暑期计划书
第1篇：暑期计划书
暑期计划书
1.每日阅读书籍时间2小时。周国平
2.背诵雅思单词20分钟。
3.英语每日2阅读，1完形。
4.world，ppt一小时。
5.数学 2小时（初定）
6.暑假作业 2小时。
每日一章。
7.锻炼：每日俯卧撑20个，仰卧起坐20个
6月27日——7月20日每日俯卧撑40个，仰卧起坐20个。7月21日——8月10日每日俯卧撑40个，仰卧起坐40个。
8月11日——暑期结束备注：每日总共9小时在计划之内。
禁止玩任何网络游戏！
第2篇：暑期的计划书
暑期的计划书
光阴的迅速，一眨眼就过去了，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，是时候抽出时间写写计划了。好的计划是什么样的呢？下面是小编精心整理的暑期的`计划书，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
盼星星，盼月亮，终于迎来了盼望已久的暑期了。漫漫长长的两个月，究竟该怎样度过呢？下面，是我这个暑期的计划书。
一、畅游书海：
书籍是人类进步的阶梯。所以，阅读肯定是暑期生活中不可缺少的了。我打算，每周去一次图书馆，让自己在书海中尽情遨游。我要在《中华上下五千年》细细品味中华五千年的悠久历史，和女娲一起手牵手去补天；我要在《小王子》里和王子一起冒险；我要在《查理九世》和查理一起破解谜团。让自己在暑期生活中充充电。我给自己定了一个目标，暑期内要看7本有意义的书。
二、孝敬父母：
百善孝为先。我要在暑期生活中为父母做一些力所能及的事情。就从最简单的做起，打扫卫生，为父母端茶递水，让父母在假期生活中好好放松一下身心，也让我自己尽一尽当女儿的责任。
三、游山玩水：
步步寻往迹，有处特依依。为了让暑期变得丰富多彩，我要游历山河。首先，我打算去平潭大玩一番，不为别的，就为了一个字——吃！我是个实实在在的吃货。到平潭我就是为了吃海鲜，填饱自己的肚子。第二个打算就是去白水洋，烈日炎炎的夏天，泡在水中，是多么惬意啊！
四、强健体魄：
生命在于运动。身体是我们享受生活，努力学习的本钱，所以假期我一定要去锻炼身体，做一个文武双全的好少年。我呢打算去游泳。游泳可以长高，我还要让我身上的那些可恨的肥肉“一去不复返”。游泳不但可以让身体健康，而且还是个有趣的运动。每次游泳我都会叫上我的好友在水里大玩一通，不玩个快活，绝不回家！
怎么样，我的计划表被安排的满满的，是不是很羡慕呢！，如果你觉得好，欢迎你加入我的队伍，和我一起过个快乐的暑假吧！被安排的满满的，是不是很羡慕呢！，如果你觉得好，欢迎你加入我的队伍，和我一起过个快乐的暑假吧！
第3篇：暑期健身计划书
因为原来的计划和暑假整个的计划有点冲突，现在改成大肌肉群带小肌肉群，3天一轮回的方式来训练
第一天：胸+肱二头肌
胸 1平卧推 4组冲极限重量上斜卧推 3组，大重量低次数，增维度上斜哑铃卧推 3组，大重量低次数，主练中缝下斜卧推 3组，低重量多次数，减脂下斜哑铃卧推 3组，大重量低次数，增维度哑铃推举 3组，大重量低次数，增维度
手臂（肱二头肌）1站姿锤式弯举 3组，大重量低次数
2俯立弯举 3组，大重量低次数
3侧板弯举，3组，大重量低次数
第二天：肩+腿
肩 1 杠铃推举 6组 冲极限大重量哑铃推举 3组 大重量地次数杠铃@哑铃前平举 3组，低重量多次数侧平举 3组，大重量地低次数
腿 1 股二头肌 4组提踵 6组深蹲（膝盖状态好时练）3到6组
第3天 背+肱三头肌
背 1前@后硬拉 各3组，重量依次递增
2引体向上 3组
3划船 3组，大重量低次数
肱3头肌 1站立曲臂伸 两种姿势各6组，前多次数减脂，后大重量增肌
第4天
休息，但是要进行有氧训练
然后就是三天轮回训练 每天都要进行有氧训练和腰腹训练
这是我中期暑
第4篇：暑期社会实践计划书
201
3策划人：韩肖帅班级：建1102--1成员：李婷、韩肖帅、汤育磊 暑期社会实践计划书
为了普及考入大学的途径，我本人是农村的，在没上大学之前不知道有那么多途径可以进大学，同样在家长眼中他们同样不知道有那么多的途径可以考入大学，所以家长们只知道只要学习好就能考大学，从不考虑孩子们的兴趣。在跟市里的同学们聊天时才发现原来市里的学生90%以上是要上大学的，那么是什么让他们有如此之高的升学率呢！原来他们不只是只通过大文大理考入大学，还有相当一部分学生是通过美术、编导、体育等其他特长考入大学的。然而这一部分是农村孩子们缺的。因此我觉得应该让更多的人知道这些常识，更多的人客观的接受这些知识，从而让更多的学生进入梦乡的蓝天--大学！
一、指导思想 用马克思主义科学理论武装青年，用社会主义荣辱观教育青年，用改革开放和社会主义现代化建设取得的巨大成就鼓舞青年，用全面建设小康社会、实现中华民族伟大复兴的美好前景感召青年，用先进典型
