跨越障碍 挑战自我(体育跨栏跑教学设计)_体育障碍跑教学设计
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跨越障碍
挑战自我——初三跨栏跑教学设计
执教人
张泽春
一、指导思想
坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标；依据尊重差异，确保每个学生受益的课程理念。结合学生表现出来的不同能力，通过不同难度障碍物的设置，采取多种教学方法，引导学生找到练习的起点；结合分层递进的方式，使学生掌握连续跨过障碍物练习的同时，培养学生不断进取、克服困难、挑战自我的优良品质。
二、教材分析
跨栏跑是途中设有固定数量、固定距离、固定高度栏架的短跑项目，是田径运动中比较复杂、节奏性较强、锻炼价值比较高的项目，在青少年学生中开展跨栏运动，可培养勇敢、顽强、果断和克服困难的意志品质，并能有效地发展速度、弹跳力、柔韧和灵敏等身体素质。
根据“课程标准”的要求，初中三年级学生在本阶段“能够在跨越障碍物的基础上，快速跨越3－5个低栏”。跨栏跑单元教学预计6~7次课，本次课为本单元的准备课，安排在前两次课中。本课的教学内容主要是让学生出初步学习跨栏步技术，这对以后过渡到跨栏跑的完整技术的学习能起到一个承前启后的作用。由于学生初次接触跨栏跑，教学中先以海绵垫、橡皮筋等较低的障碍物为主进行练习，以保证学生练习兴趣、自信心及安全。
三、学情分析
（1）在上届雅典奥运会上我国跨栏选手刘翔取得了历史性的突破，而正在北京举行的奥运会上刘翔与罗伯斯的PK也充满了悬念，促使学生对跨栏跑表现出一定的兴趣。
（2）初中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，他们喜新、好奇、求趣。在身体锻炼中也具备了基本运动能力。
（3）由于受教材和学校场地器材的制约，开设这一课程具有一定的难度，部分学生有过栏心理障碍。
（4）在体育课中，我们经常碰到这种现象，如不敢跳山羊、横箱等畏惧心理。究其原因，一是由于学生在心理上产生恐惧而造成的；二是不会做专门的动作。因此消除恐惧心理，更好地学会跨栏动作，是本课的突破点。
四、教学目标设计
1、运动参与目标：对本课表现出积极的态度，主动参与学习和练习。
2、运动技能目标：在跨栏跑时能做出跨栏步动作。初步掌握栏间跑节奏，并能在快速跑中跨过3—5个障碍物。
3、身体健康目标：在现有水平上发展跨栏跑的能力，增强灵敏性、协调性和柔韧性，提高速度和反应能力。
4、心理健康目标：自觉通过体育活动预防或消除心理障碍，接受挫折教育并体验成功的喜悦。
5、社会适应目标：通过练习促进学生相互间的交流与合作，建立和谐的人际关系。
五、教学重点、难点
根据教材的要求和学生的身体素质、体育基础等实际情况，结合本课的学习任务，本课的教学重点是跨栏步过障碍物的技术，难点是解决起跨腿提拉过栏动作技术。
六、教法与学法
（一）教法设计
1、兴趣是最好的老师，从刘翔说起、奥运会说起、跨栏跑的起源说起。挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习，发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的。通过教学，使学生掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的智育因素，为终身体育服务。
2、初中阶段跨栏跑教学，在技术上有一定难度，在教学实践中不能过多的追求动作技术细节，要以多种教学、锻炼手段发展学生的速度、力量及灵敏性等身体素质和髋、膝关节的灵活性，提高跑的能力。
