放松训练脚本指导的感受_放松训练指导语的方法
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放松训练脚本指导的感受
通过放松训练脚本的指导，对我的身心有一定的帮助。主要由以下几方面：第一，在运动之前，缓解了我紧张的情绪，减低心理上的压力；第二，运动之中，提高了我的肌肉的感觉能力，使我的头脑清晰敏感，消除疲劳，加快运动中恢复的过程，使我自我感到一身轻松；第三，增强自我调控情绪的能力，能使我更好的集中注意力。
除此之外，放松训练为我平时的表象训练创造一个适宜的心理状态，因为表象训练，或者说催眠疗法，我想它是在放松训练的基础上进行的，放松训练是前提，是基础。
具体看来说，放松训练脚本的指导可以帮助放松自己，每一个步骤的开始语都是“放松”，然后是“深呼吸”。在开始热身之前，可以先做放松训练，再通过热身实现最高的唤醒水平。
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