我的双节棍四年级作文
第1篇：我的双节棍四年级作文
我的双节棍四年级作文
我有一个双截棍，有三十厘米长，它的颜色是青铜色，上面有一个精美的图案，是一个鸟头的`模样，还有一个“忍”字，看起来这是忍者拿的双截棍吧，也提醒练武的人要学会忍耐，不要莽撞。它还有十五个铁圈组成的铁链，把两个棍子连在一起。我非常喜欢我的双截棍。
我给你们说说双截棍的来历吧！我的双截棍是我在旅游的时候买的。有一次我去宝泉旅游，看到商店里有这个双截棍，我一眼看到就很喜欢它。我求妈妈给我买了那个双截棍。我每天拿着双截棍玩，我有许多玩法，能上下左右抡成八字形，还能抡得旋转起来，“呼呼”像旋风一样，也能抡成圆的，像风车风轮一样，呼呼生风。还能拿起链子中间轮成一个小风轮。我虽然不能像电视里的人物那样会玩双截棍。但是，总有一天我会练得比武打片里的英雄更会玩。我想只要够努力，一切都会成为现实。
我的这个双截棍，我非常喜欢。我一看到它就想起练武术的人是多么能忍耐，刻苦，勇敢，它激励我不怕困难，努力学习。
第2篇：双节棍教学计划
双节棍教学计划
一、完成教学的任务
（1）教会所有动作（2）学会组合动作（3）学会发力和控棍（4）达到所学动作熟练（5）灵活运用双节棍
二、教学动作
（1）左右舞花
要点：棍在身体两侧成8字环绕，舞花分为正反舞花，左右手臂微曲手腕发力，需要整身协调发力
（2）左右换棍
要点：右手反舞花背棍接左手握棍换棍，手指握棍放松，利用整身到手腕发力，使棍弹至右肩左手握棍，在反弹至左肩右手握棍，反复转换
（3）右夹棍
要点：右手握棍正舞花时，手肘微微抬高，顺势夹棍在右腋下，手臂夹紧棍端准备出棍，左手成掌前伸
（4）缠头裹脑
要点：右手握棍使棍在脖颈上缠绕左手接棍，左右互换，手腕放松顺势接棍
（5）左右腰间扫棍
要点：右手握棍，棍从右肩向左腰斜下方横扫两次，换至左手至左肩向右腰斜下方横扫，双手手腕放松
（6）接棍
要点：双手握A、B棍，掌心内扣手腕用力使两棍在体前来回反弹，互换
（7）大腿反弹棍接棍
要点：右手握棍，下劈棍至右大腿内侧时，右腿顺接着棍微抬腿使棍反弹，左手顺势接住反弹棍，手腕发力，手腕放松
（8）起势
要点：右手握棍左手挡棍，成左弓步，棍至腰间慢慢升起到腰间，成直立步，右手用力顺势垂直刺棍于地面，头、棍、转腰同时进行
（9）收势
要点：至接棍式，双手握棍从体侧向前推出，左右脚成弓步，右脚在前，两棍向左腰收回，右棍靠左棍，双手放松，收右脚站立左手握棍立于左侧大腿
三、教学流程
5次课分别完成的内容：
第一次课：学习基本的动作，且分组练习1.正向舞花
5组
口令1、2、3、4、5 2.反向舞花
5组
口令1、2、3、4、5 3.左右换棍
5组
口令1、2 4.接
棍
5组
口令1、2 5.夹
棍
5组
(要求:左右手灵活，运棍，手腕发力上身保持正直)
第二次课：学习基本组合动作和复习动作
1.正向舞花+右夹棍
5组
口令1、2、3、4、5 2.反向舞花+左右换棍
5组
口令1、2、3、4、5 3.接
棍
5组
口令1、2、3、4、51、2 4.组合动作：
正向舞花
一圈
口令1、2、3、4、5 反向舞花
一圈
口令1、2、3、4、5 左右换棍
一次
口令1、2 正 舞 花
一圈
口令1、2、3、4、5 右 夹 棍
一次
口令 发声上撩棍
(要求:保持上身正直，手腕发力)
第三次课：学习基本组合动作和复习动作
1.左右腰间扫棍
5组
2.学习接棍
5组
口令1、2 3.正向舞花+右夹棍
5组
口令1、2、3、4、5 4.反向舞花+左右换棍 5组
口令1、2、3、4、5 5.组合动作：
起
势
正向舞花
一圈
口令1、2、3、4、5 反向舞花
一圈
口令1、2、3、4、5 左右换棍
一次
口令1、2 正 舞 花
一圈
口令1、2、3、4、5 右 夹 棍
一次
口令 发声上撩棍
左右腰间扫棍 4次
口令1、2、3、4 左右换棍
一次
口令1、2(要求:控棍能力要强，保持上身正直，手腕发力)
第四次课：学习基本组合动作和复习动作
1.接
棍
5组
口令1、2 2.大腿反弹棍接棍
5组
3.组合动作：
起
势
6S 正向舞花
一圈
口令1、2、3、4、5 反向舞花
一圈
口令1、2、3、4、5 左右换棍
一次
口令1、2 正 舞 花
一圈
口令1、2、3、4、5 右 夹 棍
一次
口令 发声上撩棍
左右腰间扫棍 4次
口令1、2、3、4 左右换棍
一次
口令1、2 大腿反弹棍接棍
口令1、2 收
势
6S(要求:起势头要灵活有神，控棍能力要强，保持上身正直，手腕发力)
第五次课：学习基本组合动作和复习动作
1.组合动作：
起
势
6S 正向舞花
一圈
口令1、2、3、4、5 反向舞花
一圈
口令1、2、3、4、5 左右换棍