3、设置不同的教学情境，采取明星激励、自主探究、分层对待、降低难度用海绵垫、橡皮筋代替栏架，引发学生积极参与，逐渐消除畏惧心理，使他们在不断的进步中增强自信。
4、遵循教学规律和学生的认知规律，采取实践和理论相结合，利用多媒体教学手段，设计课件以直观感式、诱导式进行教学。同时注意安全，教育学生采用适合自己的身体情况的学练方法和手段自主学习。
（二）学法指导：
1、指导学生自行设计、障碍物的距离、高度等学练条件，使学生感受到学练跨栏跑不仅不害怕，而且很有乐趣；降低难度、灵活教学，增进教学的实际效果。
2、指导学生采用观察、模仿、讨论、尝试、互助等多种练习手段，改进提高运动技术水平。
3、引导和启发学生通过跨栏学练，体验成功，增强自信心，培养勇于拼搏、克服困难、不断挑战自我的优良品质。
七、教学流程
本教学过程中分为收心激趣、学技热身、挑战自我、总结延伸四个阶段。
（一）、收心激趣
1、课前准备： 让学生在课前把各小组收集的跨栏跑优秀运动员的图片、技术动作展示在同学面前，讲讲跨栏跑动作、比赛场面，优秀跨栏运动员的事迹等。
（从感性上认识什么是跨栏跑，从情感上获得我要学跨栏跑渴望。）
2、奥运竞猜：北京08奥运会，田径赛将在15日开赛，猜一猜110米栏王将花落谁家？
（让学生展开讨论，当今跨栏高手云聚北京，谁胜谁负一直是学生感兴趣和关心的话题，通过猜想说出个人的依据，从而进一步激发学生的兴趣、丰富跨栏方面的知识。）
3、徒手模仿，自主热身：模仿一下跨栏动作，想一想跨栏中应注意活动身体的那些部位关节，自由活动2分钟。
（学生对跨栏有了兴趣，自然就有做的欲望。模仿既能满足学生动的欲望，又能调动学生主动参与的积极性。自主热身是参加体育锻炼的良好习惯，这是平时教学中必须强调和培养的侧重点之一，尤其是作为初三的学生教师更要有意识的给学生提供自主锻炼的机会，最终让学生做到：不管参加任何体育活动都要自觉的热身，并且能根据不同的锻炼项目采取不同的热身方法。这种习惯的养成是让学生终身受益的。）
4、教师热身提示。
（跨栏跑毕竟一项对技术要求很高的运动项目，放手给学生的同时，教师适当的深入学生中渗透基本的专门热身动作练习：踢腿摆臂、提拉腿、模仿跨栏步等练习，教师可简单示范。）
（二）、学技热身本阶段将热身活动和学习技术相结合，设计安排了三个练习活动： 练习活动1 模仿跨栏比赛自主设计障碍跑
方法：将男女生各分成3――4个小组，每个小组利用小海绵垫自行设计各种不同的障碍跑练习，然后进行练习展示，看看哪个小组模仿的跨栏比赛比较成功。
要求：障碍跑的设计由简到难，小组成员争取人人通过。
设计意图：
1、充分调动学生参与的积极性，培养自主创新能力；
2、在障碍跑中初步形成跨越技能，达到学技的目的；
3、为下一步做难度大的动作起到热身的作用。
练习活动
2自主尝试“过关跑”
方法：教师利用小海绵垫子由简到难摆出3－4条障碍跑路线（如图），鼓励学生根据个人情况自由选择不同路线进行“过关”。
线路1：ⅹ ⅹ→
→ ∧
→ ∧ → ∧ →
线路1：ⅹ ⅹ→
→ ∧
→ ∧ → ∧ → 线路3：ⅹ ⅹ→
→ ∧ ■ ■ ■ → ∧ ■ ■ ■
→ ∧ ■ ■ ■ →
要求：“过关跑”中不得绕过、碰到或踩到垫子，否则失败，则从头再跑。本环节中设计了几种不同的障碍路线，具有多重目的：
1、线路设计体现跨栏跑的基本动作形成的过程，学生在不断的“过关跑”练习中逐步做出有节奏的跑跨动作。
2、学生自由选择难度不同的线路练习，体现了分层教学的原则。
3、培养学生不断挑战自我，克服畏惧心理障碍。练习活动3：尝试练习跨越一定高度的障碍物
方法：鼓励学生跨越一定高度的橡皮筋（男生80厘米、女生70厘米），自愿尝试，不做统一要求。不参加的同学认真观察然后相互交流，说说动作存在的问题。
