减压班会策划书_班会课策划书

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湖南中医药大学湘杏学院

2011级xx班考前减压辅导

策

划

书

【活动背景】

在现在这个大环境下，大学生所面临的压力似乎比以往更为严峻，而一些没被及时解决的日常小压力，往往懂得借题发挥，在我们的忽略下日益积累，等待着导火线被燃起的瞬间爆发。大一新生，面对即将到来的期末考试，有着新鲜，有着陌生。有着兴奋，有着紧张，可是更有着压力。

【活动目的】

提高大一新生的临考自信，减轻考前压力，缓解考前的紧张情绪。

【活动主题】

放飞心情，轻松应考。

【活动时间】

2011-12-057：00pm

【活动地点】

34教室

【活动对象】

2011级中西结合系八班全体成员。

【活动安排】

首先，介绍缓解压力的各种方法。

第二步，呼吸放松调节，轻音乐，进入一种那放松的状态。

第三步，发放口香糖，将压力用咀嚼的方法给发泄了。

第四步，每人准备一张白纸，把最近的不愉快和压力，全部写在白纸上。然后让它

狠狠的撕碎，抛掉。

第五步，所有成员参与真心话大冒险，放下矜持，放肆大笑。

第六步，以合唱《我很快乐》结束此次活动。

【经费预算】

七十五片口香糖。共计20块钱。

【人员安排】

1、活动总负责人：刘子瑜

2、活动策划人：刘子瑜

3、活动协助人：杨培真，丁昱普。

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