素质拓展_素质拓展部
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素质拓展训练心得体会
素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟。拓展训练能使青少年学生激发个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的团队精神，极大增强合作意识，从而达到提高学生心理素质的目的。因此，这种培训方式成为学生学习生活经验、体验社会教育、形成正确的人际、情感和社会性价值观等教育目标的一个重要途径，是青少年学生素质教育中不可缺少的一项。
这学期我有机会选修了素质拓展这一门课程。以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次参与素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深！通过这几次的素质拓展训练，使我懂得应该怎样在逆境中求生存，怎样将自己融入整个团队为团队贡献自己的一份力量，怎样激发团队中每个队员的潜质，发挥每个队员的能力来共同完成面对的各项挑战，更使我明白了一个道理：那就是一个人的能力有限，团结的力量无限。活动虽已结束了，但是留给我更多的是思考和体会。
在我看来，所谓素质拓展训练，就是要拉近我们之间的心理距离，使大家感悟到精诚合作能完成个人无法完成的任务，体会到个人成功的背后需要有一个强有力的团队作支持,同时我们每个人之间必须要相互信任。
在“信任背摔”项目中，“信任”一词体现的淋漓尽致。要相信你的队友，他们能给你提供非常有效的安全保障，即使心里有些害怕，也要克服困难勇敢面对挑战。“背摔”使我们明白了团结、责任、勇敢和信任；
在“翻越求生墙”的训练中，面对3米高的笔直的石墙，没有任何工具，我们当时就想着怎么过去？大家齐心协力共同努力，终于征服了“石墙”，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，更让人敬佩的是为了帮助最后一名队员顺利攀上高墙，取得最终胜利的队员，这是对我们意志的考验，在这个过程中队员们都明白了应该如何与别人合作以及助人与助己的关系。使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。
在这几个训练中个给我印象最深的还是盲人游戏，游戏中我们蒙上眼睛手牵手跟着前面的人走，穿越荆棘，翻越石堆，大家你拽我一把，我拉你一把，相互帮忙，团结互助，克服了一个又一个困难，最后我们每一个人都成功得到达了目的地。通过这个游戏我觉得我以下几个方面得到了提高：
1.认识自身潜能，相信自己，增强了自信心。2.是克服心理惰性。
3.是认识群体的作用，信任他人、信赖团队，增进对集体的参与意识与责任心。
每一项活动做完之后，教练都会组织团队畅谈体会并逐一点评，将每项活动的深层意义都揭示出来，使我们每个人得到了思想觉悟和心理素质的提高。回顾这次素质拓展训练，一是让我亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完成的任务，人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步。二是深刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功属于团队中的每一个成员。拓展训练如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。三是决不轻言放弃。多一些勇气和毅力，面对机会要勇敢去把握，要相信自己。四是学会换位思考，对人要多设身处地替他人着想，对事要换一个角度思考，多一份理解，多一些协商。
通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。
通过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。
总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好！
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