第一次玩柔力球作文500字
第1篇：第一次玩柔力球作文500字
第一次玩柔力球作文500字
今天上午放学时，老师告诉我们：下午教同学们学习柔力球。大家都很高兴，恨不得现在就开始练习。这是同学们期待已久的事情，之前看到高年级的`同学表演很好奇。
时间过得很快，转眼间就到了下午活动时间，同学们都兴高采烈地带上了自己的柔力球，向操场走去，我也不例外，加入了队伍当中。我们来到了操场，摆开队形，整整齐齐的站在那儿，教练先给我们展示了一遍，然后，我们自己模仿着进行练习。谁也没有想到的是：柔力球很难学。动作到位时，球随时会掉到地上；当注意力集中在球上时，动作又不完美。在练的过程中，同学们虽然都很卖力，但还是难以控制住球，在同学们的手中，球变得像一只小鸟，飞到这里，飞到那里，没个不停。我刚要去拣球，突然，一股沙尘暴随风而来，吹得我们满头发都是沙土。柔力球练了一次又一次，累的大家满头大汗，可是一点儿都没长进。
就在我们快不想练，甚至对柔力球失去信心的时候，教练决定：你们先把球放下，把动作做到位，再带球。听了这个建议后，我和同学们拨开了云雾，见到了青天。我们继续练了起来，果然有效。我们练习了8字形等造型。练完后，我们都精疲力竭
玩柔力球虽然很累，但是它是一项非常有益的活动，有利于人们的身心健康，而且也让我明白了这样一个道理：做任何事，都要找对方法去做，不能盲目了事。
第2篇：第一次玩柔力球作文
第一次玩柔力球作文
在平凡的学习、工作、生活中，大家对作文都不陌生吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。你知道作文怎样才能写的好吗？下面是小编为大家收集的第一次玩柔力球作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
第一次玩柔力球作文1
今天上午放学时，老师告诉我们：下午教同学们学习柔力球。大家都很高兴，恨不得现在就开始练习。这是同学们期待已久的事情，之前看到高年级的同学表演很好奇。
时间过得很快，转眼间就到了下午活动时间，同学们都兴高采烈地带上了自己的柔力球，向操场走去，我也不例外，加入了队伍当中。我们来到了操场，摆开队形，整整齐齐的站在那儿，教练先给我们展示了一遍，然后，我们自己模仿着进行练习。谁也没有想到的是：柔力球很难学。动作到位时，球随时会掉到地上；当注意力集中在球上时，动作又不完美。在练的过程中，同学们虽然都很卖力，但还是难以控制住球，在同学们的手中，球变得像一只小鸟，飞到这里，飞到那里，没个不停。我刚要去拣球，突然，一股沙尘暴随风而来，吹得我们满头发都是沙土。柔力球练了一次又一次，累的'大家满头大汗，可是一点儿都没长进。
就在我们快不想练，甚至对柔力球失去信心的时候，教练决定：你们先把球放下，把动作做到位，再带球。听了这个建议后，我和同学们拨开了云雾，见到了青天。我们继续练了起来，果然有效。我们练习了8字形等造型。练完后，我们都精疲力竭
玩柔力球虽然很累，但是它是一项非常有益的活动，有利于人们的身心健康，而且也让我明白了这样一个道理：做任何事，都要找对方法去做，不能盲目了事。
第一次玩柔力球作文2
柔力球，对于我来说并不陌生，柔力球高手可以一边玩一边控球，让球不掉下来，而这正是每个玩的人必须学会的。
今天，我们自己拿着自己的柔力球，兴奋地跑到操场上，迫不及待地开始玩了。
看，这边的同学在“颠球”，当球飞上天，又笔直落下时，他们就开心得“哇哇”大叫；那边的同学在用拍子画弧线，不时可以听到他们那快乐的喊叫声；有些同学技高一筹，从腿下、背后抛球，可以轻而易举地接住球……我们那快乐的笑声传遍了校园，让每个人精神一振。
“嘀——”哨声响起，我们不能违反这声“哨声”，不得不收拾好柔力球去排队。
老师叫我们握好拍子，跟画平躺的数字“8”。练习了几次后，我悄悄地放上了球，还好老师没发现，可我必须有“护球准备”，因为我技术不行，会掉球。
我跟随大家做了起来，没过一会儿，老师死死盯住了我这个家伙，发现我在用球练习，我急忙拿下了球，一看，呀！疏忽了一下，动作通通全错，这下，我可不敢分心了，认真地做起了每一个动作，总算作对了。可我再也不敢胆大妄为、轻举妄动了，我跟随老师的进度和节拍，一丝不苟地完成了动作。下了课，我犹如一只出笼的小鸟，开心地玩着柔力球，尽情享受着玩耍的快乐。
柔力球对我们的身体十分有利，我们应该多玩它。
