排球运动损伤的主要原因与预防措施论文
第1篇：排球运动损伤的主要原因与预防措施论文
排球运动损伤的主要原因与预防措施论文
作为当前我国各级学校均支持的体育项目，排球运动的对抗性、技术性以及技巧性较强，属于技能型的隔网类对抗运动项目，虽然双方在比赛之中不会产生身体的对对抗与接触，但运动本身对于技术、战术、身体素质与心理素质均有着较高的要求。因此，在排球的训练之中若不注重预防运动中的损伤，极易导致运动员在训练的过程中出现不必要的损伤情况。
1. 排球训练运动损伤的定义
排球训练运动的损伤主要是指在排球训练中所产生的一切损伤情况。在排球训练中出现损伤的因素具有着多重性的特点，涉及到训练的水平，训练安排，心理素质以及动作与技术等，尤其是许多排球的运球技术都需要在腾空或者半蹲的情况下来完成，因此极易导致运动员的膝部、肩部、踝部以及腰部出现损伤。
2. 排球运动主要的损伤部位
排球运动是一项运动系较大的体育项目，不仅需要运动人员具有足够的灵敏性与身高，还需要具有充足的耐力与力量。因此，对于排球运动人员的身体素质与心理素质均有着较高的要求。据相关调查资料表明，在排球运动中主要以膝部、踝部以及腰部的损伤率最高，分别为 21. 5%、15%与 17%,其次为手部、肩部与腕部。
3. 排球运动损伤的主要原因
3. 1 预防意识较差
排球运动属于剧烈运动的对抗性比赛活动，因此，对于安全预防的要求较高。然而在当前我国排球运动教学之中无论是教职人员还是学生，其预防意识均十分薄弱。许多教职人员均认为，排球运动的双方在身体上并不能够产生直接的接触，并没有较强的对抗性，从而放松了对于运动中出现损伤情况的预防工作，并未制定出相应的预防措施，因此在训练的过程中极易导致学生出现运动损伤。此外，许多学生在排球的训练之中也不注重对损伤进行预防，也容易导致运动损伤的出现。
3. 2 训练安排的.合理性较差
在训练前进行相应的准备活动不仅能够提高运动员中枢神经系统的兴奋程度，还能够有效提高肌肉的伸展性与柔韧性。因此，在进行训练前做好相应的准备活动是十分重要的，虽然当前许多排球训练在训练之前都会做出一定的准备活动，但由于这些准备活动较为简单且时间较短，其效果并不理想，这也是导致在运动中容易出现损伤的主要因素。
3. 3 运动员的身体素质不一致
排球运动对于学生的心理素质与身体素质均有着较高的要求，若是身体与心理素质不达标，则很容易在训练中出现损伤。在排球运动中，弹跳能力与技术是最为重要与核心的能力与技术，只有保证学生具有较强的弹跳能力与技术，才能够训练其掌握更多更强的进攻方法。由于学生之间的身体与心理素质具有较大的差异，在训练之中无法采取分类训练的方式，因此很容易导致一些心理与身体较差的学生出现运动损伤。
4. 对排球运动损伤预防的措施
4. 1 提高预防的意识
想要对排球训练中的损伤进行预防，需要在思想上提高预防的认识，并强化对于运动损伤的防范意识。作为教职人员，在训练中必须要以安全作为第一要务，在训练的过程之中尽可能地完善并健全训练损伤相应的预防措施。教师在进行训练前，首先需用一定的时间教导学生对运动损伤进行预防的相关知识以及在训练之中需要注意的问题，全方面地对学生进行安全教育，提高学生预防的能力与意识，保证其在训练的过程中尽可能地不出现损伤或者少出现损伤。
4. 2 合理地对训练进行安排
排球运动属于一种高强度的运动，在训练时需要注意循序渐进，不能在训练初期布置学员无法完成的训练量。因此，在训练的过程中，教练必须要合理地对训练的内容进行安排，提高训练中的准备活动，合理地对训练的内容、时间以及地点进行选择与安排，在进行训练前便做好运动中损伤的预防工作。
4. 3 开展分类训练的方式
分类训练是根据学生不同的心理与身体素质，对其采取不同的训练方式与内容。排球运动本身是建立在运动员良好的心理与身体素质的基础上的，因此，在实际的训练中，学生参差不齐的心理与身体素质不仅会导致部分学生出现损伤情况，还会降低训练的效果。因此，应对心理与身体素质不同的学生采取分类训练的方式，只有这样，才能够最大程度地减少和避免训练损伤情况的出现。
