武术专项课教学大纲_教学大纲专项武术
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武术专项课教学大纲
课程代号： 学时数： 学分数： 适用专业：二年级各专业
一、本课程的地位、任务和作用
武术专项课是依据教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的内容和要求，结合我院具体情况而设置的。它更好地适应了当前体育教学改革发展的需要，能够更好地、准确地、科学地促进学生身体素质与个性心理特征的全面健康发展。
为了弘扬中华民族传统文化，继承和发扬民族传统体育文化。本课程以学习武术基本功为基础。以拳术、器械、太极拳等为主要教学内容。并通过基本方法传授，让大家在实践中去认识和了解武术，同时了解、掌握武术的基本理论知识、感受武术的自然、整体、内在、和谐之美。培养人的勇敢、顽强、坚忍不拔的意志品质，达到强身健体、修身养性、娱乐自赏和防卫的目的以及激发学生的民族自豪感。
二、本课程的相关课程
田径、体操、传统体育
三、本课程的基本内容及要求
（一）专项理论： 1.现代健康育身体锻炼。2．学生体质健康标准。
3．常见的运动性病状与运动损伤。4． 武术运动概述
5．武术运动的分类、特点。6．武术图解知识。7．长拳、太极拳技术分析 8．武术竞赛组织与裁判 9．当代竞技运动最高水平摘述（武术、散打、拳击）
要求：了解体育基本常识和武术运动基本知识 ,一般了解武术竞赛规则及裁判法。
（二）专项技术
1.武术基本功：手型手法、步型步伐、身法、腿法、平衡与跳跃动作 要求：由于武术基本功为武术的基础，要求必须掌握，而且要求动作熟练。同时也是评价武术基本功及专业水平的主要依据。2.基本技术动作组合练习：
要求：拳术的动作组合和器械的基本技术要全面掌握而且熟练，它是专项考核的内容之一。3.初级长拳第三路（国家教材规定套路）：
要求：必须掌握，而且熟练，体现武术套路运动风格。同时它是专项考核内容之一。4.简化二十四式太极拳（国家教材规定套路）：
要求：必须掌握，而且熟练，体现出太极拳的特点，同时为考核内容之一。5.初级散手动作练习（攻防实用动作练习）：
（1）防守基本方法：预备姿势、步法、闪躲防守、接触性防守（2）进攻的基本方法：拳法、腿法、摔法、擒拿法 要求：对此方面内容要求了解或掌握。6.初级棍术（剑术或太极拳）：：（1）棍的部位名称、规格和基本握法（2）基本击法
（3）初级棍术套路动作（教材套路）
要求：对此方面内容要求掌握而且熟练，体现器械的运动特点。同时也是器械考核内容之一。
（三）身体素质项目 1.12分钟跑 2.100米跑 3．1分钟跳绳 4．实心球
要求：耐力、速度、力量、柔韧等身体素质必须达到合格标准。
四、教学方式与考核方式
（一）教学方式
1.教师讲解、示范、领做教学
2.学生自己模仿、体会、练习和复习相结合，教师纠正动作与指导相结合 3.电化教学、多媒体、录音伴奏教学 4.教师督促与学生自觉练习提高相结合（二）考核方式：本课程为考试课程。专项技术考试随堂进行，第二学期体育理论期末统考。第一学期考试成绩评定专项技术及身体素质占 80%，学习态度占10%，考勤占10%；第二学期基础理论、专项理论占20%，专项技术及身体素质占60%，学习态度占10%，考勤占10%。
五、学时分配
学期
初级班
提高班
时数
一
内容 理论部分 实践部分 身体素质 机动 总学时24 6 2 3626 4 2 3624 6 2 3626 4 2 36
二
三
四
合计 ％100 20 8 14469 14 6 100
六、几点说明
1.教学重点：武术基本功、初级长拳、太极拳和初级棍术（剑术）。
2.教学难点：武术基本功跳跃动作、太极拳的特点的体现与手、眼、身法、步的配合。3.教学建议：针对武术运动的特点、以及学生的基础水平，可分为初级班和提高班教学 武术专项课教学计划
（一）目的任务：
