教而后知困”_教然后知困
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“教而后知困”
——体育教师在反思、互助中不断成长
太仓市新区中学 姜海燕
美国心理学家波斯纳曾说过：“如果一个教师仅仅满足于获得经验而不对经验进行深入的思考，那么，即使他具有２０年的教学经验，也许只是一年工作的２０次重复，除非善于从经验反思中吸取教训，否则就不可能有什么改进，永远只能停留在一个新手形式教师的水准上。”教师是新课程的实践者，在实践中，往往产生问题，而问题是最宝贵的财富。
一、“意外”的“收获”
体育课上一般只有体育委员有机会协助教师整队、领跑、带操，让班级中的每个学生都能拥有这“五分钟的精彩”成为工作四年后我在课堂教学中的第一个“小课题”。我采用教师示范2周、先后请体育委员、班长、体育骨干再到按学号顺序由学生独立尝试带队慢跑、喊口令带定位徒手操，我同时在一旁观察并及时提醒学生准备操的动作和力度，及时对领操员的表现进行评价以激励后续同学用于赶超。2个月后全班人人都可以成为这个五分钟舞台的主角。体育课堂中“学生自带准备操”推行2年，效果不错，并在当时校内体育课堂教学中逐渐凸显出特色，作为我在为每一位学生的点滴自信积累、乐于积极参与鼓掌的同时，内心也甚感欣慰。但在一次意外让我不得不反思学生自主学习形式下的安全、有效教学职责。
在一节50米测验课中，一位初三男生在热身后的第一次测试临近终点线不到十米处，出现突然减速并面露痛苦表情，事后判断为肌肉拉伤。
课后反思整个教学过程，练习步骤，不应该存在问题，问题可能出在学生带准备操时个别学生未能进行充分的伸展活动，导致下肢快速爆发用力后肌肉拉伤。那一次课后，我对学生带准备活动加强了监督和提示，在50、立定跳远等需要肌肉爆发性用力的项目练习前，由我再引导学生做好专项准备活动，以避免或降低可能会出现的因准备活动不充分而产生的运动损伤。
本次事件后，我对体育课学生的请假事由、病痛症状、恢复过程中的肢体阶段性感受多了一份关注和询问了解，并能在课后通过网络去及时查找相关症状表现、预防方法、恢复措施等材料，从而慢慢的将一些体育课中常见、易发的运动损伤、运动伤害事件在教学中做到早预防，早提示，早控制。
二、在经历中成长
1、魔幻“万花筒”演绎50米教学的精彩
50米，一个侧重速度与爆发力的短跑项目，学生从小学低年级就开始接触，进入初中后作为中考必选项目之一的它仍与学生的体育成绩息息相关。学生，尤其是到了初二的女生，在短跑练习中多表现为“出工不出力”，“应付式”练习现象明显——站立式起跑、15-20米加速跑、40米途中跑等常规性的技术环节练习对学生的吸引力不大，偶尔练习时个别学生还会直接表现出嬉皮笑脸、故意放慢跑进节奏的情况。
也难怪，从小学跑到初中，短跑教学方式、手段相对单一，学生速度两极分化已显现，8人一组或4人一组的小组练习，令学生早已“激情”不再；处于青春期的女生，因生理、心理发育特殊阶段，她们参与短跑的练习主动性不足、短跑水平提高更是缓慢。
教学中教师的主导性在此时或许能起到峰回路转的作用：同一个项目，不同的练习方式、不同的练习标准、不同的组织方法，可以让学生参与短跑的“倦怠”感慢慢消失，让男女生们在跑道上找回属于青春的“节奏、速度、阳光和快乐”。
在一个小单元的短跑教学中，面对同样的起跑、加速跑练习，我通过从常规的男女生分组练习到男女生同组让距跑，从常规的同一起跑线起跑到不同起点但终点相同的计时跑，来激发学生的参与积极性；面对同样的40-60米跑，我会在常规的分组跑、男女生让距跑后改变要求，以男女生混合分组pk的形式组织后续练习以缓解学生的心理疲劳；在下一节侧重运动量的课中，我会采用50米*8接力的形式，合理分组后让学生持接力棒、第一棒采用蹲踞式起跑的正规比赛方法，在45分钟的课中利用学生的团队意识、争先意识，组织5-6次接力比赛；对初二学生，我会设计4*100米接力比赛（45分钟课中组织3-4次），以增加练习强度，且实施效果很好。因为此时此刻的学生，早将嬉皮笑脸、敷衍应付的态度丢之脑后，取而代之的是对自我最佳短跑能力展现及传接棒合作结果的自我审视与评价。
面对单
一、枯燥的练习内容，面对“习以为常”的练习方式，教师心中要有一个魔幻“万花筒”，采用多变的教学形式，恰如其分的语言激励或点评，我们会发现，学生的练习“小宇宙”很会强大，他们参与运动的潜能也是无穷大的。
2、教学机智化解课堂尴尬。
2012年9月19日，初二10班周一的一节体育课课前，体育委员带来了7位学生的体育课见习请假条，假条上显示的比较多的字样是“脚痛，腿酸，无法正常运动，请求在教室休息。”
一节课课前收到那么多张请假条，是以前未曾遇到过的。这些请假的学生多为9月初刚从陆渡爱心班整体转来的学生。如果我准假，以后类似的请假会更多，如果不准假，这些刚到新环境学习的学生会对体育老师、体育课、学校有什么样的看法和认同感呢？
“体育委员，请转告请假学生，全部到指定场地随班集合整队。”我如是说。
课前，指定场地上，学生慢慢聚拢过来。“递交了请假单的同学请到老师这里来一下”，我说。
