弟子规教案16_弟子规完整教案
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弟子规教案16 进度：谨
衣贵洁不贵华，上循分下称家 对饮食勿拣择，食适可勿过则 年方少勿饮酒，饮酒醉最为丑
教学内容
一、经文导读及讲解
(一)衣贵洁不贵华，上循分下称家
「贵」是着重的意思，「上」是指有名望有地位的人，「循分」是遵循自己的地位，「下」是ㄧ般的平民百姓，「称家」是与自己的家庭地位条件相称。
穿衣服重在整洁不在华丽或名牌，要依照自己的身分、地位、年龄来穿着。并要依自己的经济负担能力，选择合适的服饰。
现在很多小朋友看到同学有名牌衣服、球鞋、手机，心里就会很羡慕，吵着要父母买给他，有些人为了追求物质的享受甚至不惜去偷或去抢，所以当我们想要ㄧ样东西之前要先想想，我们是真的需要，还是只是为了满足虚荣心? ※每个人想要的太多，需要的太少。(二)对饮食勿拣择，食适可勿过则
「拣择」就是挑食的意思，「过则」是过量的意思。现今社会富裕，吃得非常丰盛，我们不要挑剔食物的好坏。饮食的分量，大约七、八分饱就可以了，不要过量。(三)年方少勿饮酒，饮酒醉最为丑
饮酒乃是为了促进血液循环，并不是饮酒作乐。年轻人血气方刚，容易酒后乱性，丑态毕露是最愚痴的行为，所以不要养成饮酒的习惯。尤其在现代社会，更应谨记：「开车不饮酒，饮酒不开车」以保障自己和他人生命财产的安全。
二、全球十大「垃圾」食物
世界卫生组织（WHO）公布的全球十大「垃圾」食物：
一、油炸类食品
1.导致心血管疾病元凶；
2.含致癌物质；
3.破坏维生素，使蛋白质变性。
二、腌制类食品
1.导致高血压，肾负担过重。导致鼻咽癌；
2.影响黏膜系统（对肠胃有害）；
3.易得溃疡和发炎。
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）；.含大量防腐剂（加重肝脏负担）。
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）.食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）；
2.严重破坏维生素；3热量过多、其它营养成分低。
五、汽水可乐类食品 1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）.盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）；.只有热量，无其它营养成分。
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）.破坏维生素，使蛋白质变性；.热量过多，其它营养成分低。
八、话梅蜜饯类食品（果脯）.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；.盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、棒冰和各种雪糕）.含大量奶油，极易引起肥胖；.含糖量过高影响正餐。
十、烧烤类食品.含大量三苯四丙（三大致癌物质之首）；.一只烤鸡腿等于60支烟的毒性 ；.导致蛋白质碳化变性（加重肾脏、肝脏负担）。
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