第3篇：第一次玩柔力球作文550字
第一次玩柔力球作文550字
柔力球，对于我来说并不陌生，柔力球高手可以一边玩一边控球，让球不掉下来，而这正是每个玩的人必须学会的。
今天，我们自己拿着自己的柔力球，兴奋地跑到操场上，迫不及待地开始玩了。
看，这边的同学在“颠球”，当球飞上天，又笔直落下时，他们就开心得“哇哇”大叫;那边的同学在用拍子画弧线，不时可以听到他们那快乐的`喊叫声;有些同学技高一筹，从腿下、背后抛球，可以轻而易举地接住球……我们那快乐的笑声传遍了校园，让每个人精神一振。
“嘀——”哨声响起，我们不能违反这声“哨声”，不得不收拾好柔力球去排队。
老师叫我们握好拍子，跟画平躺的数字“8”。练习了几次后，我悄悄地放上了球，还好老师没发现，可我必须有“护球准备”，因为我技术不行，会掉球。
我跟随大家做了起来，没过一会儿，老师死死盯住了我这个家伙，发现我在用球练习，我急忙拿下了球，一看，呀!疏忽了一下，动作通通全错，这下，我可不敢分心了，认真地做起了每一个动作，总算作对了。可我再也不敢胆大妄为、轻举妄动了，我跟随老师的进度和节拍，一丝不
第4篇：柔力球 总结
柔力球总结
胜利锦华小学
李珊珊
柔力球是学校快乐学堂中的一个新活动，每周三下午活动40分钟，太极柔力球，是把传统太极拳和现代运动中的网球、羽毛球结合起来的一种运动，可以强身健体、延年益寿。手握球拍，有节律地运球，上下绕旋，左右旋转，换握抛接，头上绕环，左右翻身。
根据学期初制定的教学计划，这一学期学习了柔力球第一套动作：左右摆 动、正面绕环、左右转体、左右小抛、正反抛接、腿下抛接、身后抛接、整理运动，一共是八个小节。学生们从刚开始的什么都不会，到大部分同学都能完整的做完这套动作，期中还有一部分同学特别是高年级的同学做的已经很熟练、规范了，得到了老师们的好评。
柔力球班一共60多个人，学生太多，并且来自不同的年级不同的班级，管理和教学都有一定的难度，在平时的教学中，两位老师认真教学，把每个动作分析的很透彻，这样学生听起来也很容易，学起来也很快，不过低年级的学生学起来有些吃力，学的不如高年级的快，两位老师会单独教那些学的慢的同学，不至于他们跟不上节奏。平时上课时，我也认真配合两位老师，管理好课堂的纪律
第5篇：柔力球感想
学柔力球有感
柔力球是一项新兴的、能够区别于其他体育形式、有独立体育内涵的运动项目。正式比赛中，主要分为套路和竞技两个大项。
提起柔力球，我有一种特别的感情，不管是规定套路还是自由套路都是以“弧形引化过程”触接球，其中贯穿的运动思想是“先引后发，引进合出，以柔克刚，借力打力”，打球的时候，我有一种用太极打羽毛球的感觉，但它又与羽毛球那种要求自身强大的爆发力做基础有着根本的不同，从这里我学到了处事的态度，每个人来到这个世界是不公平的，比如智力，家庭环境及背景，我可以毫不夸张的说这些因素在我们以后成长的路上起着举足轻重的作用。如果我们在先天条件上逊色于别人，那我们就不应该硬碰硬，要以柔克刚，那么这个时候就需要我们拿出耐心与坚强，耐力与自信。
我们不能一味的想着自己的不足，钻牛角尖，这样是没用的。它的动作轻盈潇洒，有着很好的观赏性。总而言之，我爱柔力球。
学习太极柔力球已经一学期了，刚开始我的手拿不住拍子，练习让胳膊肿得更厉害，但我一直坚持，为了熟练球法，我用了很多功夫。虽然我们一学期来只是学习了两个动
第6篇：柔力球协会工作总结
2014年柔力球协会工作总结
各位领导：
现将我协会在2014年的工作及活动作总结，请各位领导和同志们指正。
我们协会积极推广和指导中老年人开广的体育健身活动，促进了柔力球运动健康发展，今年先后二次参加了全市养老和健康服务，全市社会指导员培训班，培训人员60多人，4月16日——18日参加了甘肃省社会体育管理中心举办的柔力球培训班，参加人数13人。4月19、20日参加了梦想定西舞动人生“定西市广场舞蹈大赛”参加人数20人。4月22日进行了柔力球的换届，和全市体彩杯迎“五一”柔力球交流活动。参加人员100人。6月参加了市邮政夕阳红俱乐部，并参加了两次夕阳红联欢晚会。8月2号参加了甘肃省2014年度全省第二届社会指导员技能交流展示大赛，团体、双人、单人项目，团体均获得三等奖，团体便获得了最佳创意奖。8月8日参加了“中和-教育港”定西市全民健身展示交流活动，参加人员42人。9月23日参加了全市篮球比赛开幕祝兴表演。25日参加了全市“庆国庆，庆重阳”市区中老年健身操舞展示，9月28日举办了“邮政杯”定西市
