得题就开始发脾气，‘考不上一本了’‘不想参加高考了’这样的话，从孩子口里出现的频率越来越高。我们做家长的对他鼓励也不见效，更不敢去责骂。”一位高三家长向京翰老师诉说着这段时间的苦衷。“孩子今年参加高考，‘时间战’‘题海战’让孩子变得异常紧张，这些天孩子又是头昏、头痛，又是失眠，食欲还减退了不少，总喊过着‘人不人，鬼不鬼’的日子！”咨询电话那头，一位家长的语气焦急、沉重。
“为什么每年高考中都有黑马脱颖而出？高考依靠的是实力，更需要强大的心理战术！”京翰教育首席心理专家王老师说，“高考就像拉小提琴，弦要绷紧，但又不能太紧，否则会断。所以，考生家长及考生们都应该掌握科学合理的心态调整法！”
2014年高考，考生如何走出不良情绪，重拾信心？王老师建议，高考冲刺阶段心理很重要，调整放松是关键，如果出现恐慌的心理，考生可以自我进行言语暗示，这样可以增强自信心，消除恐慌，从容地应对高考。
高考前，京翰教育不主张搞题海战术，但适当的备考复习还是需要的。有些学生由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而也容易产生苦闷自卑的心理。欲胜人，先胜己。复习备考，学习动力和自信心是非常重要的。
京翰教育王老师建议，作为高考考生，首先，应当认识到，随着高考的临近，要抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。
其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当高考，高考当平时，尽量以平静的心情来复习备考。
再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，高考中也会发挥出自己的最高水平。
同时，家长教导也要得法。父母既要关心孩子的学习和生活，也要关心孩子的心理健康。对孩子心中的烦恼，家长应和老师配合，给予及时的疏导和消除。对孩子的每一个优点、每一次进步，家长都应给予鼓励和赞扬，以增强孩子的自信心。（
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