减肥心得_减肥心得经验

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减肥心得

其实现在减肥并不是问题，主要是“减肥之后反弹”这个才是大问题，毕竟妹妹们都不会希望自己辛辛苦苦的减肥成功之后，没几个月身材又变形了！一旦减肥之后反弹，这严重的影响妹妹的心里，打击妹妹们减肥的决心！

那么我来说说我的减肥经验吧：

晨跑

在每个新的一天开始的时候，是我们最要精神的时候，精神也是最好的时候，喝一杯清水，然后开始做些热身运动，活动下手脚关节，避免等会跑步时造成拉伤！运动时要保持一定的热度。尽量让自己流汗！时间保持在20分钟这样

盐水澡

首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可！记住哦，千万不要觉得时间越久，效果越好，凡事都有个限度哦！

就是这个还有就是平时的时候，饮食控制下，尽量规律些，这样有利于身体吸收呢！