第7篇：学习柔力球有感
学习柔力球有感
学习柔力球有感1
曾几何时，看到路边有人练习柔力球，我就很好奇，为什么任凭球拍怎么摆动，小小的球就像是粘在拍子上掉不下来。直到近年看到身边有朋友把柔力球作为一种日常锻炼运动项目，我的好奇变成了一股莫名的兴奋和冲动。我心想，凭着我多年来对球类运动的爱好和功底，学习柔力球应该不成问题。于是我下定决心买了球拍和球，姚坤鹏教练专程给我们送到了队上，这一天是20xx年xx月xx日。
万事开头难。初学柔力球的过程很艰难，这和我的想象大相径庭。由于是零基础，练习中遇到的困难可想而知。从握拍、持拍、左右摆动、八字绕环等基础动作，再到绕翻、摆翻、背翻等难度动作，队长张京丽老师手把手地教我，老队员张玉菊大姐及黄聪贤等姐妹更是不厌其烦地反复给我讲解示范，并且与我一起分享她们初学时的心得体会，鼓励我迎难而上，不要退缩。张队长更是专为大家制定了训练计划，日复一日，月复一月，飞龙系列一套、二套，阳光系列的《一路歌唱》，再到《走向复兴》、《柔力球之歌》等，我开始循序渐进的一个套路一个套路的学习。今年9月22号
第8篇：柔力球活动实施方案
柔力球活动实施方案
一、指导思想：
为了掀起我校快乐体育活动的热潮，切实提高学生的体质健康水平，达到从小学习终生锻炼的目的，展示我校特色。坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
二、运动特点：
太极柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，保护了心脏的安全。
三、实施内容与教学策略
（一）太极柔力球教学实施内容体系编排
要使全校学生普遍参加太极柔力球活动，人人都会玩太极柔力球，课堂教学是基础，它是学生获取太极柔力球知识，掌握太极柔力球基本动作的主要阵地。在教学中我们不但传授太极柔力球的基本套路，还交给学生理由太极柔力球做一些简单的游戏，从而达到学习的
第9篇：柔力球理论课教案
柔力球理论课教案
第一学期
柔力球运动概述
柔力球以前叫太极柔力球，2008年1月12日，中国老年体育协会为了规范体育项目名称，将太极柔力球更名为柔力球（体老字【2008】2号）。柔力球运动创始于1991年，毕业于山西大学体育系的山西晋中卫校教师白榕副教授在日常的体育教学中尝试把太极拳的一些动作与网球、羽毛球的技术相结合，形成了一种太极式的球类运动——柔力球。柔力球是一项太极化的球类运动。它具有深厚文化内涵和哲理，融传统太极运动方式与现代竞技双重特征于一体，是一项集健身性、娱乐性、趣味性、竞技性、表演性、适应性和活动方式多样性于一身，易于推广和普及，具有发展前途的优秀体育项目。众所周知，太极拳是一种圆转的、弧形的、刚柔相济、连绵起伏的拳术，柔力球积极借鉴、汲取太极拳运动和武术运动中的拳理、拳技，以祖国博大精深的优秀历史文化遗产为底蕴，奠定其自身的“先引后发、引进合出、以柔克刚、借力打力”的基本运动思想。它摒弃传统硬性击球方式，以“弧形引化过程”触接球并顺势将球抛出为主要技术特征。其“弧形引化过程
第10篇：太极柔力球学习心得
学习太极柔力球心得
学习太极柔力球已经一学期了，刚开始我的手拿不住拍子，练习让胳膊肿得更厉害，但我一直坚持，为了熟练球法，我用了很多功夫。虽然我们一学期来只是学习了两个动作，但从这仅有的动作当中感受到了太极柔力球的博大精深。太极柔力球，是把传统太极拳和现代运动中的网球、羽毛球结合起来的一种运动，可以强身健体、延年益寿。手握球拍，有节律地运球，上下绕旋，左右旋转，换握抛接，头上绕环，左右翻身。
练习太极柔力球需要不断地抬头、转身，这样就使人的眼、腰等部位得到了锻炼，视力、协调、反应能力都有所提高。学习太极柔力球，可以缓解肩周炎、颈椎痛、腰疼等毛病。
学练太极柔力球的几点体会
我们说要想学练太极柔力球，就必须对太极柔力球和太极柔力球拍的结构有一个正确的认识和了解，还要有充分的思想准备和不怕困难的精神，这样才能为练好太极柔力球打下坚实的基础。
首先，要有一定的太极功底。要会用脚和腿的蹬力和腰的扭转力，两腿在行进的过程中不能表现僵硬，二者配合得当才能和谐有力、美观大方。
其次，要有一定的舞蹈功底。这样旋转起来