一次
口令1、2 正 舞 花
一圈
口令1、2、3、4、5 右 夹 棍
一次
口令 发声上撩棍
左右腰间扫棍 4次
口令1、2、3、4 左右换棍
一次
口令1、2 大腿反弹棍接棍
口令1、2 收
势
6S(要求:起势头要灵活有神，控棍能力要强，保持上身正直，手腕发力，收势气势要足)
第3篇：双节棍小学生作文450字
双节棍小学生作文450字
我有一个双截棍，有三十厘米长，它的颜色是青铜色，上面有一个精美的图案，是一个鸟头的模样，还有一个“忍”字，看起来这是忍者拿的双截棍吧，也提醒练武的人要学会忍耐，不要莽撞。它还有十五个铁圈组成的铁链，把两个棍子连在一起。我非常喜欢我的双截棍。
我给你们说说双截棍的'来历吧！我的双截棍是我在旅游的时候买的。有一次我去宝泉旅游，看到商店里有这个双截棍，我一眼看到就很喜欢它。我求妈妈给我买了那个双截棍。我每天拿着双截棍玩，我有许多玩法，能上下左右抡成八字形，还能抡得旋转起来，“呼呼”像旋风一样，也能抡成圆的，像风车风轮一样，呼呼生风。还能拿起链子中间轮成一个小风轮。我虽然不能像电视里的人物那样会玩双截棍。但是，总有一天我会练得比武打片里的英雄更会玩。我想只要够努力，一切都会成为现实。
我的这个双截棍，我非常喜欢。我一看到它就想起练武术的人是多么能忍耐，刻苦，勇敢，它激励我不怕困难，努力学习。
第4篇：双节棍英语演讲稿
Oral English--Speech project
Nunchaku
Nunchaku, have been called the perfect weapon of Chinese martial arts.Nunchucks are sticks, hardwood or metal, linked together with a rope or chain.When first learning to use nunchucks, you must follow the following three principles: careful, more careful, more and more careful.The martial arts are dangerous when not fully under control can hurt yourself on your head or other body parts and destroy nearby object
第5篇：双节棍协会申请书
陇东学院新校区
双节棍协会申请书
敬爱的校团委各位领导：
您好，我是计算机与信息科学院09级2班的段德，打算在学校创建双节棍协会这一社团，为了丰富同学们的课余生活，培养一种坚韧的毅力，根据同学们的提议，结合学校的实际情况，所以才决定成立这一社团。本人自2007年开始研习双节棍术，已小有成就。现任计算机与信息科学院学生分会、体育部部长。双节棍是一种简单实用的奇门兵器，由李小龙、甄子丹在电影中展示其魅力而闻名于世，影响了西方几代人。它属于中国的国粹，双节棍在国外得到了较好的的发展，因此不被国人所接。其实不然，在众多大学中，都已开设有双节棍这一社团。关于双节棍，了解的人还比较少，所以未被重视，但人们的眼光都有一种恐惧的心理，对于双节棍这一新事物仿佛觉得遥不可及.其实不然，西峰市就有一个双节棍协会，他们就在市区里面。
周星驰的喜剧片中也有双节棍表演，周杰的MTV《双截棍》也使双节棍运动广为流行，无数年轻人竞相模仿。关于双节棍，一般人都认为是一种危险的武术运动，都没有看到它背后隐藏着的种种好处，作为一种国粹
第6篇：双节棍部工作总结
双节棍部2013年工作总结
本学期双节棍部吸收了一批大一新生，经过一学期的训练与磨合，留下了9个新成员，现在就对这一学期进行一下总结以及对以后的展望。
招新工作：这学期刚开学进行招生以及后来陆陆续续加入的，双节棍部共招到了30多人，为我们大武协的财务做出了重大贡献！
训练方面：每周二周四晚9点20开始训练，周日早上9点30开始训练。周内的训练到勤情况不错，每天训练的人数加上教练有16个左右，快20个了。周日刚开始还好，有七八个，后来12周左右就只有两三个了。也正常，希望训练能够放在周内晚上，像跆拳道学习，放在周内一三五。
基本功训练和棍法训练的时间差不多各占一半，四十分钟左右。基本功包括压腿，扎马步，俯卧撑等力量和柔韧训练，还有实战方面的出拳，躲闪，滑步等步法，跳跃转身，踢腿等。这方面我们尽量让他们在锻炼身体的同时学会一些动作，不至于把双节棍放下之后什么都不会。棍法训练包括基础棍法如小螺旋、大螺旋、转棍、正反
八、前后攻击、雪花盖顶等，我认为双节棍的基础动作很重要，虽然动作大家可能都会做，但是感觉却