5. 总结
总而言之，在排球的训练中的运动损伤是由诸多方面的原因而导致的，既存在主观方面的因素，也存在着客观的因素。根据研究结果表明，预防的意识较差，训练安排的合理性较差以及学生自身的素质较差是导致运动损伤出现的最为主要的原因。因此，必须要从这三大方面入手研究，制定出合理有效的预防措施，切实地减少在训练之中各类损伤情况的出现。
参考文献：
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第2篇：大学生排球运动损伤特点及预防措施的论文
大学生排球运动损伤特点及预防措施的论文
【摘要】 目的探讨高校大学生排球运动损伤特点，提出预防和处理措施。方法采用问卷调查法和数理统计法，对381名排球运动大学生的损伤状况进行调查研究。结果大学生排球运动损伤部位以膝、肩、踝、手腕最为常见;损伤性质以肌肉拉伤、韧带损伤为主;预防措施包括加强思想教育,做好合理的准备活动、规范技术动作等。结论排球运动损伤的发生与人体解剖特点和专项技术要求有密切的关系;运动损伤发生后，应该停止运动、立刻休息，处理应遵循休息、冰敷、压迫及抬高患处的原则。
【关键词】 运动损伤;学生;排球;数据收集;事故预防
[ABSTRACT]ObjectiveTo investigate the features of volleyball injury in undergraduate students, and propose its measures of prevention and management.MethodsUsing a questionnaire and mathematical statistics method, a survey of volleyball injuries in 381 college students was undertaken.ResultsThe most common sites of sports injury were knees, shoulders, ankles, and wrists. Nature of injury was mainly pulled muscle and ligament injury. Preventive measures included strengthening ideological education, appropriate warning-up, and standardized maneuver.ConclusionThe occurrence of volleyball sports injury is closely related to human anatomy and special-purpose specification. Once injured, motion should be stopped, and take a rest immediately. Treatment should be done following RICE (rest, icing, compression and elevation) principle.
[KEY WORDS]athletic injury; student; volleyball; data collection; accident prevention
运动损伤是指在运动过程中，由于一次或多次的内在性或外加性作用力对身体组织所造成的损害[1]。排球运动是深受大学生喜爱的运动项目，其对参与者速度素质、柔韧素质、灵敏素质和爆发力要求较高。在教学训练或比赛中,因低重心快速移动、纵跳、突然跨步、滚翻救球、扣球拦网等动作及触击重力球而发生运动损伤的现象比较普遍。为了保障大学生的运动安全，减少伤病，本文对高校排球运动中大学生损伤情况做了相关调查，对损伤特点及原因进行分析，提出运动损伤的预防和运动损伤后的紧急处理措施。现将结果报告如下。
