第一周训练小结_训练周小结怎么写
第一周训练小结由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“训练周小结怎么写”。
第一周训练小结（7月14日—7月19日）
本周周一周二，我们主要了解了国家高尔夫球队男队体能训练计划制定情况，并实地观察了队员的训练执行情况。周三主要进行了身体素质各项指标的一个测试，并具有针对性的制定了相应的训练计划。周四周五周六三天下午按照计划安排了相应的集体体能训练。针对这几天的训练具体情况，做一下总结。
1.训练情况
本周参训的有欧阳正、曹
一、李鑫阳、金大星四名队员。其中曹一由于左脚踝有伤，同时7月19日赴京参加比赛，所以只完成了周四周五的部分训练内容。周四全队主要进行了上肢力量训练、核心力量训练和有氧训练。周五进行的是下肢的力量和稳定性的训练、核心力量训练和有氧训练。周六进行的是循环练习也是，意志品质训练。同时、李鑫阳和欧阳正在上午还进行了针对自己体能上的薄弱环节而进行的专门身体训练。
通过这几天训练内容的完成情况，和对训练过程的观察，我们发现，四名队员的身体综合能力都是偏弱的，都需要全面的提升和加强，就个人来说，欧阳正在动作规范性、用力的控制和持续性上，都有不错的表现；金大星在对力量的控制、动作的稳定性、用力的持续性上有欠缺，需要继续加强。李鑫阳对于现有身体力量的运用有不错的表现，但是还是碍于身体基本力量能力的欠缺。曹一对力量的控制需要继续加强，同时要加强身体核心柱力量的练习，以加强身体上下部分力量的协同和传导。
在训练计划完成方面来说，队员都能按照计划进行每个项目的练习，但是在动作的规格和完成数量上应该有更高的要求；队员在训练中能保持良好的精神风貌。周四的核心部位设计了四个动作，训练中完成了三个动作；在有氧练习中，曹一由于脚踝有伤，用踩单车的方式替代了原本的跑步机慢跑；金大星在核心训练和整理拉伸环节时，肩部与右侧大腿后群出现不适。周五的核心训练环节中，金大星不能完成仰卧直臂起这个内容，用仰卧卷腹代替； 四名队员完成动作的规格普遍存在问题；周六的循环练习完成情况良好，大步跑计划6组，实际完成5组，曹一没有参加周六训练。
2.建议
一、队员们需要重视和加强运动前、中、后的营养和水分补给。
二、建议上午的功能性训练时间取消，以保证专项技术训练的质量，降低队员疲劳程度，提高下午体能训练的效果。
三、需要添置运动器材。包括橡皮弹力带、重力绳等。
四、运动员正餐的食物构成需要优化。应增加鱼类、酸奶等食物的比重，减少凉菜的摄入数量。
五、休息的时间应加强身体的主动放松，消除疲劳。
第一周训练计划8．21周一小肌力量、速度（要强度）一、准备活动20分钟篮球练习、压腿等二、辅助练习（20分钟）1、小步跑20米*3组2、行进间高抬腿30米*3组3、后蹬跑30米*3组4、弓步压......
第一周实习小结为期两个月的实习工作已经进行一个星期了，很庆幸最喜欢的余老师成为了我的指导老师。亲自上了两节课，也为同组的同学看了几节课，感触颇深。 首先就是见习。第一......
第一周实习小结2月13日是我们开学的第一天，也是我们大学生涯的最后半年，这半年对我来说是关键的半年，我不考研，考虑到我毕业之后的前途问题，我选择提前就业，我的就业地点是一个以......
“乐享读书周”活动小结作为一个以服务留守儿童为主的24小时托管点，我点在第一周“乐享读书周”的活动中紧扣“沐党旗光辉，树理想信念”的主题，结合我点“快乐留守”夏令营的特......
第一周安全教育小结苏家湾中心学校：雷蕾 同学们：时间过得真快，不知不觉一个星期就要过去了，明天我们又迎来愉快轻松的周末。在这里，我小结一下第一周同学们在安全，纪律，学习，卫生清......