经了解请假原因，我大致心中有数了——七位请假学生中，有因踝关节酸痛的，有因大腿肌肉酸痛的，有1人是因双休日在家崴了脚的。
体委整队前，我对全班学生说“今天课上递交请假单的同学情站第五列”。此时，其他学生对我的要求显得很好奇，七位学生显得有点局促和忐忑。整队报数后，在安排准备活动前，我在班级队伍前面向全体学生讲述了：运动后肌肉出现酸痛、酸胀是正常的反应，在后续练习中坚持参与适量的运动练习可以很好的缓解肌肉酸胀。
在准备活动中，我安排见习列学生慢跑一圈，其他学生慢跑2圈；在以下肢力量练习为主的身体素质练习环节中，我调整了见习列学生的练习内容，以腰背肌练习为主。在课中，我一方面展开分层教学，一方面通过语言、视线、巡视路线等有针对性地去关注见习列学生的学练过程，同时我通过语言向全班学生传递出一个信息——当我们身体某些部位因故受限
无法练习时，我们可以通过进行身体其他部位的力所能及的练习来避免体育课学习时间的无误浪费。
整节课，见习列的学生能内心踏实地练习，其他学生在练习中表现得更加的全力以赴。当学生遇到“困难或障碍”时，教师通过适时地分析，合理地安排去解决困难，排除障碍；教师通过自身的言行，将“在教师心中一个学生都不能随便掉队”的想法通过实际教学安排传递给学生，让学生真切地体会到教师在指导时的真诚与关切，那么，这样的师生课堂，会是和谐的，温暖的。
3、抓住“最近发展区”，呈现“眼中有学生”的“精彩”
对同一教学内容而言，因其教学流程、学练组织方法等对有近十年教龄的体育教师而言往往会形成教学中按部就班的思维定势，导致教法单一。如，篮球运球复习课，常见的教学流程一般是：先复习原地运球：原地运球、原地高（低）姿运球，原地左右手交换运球；再安排行进间运球：行进间直线运球，行进间变向运球；再者安排运1球或运2球游戏或比赛等。常见的练习组织方法：四人一球、二人一球、一人一球；练习场地有：在半场内练习、全场内练习、多块篮球场内练习；练习方式：全班学生同要求练习；男女生不同要求（不同练习次数，不同练习距离，不同练习组数，不同练习难度，不同练习内容）的练习；练习呈现形式：听信号整齐划一的练习、分组练习、结合练习题板的分组探究练习，小组展示练习，分组对抗练习等。常见的练习评价方式：集中讲解、巡视讲解、个别指导点评；组内同伴评价、个人自我评价等。
以上常规教法和评价相对简洁，但如果要在教学中力求“追求高效课堂，促进学生的全面发展”，体育教师的眼中必须有学生。
教师在课前必须根据学生已有技能的原有水平，了解班级中学生篮球运球技能习得情况，在教学中精选篮球运球复习的内容，采用多变而又趣味性的练习形式，引导学生在有序复习运球技术的同时，通过合理的练习安排、学习小组分组，调动每位学生的运球练习积极性、提高练习参与度，根据学生的学练反馈，及时调整练习量的安排与实施，确保学生的练习密度和练习强度，合理设置讲解纠错时机，使全体学生在张弛有序的复习课教学中练得投入，学得开心。
三、智慧在于互动
在初中体育教学中，体育教师要对教材教法进行学习分析、互助交流，实践反思，否则，一个教学难点往往会困惑教师很多年，甚至影响到几届学生的体育项目动作习得水平。
之前，排球教学在我的课中出现得并不多，近2年，尝试大单元教学也仅是对常用技术垫球、发球进行课堂教学。在进行学生自垫球练习时，总会发现学生在自垫时出现屈肘垫击导致球垫出后落点无法控制的情况，当时，作为我是通过反复示范动作，讲解动作要领的方式试图去纠正这一错误动作，但说实在的，效果并不理想——少部分学生自垫球比较稳定，大部分学生还是屈肘，且似乎是动作固化了，无从修正。
因为这个技术并不涉及体育中考、达标等，所以，也就“随手翻过一页”。面对当时这样的教学窘境，我唯有以“该讲的我都讲了，该演示的我都演示了”来自我宽慰。但是，教师教学遇到“瓶颈”已成现实。
在一次初中体育教师教研活动中，太仓实验中学成士桂老师关于另外一个主题的发言中的一句话将我点醒，她当时作为事例讲到了一句话——学生排球垫球出现屈肘垫击，此时教师可以提出“讲球垫过头顶达2米左右”的要求，学生努力去将球垫高了，那学生的手臂势必会在不自觉中做到直臂垫击。成老师从学生动作发展的角度，将这个问题可以说是“不费吹灰之力”地解决了。回到学校，在排球教学课中，我将教研中的收获进行了实践，从手臂摆动位置的角度对排球自垫球教学进行了摸索和尝试，最后比较欣喜地发现效果真的不错。
在成老师“一语中的”的方法介绍中，我对排球自垫球的动作要领进行了自我归纳、提炼，在随后2年的教学中，在校内示范课、太仓市级公开课中，我将自己的实践心得进行了展示。无论在自己的教学班级中还是借班上课中，学生排球自垫球屈肘垫击的现象几乎没有了，教师对排球垫球的有效教学也充满了自信。
认真教研，真诚交流。体育教师通过多种形式和途径的教研学习，成果分享，可以让自己的教学能力得到提升，让自己的教学激情得到提高，让自己在体育教学的舞台上释放正能量。“教而后知困”，教师，成为一个思想者，是我们孜孜以求提升思想的最佳方式，让我们践行 “智慧在于互动，成长在于经历”，争做卓越型教师。
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