1资料与方法
1.1一般资料
2007年9月—2009年12月, 选取青岛大学、中国海洋大学、青岛理工大学、青岛农业大学4所高校参加排球运动的381名大学生为研究对象(均有1年以上排球运动经历)，其中，男大学生221名、女大学生160名。
1.2方法
以学生自身情况、损伤部位、损伤性质、导致损伤的原因、运动损伤的教育与预防为内容设计调查问卷，共发放问卷381份，有效回收381份，有效回收率达100%。
1.3数据处理
应用SPSS和Excel软件进行数据统计分析和卡方检验。
2结果
2.1运动损伤发生率
参与本次调查的381名排球运动大学生中，有242名曾发生过不同程度的损伤，总的运动损伤发生率为 63.51%。其中男生发生损伤158名，损伤发生率为71.49%，女生发生损伤84名，损伤发生率为52.5%。男生损伤发生率明显高于女生(2=14.45,P<0.05)。
2.2运动损伤部位
膝、肩、踝、手腕部位在排球运动中所占的损伤比例较大，分别为27.56%、24.67%、22.57%和19.16%;其次为腰背13.64%、大腿12.34%、上臂11.29%、小腿10.76%。
2.3运动损伤性质
大学生排球运动损伤的性质以肌肉拉伤、韧带损伤为主，分别占24.15%和22.57%，主要集中在腿、臂、膝、肩、踝部位;其次为擦伤17.06%、挫伤16.01%、肩袖损伤14.96%;另外，半月板损伤、腱鞘炎、滑囊炎损伤的比例分别为11.29%、10.50%和9.19%。
2.4导致运动损伤原因
思想不重视、准备活动不足、技术不规范为导致大学生排球运动损伤的主要原因，分别占37.53%、28.08%和24.93%;身体素质不良、组织方法不当、局部负荷过大、场地器材缺陷在损伤中也占较高的比例，分别占18.37%、17.06%、12.86%、10.24%。
3讨论
3.1常见运动损伤部位及解剖学分析
3.1.1膝关节膝关节是由股骨下端、胫骨上端及髌骨构成，三者被韧带、关节束和关节外部的肌肉、肌腱紧密联系。膝关节的韧带包括前后交叉韧带和半月板韧带。此部位的损伤主要是因为排球的一些基本动作需要膝关节处于半屈曲位(130°～150°)屈伸、扭转发力,而此位置正是它的解剖生理弱点,致使关节稳定功能相对减弱,并且关节有轻微的内外旋,增强了股骨与胫腓骨之间的研磨,因而使膝关节的韧带、半月板、髌骨容易损伤。在发球、扣球和拦网过程中都需要全力起跳，股四头肌的强烈收缩常使髌骨和股骨间相互碰撞，这种反复的撞击极易损伤髌骨和股骨的软骨而造成骨关节病[2];在防守中，不正确的倒地动作会导致膝关节与地面的剧烈碰撞，髌骨和股骨软骨面的碰撞也会引起膝关节软骨损伤。
3.1.2肩关节肩关节为多轴关节，关节囊薄而松弛，关节本身韧带少而弱，因此它是人体最灵活，但稳定性较差，最容易发生损伤的一个关节[3]。由于大学生肩部力量较弱，扣空球或扣球挥臂动作不正确，上肢动作僵硬、直臂下压扣球和不能体会类似挥鞭扣球动作等，极易造成肩部韧带损伤，严重的可产生撕裂伤;由于准备活动不合理,肌肉突然收缩用力,很容易造成肩部肌肉拉伤;由于频繁扣球,使肩关节长期超范围的转肩活动或臂上举后又突然向后伸,使肱二头肌长头肌腱在结节间沟内不断抽动或横向滑动,加上有时局部负担过重,使该肌腱的腱鞘受到反复摩擦而产生肱二头肌长头肌腱腱鞘炎[4]。
3.1.3踝关节踝关节稳定性主要由两侧韧带支撑,外侧韧带由三条较细的韧带组成,内侧韧带是一束较宽、厚的三角韧带,外侧韧带相对内侧韧带而言,其承力程度要差很多。同时，足内弓较高,作用力指向外侧,这样加剧了踝关节潜在的不稳定性,脚不正常的内翻或外翻所产生的巨大压力都会引起踝关节的'扭伤。此外值得注意的是，在排球运动中，踝关节的内侧副韧带也是易伤部位。通过调查显示，大部分运动员在右脚尖的放置上都存在着错误(右转幅度偏大)，加之右脚在蹬踏落脚时，足尖有背屈动作，而此动作常伴有足外翻趋向，蹬踏时踝关节已不是正常的解剖体位，内侧韧带处于拉紧状态，外侧韧带处于挤压状态，易造成踝内侧韧带损伤[5]。