激励青年，引导广大青年坚定跟党走中国主义特色社会主义道路的信念，勤于学习、勤于
第5篇：暑期辅导班计划书
影响。
3.票据要正规化，至少要给家长以正规化的感觉。明确双方责任，以避免不必要的纠纷。
六、教师招募：
1.必须配备一定数量的骨干资深教师，可以去中小学高价聘请。考虑到成本问题，建议招聘退休老教师。
2.受成本影响，大多数教师应由大学生担当。但应注意区别选择。
3.可去人才市场或劳务市场招聘。
七、教学点教室：
1.最好能租借正规学校的教室。
2.可租借青少年宫或大中专院校、民营学校的教室。
3.也可选择条件较好的其他场所，需综合考虑价格、环境、安全、交通等多方面因素。
八、教学形式及特点：
1.教学方式基本模式仿照中小学校。
2.并采取多种方式相结合。
3.要求授课老师单独与学生谈话，确定每一个学生的特点，结合特点量身定做教学方案。此点可在招生简章中作为特点亮点宣传。
3.在班级里组织学生设立兴趣小组，不定期开展问答比赛。增加其学习积极性，活跃班级气氛。
4.增加人文关怀，如增设茶水炉。
5.培训结束时，由学生来评价老师，以建立健全反馈机制。
九、经营管理：
1.采取半军事化管理，如：早点到、早操、统一制服。
2.活动工资
第6篇：暑期社会实践计划书
2010-2011大一第二学期暑期社会实践计划书
暑期社会实践是当代大学生理论与实践相结合，增长本领、磨炼意志、汲取能量的大熔炉；是当代大学生培养敢于承担、乐于奉献优良品德的最好课堂。
为响应学校团委的号召，提高我们的社会实践能力，本组四人前往“宜兴易达网络技术有限公司”的暑期社会实践活动，具体安排如下：
一：本组成员介绍
队长：张丽君副队：张燕秘书：马丽丽摄影师：邵丽丽
二：活动目的为了更好的锻炼大家的社会实践能力，将自己学习的书本知识与实际相结合，参与到实际生活与工作中，更好的完善自我，为以后社会工作经历打下良好的基础，特前往宜兴易达网络技术有限公司增强自己的社会和学科知识。锻炼自我。
三：活动流程
1、时间：2011,07,01—2011,07,312、地点：宜兴易达网络技术有限公司
3、实践内容：
（1）学习了解客户心态等课程，学会分析客户。与客户取得最好的沟通与交易。
（2）参与公司安排的活动，不怕不会做，只在于敢于去学会怎么做。
四：活动安排
1、准备阶段：（2011，06,29—2011,07,01
第7篇：关于暑期计划书
关于暑期计划书
不知不觉暑假悄悄地来临了，那么你们在暑假里面有什么安排呢？接下来小编给你们带来有关于暑假的计划书，希望对你们有帮助。
关于暑期计划书一
盼星星，盼月亮，终于迎来了盼望已久的暑期了。漫漫长长的两个月，究竟该怎样度过呢？下面，是我这个暑期的计划书。
一、 畅游书海：书籍是人类进步的阶梯。所以，阅读肯定是暑期生活中不可缺少的了。我打算，每周去一次图书馆，让自己在书海中尽情遨游。我要在《中华上下五千年》细细品味中华五千年的悠久历史，和女娲一起手牵手去补天；我要在《小王子》里和王子一起冒险；我要在《查理九世》和查理一起破解谜团。让自己在暑期生活中充充电。我给自己定了一个目标，暑期内要看7本有意义的书。
二、 孝敬父母：百善孝为先。我要在暑期生活中为父母做一些力所能及的事情。就从最简单的做起，打扫卫生，为父母端茶递水，让父母在假期生活中好好放松一下身心，也让我自己尽一尽当女儿的责任。
三、 游山玩水：步步寻往迹，有处特依依。为了让暑期变得丰富多彩，我要游历山河。首先，我打算去平潭大玩一番，不为别的
第8篇：暑期英语教学计划书
暑期英语辅导计划书
一﹑教学目标
1． 通过教学，学生能够准确认读英语音标（共48个，其中元音20个，辅音28个），并且能够对发音相似的音标进行辨别；
2． 在学习完音标后，通过适量的利用音标进行拼读单词的练习，将知识转化为技能，学生可以逐步利用音标认读英语单词；
3． 在利用音标拼读单词的基础上，学生基本掌握重音﹑次重音；
4． 在音标教学之外，通过暑假作业巩固已学英语知识，查漏补缺。
二﹑教学安排
家教时间从七月下旬至八月下旬。根据家长的要求，每周四次课，每次课两个小时。教学内容安排主要分为两个阶段，具体如下：
1．7月21日~8月6日：共10次课，每次课的安排如下：
①检查一课暑假作业，并进行讲解；
②复习已学过的课文，主要是朗读课文，默写单词（通过第一节课已发现学生在单词的记忆方面存在一定问题）；
说明： 以上两部分虽然不是家长的重点需要，但是我个人认为还是有必要进行，但是
我会注意控制时间，以保证足够的音标教学时间。
③教学重点：5个英语音标，并针对每一个音标进行简单的单词拼读，在单词中更好地
掌握音标，同