本活动设计的主要意图：就是让学生发现问题。通过前面的练习，学生虽然能够熟练跨越海绵垫，但从动作技术来看，只能说是“跑过”或“跳过”还没有形成“规范”的动作技术，通过跨越难度较高的障碍物，技术中的不足就会充分暴露出来，学生在身临其境中能够深刻地体会到自己动作存在的问题，从而为下面的技术教学做好了准备。这种让学生在参与中发现问题，远比别人的直接纠正的效果好得多。
（三）、练技强身，挑战自我本阶段的学习是在前面练习的基础上，对技术教学的重点、难点进行突破和解决，设计安排了三个环节。
1、示范观摩
（1）、首先教师提出问题：仔细观察教师跨栏动作技术，结合个人前面练习中存在的问题，思考讨论：跨好栏要做好那些动作技术？（2）、教师示范，学生观察。（3）、学生自由讨论。
设计意图：教师示范是最直接有效、也是必不可少的教学手段，虽然新课程提倡淡化技术教学，但是对于技术要求较高的跨栏项目，学生接受规范正确的技术指导是不可以缺少的。通过观察示范动作，学生对正确的动作技术有了初步认识，同时教师的示范也起到了榜样的作用，使下一步的技术教学有了很强的说服力。然后引导学生结合个人情况讨论交流，达成共识：要想跨得快、跨得漂亮，关键是把栏上动作――跨栏步做好，进而突出了学习的重点。
2、技术攻关――跨栏步技术分解动作练习（1）、栏侧摆动腿攻栏练习（3――5次）。（2）、栏侧起跨腿提拉过栏练习（3――5次）。（3）、跨栏坐练习（3――5次）。
本环节的教学是本课的重点、难点所在，教学中教师必须先进行正确示范，然后学生模仿、练习。其中学生因受髋关节的灵活性及柔韧性的限制，起跨腿提拉过栏是教学的难点，教学中向学生强调说明：跨栏坐练习是教学难点有效的解决方法之一，鼓励学生课下多进行柔韧性练习；同时要求学生之间相互交流、互相学习。
3、跨越障碍、超越自我（1）、运用跨栏步技术过海绵垫练习
方法：分小组进行，自行设计海绵垫的高度和距离； 要求：人人参与，互相纠正不足之处。（2）、过橡皮筋练习
高度：男 80――85厘米
距离
男
7――8米
女 70――75厘米
女
6――7米
要求：大胆练习，敢于挑战自我。（3）、尝试练习过3――5个低栏要求：能顺利过前两关者自愿尝试，不做统一要求。
本环节主要采用完整法进行教学，完成跨栏跑技术的过程，是一个连续反应的过程，对于初学跨栏的学生来说采用完整教学法的优点是：不破坏动作技术结构，易于形成完整的动作技能。本环节中的三个活动练习，由易到难，教师可通过学生的练习情况进行自我诊断，找出存在的技术问题，以便下节课的教学设定。
（四）总结延伸
1、放松练习（1）、50米放松跑
（2）、自由放松：捶打、按摩腰腿部位。
2、总结交流：自己在学习跨栏跑中存在的问题。
（这节课是学生首次学习跨栏跑，学生在学到东西的同时，定会发现许多存在的问题，例如：心理恐惧、跳栏、提拉腿踢栏、落地不稳等。通过交流总结可以让学生自己进一步明确下一步学习的重点是什么，有利于下步教学的顺利进行。）
3、拓展延伸：设计了两个内容
（1）利用内堂课及多媒体教学，向学生展示《跨栏跑》的课件进一步学习动作技术。
（为了使教学内容更加直观，易于接受我利用视频和flash动画相结合设计制作了跨栏跑教学课件，便于学生看清楚运动员的每一个动作要领。本课件在四月份获得了山东省优秀课件一等奖。受课堂条件限制，无法展示，特附《跨栏跑》课件操作说明）
（2）、观赏奥运，为刘翔加油，并搜集刘翔的相关材料，看看刘翔成功的原因在哪里？
（本环节意图：北京奥运盛会，本身就是一笔丰富的体育教学资源，适时提出要求，让学生通过电视媒体欣赏体育，增长体育知识，学习运动健儿的优秀品质）
4、回收器材、宣布下课。
课的结束部分与课的开始相呼应，从而不仅能完成了知识、技能目标的学习，而且在情感目标上也上升到了一个高度。可以说这节课学生的收获是丰富的。
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