3.1.4手腕部由于腕关节是由9块小骨组成，不同的动作有不同的骨连接，其间的动力传递和连接角度都极其复杂而精细，指关节间的韧带连接更为薄弱，使其缓冲能力非常有限，容易在争抢与防守过程中发生损伤。如排球初学者传接球时由于手型不正确或没有定型,就很容易引起手指挫伤;拦网时，要求五指分开，控制好手与球接触的时间和手的位置，因而每个手指都易损伤;若起跳晚拦网时手会低于球，手指就容易脱位，出现指骨扭伤或锤状指，其中第一和第五指骨最易损伤和脱位。
3.2运动损伤预防
3.2.1加强思想安全教育在教学训练比赛中,让大学生从思想上要高度重视运动损伤的预防,对预防的意义有充分的认识，同时还应加强安全、组织纪律性及体育道德教育。
3.2.2做好合理的准备活动准备活动的目的是提高中枢神经系统兴奋性使其达到适宜水平，加强各器官的活动，克服各种功能惰性。准备活动量应根据个人的功能状况、气象条件、教学训练的具体情况而定;准备活动的内容应根据排球教学训练和比赛的内容而定，既要有一般性准备活动又要有专项准备活动，针对个人易伤部位的准备活动更应全面充分。在肌肉兴奋性较低或气温较低时，准备活动的时间应适当延长，一般以身体发热、微微出汗为宜。
3.2.3规范技术动作运动技术形成有其自身规律,在泛化阶段和分化阶段,由于学生对排球运动技术概念理解不深刻,练习中出现多余的动作后，技术掌握不稳定,这种情况下就容易发生损伤。本文调查也显示，大学生在初学排球阶段，因技术动作不够熟练或者技术动作错误,容易发生损伤。例如，传接球时由于手型不正确或没有定型,就很容易引起手指挫伤;在拦网时,由于前冲落地脚过中线,踩到对方队员的脚部,易造成踝关节扭伤。
3.2.4强化身体素质练习当前大学生力量、灵敏性、柔韧素质较差,动作僵硬、不协调,遇到一些较复杂、难度较大的技术动作或在运动量、强度加大的情况下就容易发生损伤。实践也充分证明,当学生身体功能状况下降或不佳时,其力量、速度、灵敏性、柔韧性、反应力及协调能力均显著下降,在这种情况下参加排球运动易引起损伤。
3.2.5合理组织教学训练,加强运动医务监督在组织教学训练时，应根据大学生的年龄、性别、健康状况和排球技术水平,对复杂动作和容易导致运动损伤的环节,做到心中有数,事先做好预防的准备。合理安排运动时间和运动量，运动负荷要逐渐增强，练习的强度和重复练习的次数要根据训练者的情况区别对待。同时，应该加强运动医务监督,及时发现和处理运动过程中损伤的先兆，有效避免运动损伤的发生。
3.2.6加强易伤部位的肌肉力量加强易伤部位和相对较薄弱部位的训练，提高它们的功能，是预防运动损伤的积极手段。根据排球运动的项目特点及人体的解剖生理特点, 肩、膝、踝关节和手腕部容易发生损伤，因此有针对性地加强这些部位肌肉的力量练习，对于预防运动损伤是必要的。如加强股四头肌的力量就可以减轻膝关节的负担，减少损伤;多做些指力练习，可防止关节挫伤;加强腰背肌肉的力量练习，可防止腰肌劳损。
3.2.7加强场地管理、重视器材维修运动场地和器材是体育教学与课外锻炼的基本设施。高校普遍存在运动场地器械不足、管理和使用不合理的现象,这些会给大学生运动锻炼带来很多隐患,是造成运动损伤的潜在因素。因此,高校必须加强场地器材的建设、管理和检修,及时对损坏的器材进行维修,为体育教学和课外锻炼提供一个良好的环境。
3.3运动损伤处理
3.3.1运动损伤处理采用休息、冰敷、压迫及抬高患处的治疗原则排球运动中若发生急性的挫伤、关节韧带扭伤、肌肉肌腱拉伤，应该立刻休息，停止运动，同时对发生损伤部位进行以下4个步骤的处理：休息，目的是为减少继续活动所引起的疼痛、出血及肿胀现象，发生损伤部位至少休息24～48 h;冰敷，除了具备止血、消肿的效果外，还具有止痛及放松肌肉的效果;压迫，目的是为了止血消肿;抬高患处，主要目的是为了消肿，一般需要将发生损伤肢体高于心脏平面。
3.3.2运动损伤后的处理手段冷敷时,发生损伤区域可垫一块毛巾,每次冷敷15 min左右，可用冷冻镇痛喷雾剂直接喷于伤处;发生损伤部位压迫时,不要太紧,以免导致神经受压和血液回流障碍;急性闭合性软组织损伤,1～2 d内冷敷,切忌搓揉按摩;2～3 d后开始热敷。腰部扭伤,最好睡硬板床,勿过多活动腰部,处理可即刻冷敷痛处,戴宽腰带护腰。皮肤擦伤及小擦伤,可用红药水、紫药水或碘酊涂抹,不需包扎;面部伤处可用消炎粉或消炎药膏涂抹;足前掌内、外侧或足趾下起水泡、血泡，可用碘酊或碘附、乙醇消毒后以无菌针头挑破,消毒棉球挤净,无菌纱布覆盖包扎。鼻部出血者可取坐立头后仰位,鼻腔填塞纱布,用口呼吸,在鼻部冷敷一般就能止血。非关节处变形应考虑骨折,要根据现场情况以塑料板、木板等坚硬的固定物将肢体骨折部位的上下两个关节进行固定[6]。开放性伤明显出血时应立即用布带或毛巾等包扎加压止血;体内有内容物突出于体外时,注意保护,不要用手回纳;昏迷怀疑休克时可刺激人中、足三里、涌泉等穴。对于这些严重损伤者,经过简单急救处理后,必须尽快拨打“120”急救车将伤者安全地送至医院,并向医生介绍伤员情况及抢救经过,以做进一步治疗。
总之，排球运动中大学生运动损伤的发生率较高，损伤部位有一定的规律，损伤以膝、肩、踝、手腕部最为常见;损伤性质以肌肉拉伤、韧带损伤为主，其次为擦伤、挫伤、肩袖损伤。导致大学生排球运动损伤的主要因素：思想不重视、准备活动不足、技术不规范;其次是身体素质不良、组织方法不当、场地器材缺陷、局部负荷过大等因素。排球运动损伤的发生与人体解剖生理特点和专项技术要求有密切的关系。了解运动项目特点及损伤机制，采取积极有效的预防和自我保护措施，就能减少或避免运动损伤的发生。排球运动中急性运动损伤的处理应遵循休息、冰敷、压迫及抬高患处的原则进行。运动损伤发生后，正确而及时的现场急救处理可以降低运动损伤的危害。
【参考文献】
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[6]汪宗保,王予彬. 青少年常见的运动损伤与家庭护理[J]. 生活与健康, 2008(12)：26-28.
第3篇：排球运动员运动损伤原因分析
排球运动员运动损伤原因分析
马瑾瑾（华南师范大学体育科学学院
广东·广州 5100006）
摘要 文章着重分析了排球运动员运动损伤的原因及预防措施，以期运动员在排球运动中最大限度地减少伤病的损害。关键词 排球运动员
运动损伤
现代排球比赛，不仅是技术、斗志、毅力的较量，更是身体素质的较量。排球运动起跳次数多、运动幅度达、倒地救球频繁。据统计，一堂排球课一个运动员起跳180~200次，倒地60~80次，扣球180次左右。一场国际比赛主力队员平均起跳65次，倒地13次。这就要求运动员除具有良好的基本技术外，还要具有良好的专项技能包括肌肉的爆发力和肌肉的耐久力。
排球运动员由于是隔网比赛双方不发生身体接触，所以在比赛中因双方队员碰撞而出现伤病的几率很低；但对运动员个人要求较高，所以运动员运动损伤主要发生日常训练中。
一、技术训练与损伤的关系
技术性较强的特点决定了排球运动员运动成熟年龄较长。技术的成熟需要通过长时间的艰苦训练来获得，大强度、大运动量的训练必然会出现许多运动伤病。
发球和扣球是重要的技术和得分手段，
第4篇：运动损伤的原因
1、准备活动不充分或没做准备活动。通过教学中发现，有相当多的学生在活动时根本就没有做准备活动的意识。这样神经系统和内脏器官的功能没有被充分动员起来，肌肉伸展能力欠佳,关节不够灵活，动作不协调，就很容易导致运动损伤的发生。这主要是学生对准备活动的作用不明确或不会独立做准备活动，错误地认为做准备活动是浪费体力，往往急于参加运动而损伤，有的教师不认真指导学生做准备活动，结果使学生造成损伤。
2、学生身体素质差、技术动作不熟练是导致运动损伤的另一个重要因素。学生运动技术掌握不好有两个方面的原因：一是学生身体素质差，特别是力量、灵敏、柔韧素质较差，动作僵硬、不协调，教学中遇到一些技术较复杂、难度较大的运动项目或在运动量、强度加大的情况下就容易受损。二是根据运动技术形成的规律，在运动技能形成的泛化阶段和分化阶段，由于学生对运动技术概念理解不深刻，练习中出现多余的动作后技术掌握不稳定，这种情况下也容易受伤。
3、场地、器械不合格也是造成运动损伤的重要因素。例如1：跑道过硬或高低不平，沙坑过硬或有杂物，海绵垫
第5篇：运动损伤论文
大学生运动损伤的现状分析与对策* 在高校体育教学和课外体育锻炼中,大学生运动损伤时有发生,这不仅影响了体育教学和锻 炼的效果,而且给大学生的身心健康带来很大威胁。随着健康教育的不断深入,提高大学生对运动损伤的认识,减少大学生运动损伤的发生,对培养大学生科学健身意识,全面增进大学生的健康水平,具有极为重要的现实意义。本文通过查阅文献资料,对大学生运动损伤的部位、种类、项目特点以及损伤原因进行分析和总结,从而提出预防大学生运动损伤的有效措施,为大学生进行科学健身,更好地预防运动损伤的发生提供指
在体育运动中运动损伤的发生,不仅影响正常的教学和锻炼效果,同时给学生在生理和心理方面造成不必要的创伤。通过对运动损伤特点的分析,使学生掌握较为科学的基本理论和正确锻炼身体的方法,用科学的理论指导实践。因此,帮助大学生消除运动损伤带来的心理恐惧,掌握合理的运动负荷, 对运动损伤的预防及处理是体育运动中需要重视和解决的问题。1 大学生运动损伤的现状分析
1.1 大学生运动损伤发生的时间特点 1.2 大学生运动损
第6篇：排球教学中运动损伤的原因及预防
排球教学中运动损伤的原因及预防
摘 要：如今很多高校都在开展排球运动，在排球课上难免会出现一些损伤。通过了解、分析高校运动员排球运动损伤发生的主要原因有：防范意识不到位、排球技术动作不正确和准备活动不充分时出现损伤的主要原因。根据损伤的原因提出相应的对策，为提高排球教学质量，防止排球运动损伤的发生提供理论性参考。
关键词：排球；损伤；预防
运动损伤是指人体在体育运动过程中所发生的损伤，排球运动平时排球教学和训练过程中发生损伤的概率很高。由于排球运动的技术特征决定了排球运动对学生的身体素质和技术的要求比较高。另外，排球运动中的动作多以倒地扑救、起跳、反应速度快和身体各部位与地面碰撞等特点，这就导致了排球运动容易出现运动损伤的现象。
一、研究对象与方法
1.1研究对象
某高校排球运动员和普修学生共100名，男60，女40。
1.2研究方法
1.2.1问卷调查法：通过发放问卷的形式，对高校高水平排球运动员和普修学生进行调查，发放问卷。发100份，回收100份，回收率达100%，其中有效问卷95份，有效回收率达9
第7篇：篮球运动员膝关节损伤的原因及预防措施论文
篮球运动员膝关节损伤的原因及预防措施论文
随着社会不断地进步，我们每个人都可能会接触到措施，措施是一个汉语词语，意思是针对某种情况而采取的处理办法。那么拟定措施真的很难吗？以下是小编帮大家整理的篮球运动员膝关节损伤的原因及预防措施论文，欢迎大家分享。
篮球运动员膝关节损伤的原因及预防措施论文 篇1
摘 要： 作为一名篮球教练员， 主要从事篮球的训练工作， 使队员最大程度的发挥自己潜力， 取得更好成绩。而膝关节损伤严重的危害了篮球运动员的身体健康和运动生命。作为一名教练员， 应充分的认识到自己的重要性， 加强对膝关节损伤的认识， 在教学、训练中加以防范。
关键词： 膝关节; 损伤; 预防;
篮球运动是一项对抗激烈， 拼抢性强， 由于运动特点， 例如滑步、转身、急停、突然起跳都会使膝关节负担急剧增加， 并且篮球运动基本都处于半蹲位， 膝关节的稳定性下降， 易造成膝关节急性和慢性损伤。经过对某大学公体部女篮调查研究， 膝关节受伤者达78.57%， 运动员由于膝关节损伤影响比赛的发挥， 更重要的是57.1%的