通过武术专项课教学，让学生了解中国传统体育武术运动的产生、发展、作用、特点、分类等基本理论知识，以及武术竞赛组织和裁判法。继续和发扬武术文化。并通过实践技术教学让学生逐步掌握武术的基本练习方法。掌握一定的拳术和器械套路。全面发展学生身体素质和武术专项素质，达到健身强体、修身养性、娱乐自赏和防身自卫的目的。
（二）考核内容：
（一）专项理论： 1.现代健康育与身体锻炼。2．学生体质健康标准。
3．常见的运动性病状与运动损伤。4． 武术运动概述
5．武术运动的分类、特点。6．武术图解知识。7．长拳、太极拳技术分析 8．武术竞赛组织与裁判 9．武术的文化研究及发展站略。
（二）专项技术； 1.武术基本功 ： 2.基本技术动作组合： 3.初级长拳第三路： 4.简化二十四式太极拳： 5.初级散手动作练习：
6.初级棍术（剑术或太极拳）：： 7．身体素质练习：
（三）教学重点与难点：
1.教学重点：武术基本功、初级长拳、太极拳和初级棍术（剑术）。
2.教学难点：长拳运动特点和棍术特点的充分体现，以及太极拳的运动的风格 特点的体现。
（四）主要参考书目：．全国体育院系普修《武术》教材，专修《武术》教材。2 ．高教师范《武术》教材。3 ．《全国武术训练教材》 4 ．《武术裁判必读》 5 ．《中国散手》 6 ．《中国武术战略研究》
（五）考试项目：
专项技术 :(1).初级长拳(2).二十四式太极拳(3).初级棍术 身体素质 :(1).12 分钟跑(2).实心球(3).100 米(4)1 分钟跳绳
（六）教学内容学时分配表：
学时
初级班
提高班
合计
％ 时数
一
二
三
内容 理论部分4 4
1.武术基本功 ： 12 4 8
2.基本技术动作组合练习：
实践3.初级长拳第三路：
部分 4.简化二十四式太极拳
5.初级棍术:
6.初级散手动作练习：
12分钟跑 4
身体实心球 2
素质 100米
1分钟跳绳
电教
机动 考试 2 4 2
机动总学
36 36 时
（七）、教学进度
武术专项课第一学期教学进度表
周次 学时
教
材
内
容
理论： 1、宣布本学期教学计划、内容、考试项目的方法一 ２
以及课的要求等； 2、武术运动概述。
1、柔韧性专项练习； 2、基本功、手型手法练习，肩臂二 ２
及腰部练习。3、武术操（手型、手法交换练习）
三 ２ 1、柔韧性专项练习； 2、基本功：步型、步法； 3、四164
8422 2 4 24
144
备
注
5817 100
步型、步法结合；手性手法练习；
1、复习上节课内容； 2、学习肩臂及腰部练习。3.实四 ２
心球练习 : 前后抛球.1、基本腿法练习：正、测压腿，劈腿，弹腿、蹬腿，单、五 ２ 双拍脚 2.一般弹跳练习 3.专项跳跃练习 : 空中击步、六 ２七 ２八 ２九 2 十 2 十一 2 十二 2 十三 2 十四 2 十五 2 十六 2 十七 2
大跃步前穿
1、复习上节内容； 2、脚法练习：正踢、里和、外摆、侧踢、斜踢、侧踹。．柔韧性练习。2、复习基本功：手型手法、步型步法、身法、腿法、跳跃。
1、柔韧性练习。2。基本技术及动作组合。3 五步拳
（前三个动作）。4 耐力跑练习。
1、复习上节内容。2、五步拳（后三个动作）。3、实心球练习：双手头上投球。
1、基本功复习。2、基本技术动作组合练习。3、耐
力跑练习。
理论： 1、武术运动分类、特点。2、现代健康与身体
锻炼。
1、基本功复习。2、初级拳十二式（少年拳第二套）前
五个动作。3、12 分钟跑。基本功复习。2、初级拳第六至第九四个动作。3、实心球练习。
1、基本功复习。2、复习上节内容 3、初级拳第十、十一、十二及收势动作。
1、复习上节内容 2、初级拳全套练习。3、12 分钟
跑。
1、柔韧性练习。2、五步拳、初级拳复习。3、技术
考核：五步拳、初级拳。
考试： 1、实心球 2、12 分钟跑
十八 2 机动
武术专项课第二学期教学进度表
周次 学时
教
材
内
容
理论： 1、宣布本学期教学计划、内容、考试项目的方一 ２ 法以及课的要求等； 2、太极拳的动作技术分析。3、备
注
二 ２
三 ２
四 ２
五 ２
六 ２
七 ２
八 ２
九 2 十 2 十一 2 十二 2
武术图解知识。
1、柔韧性练习； 2、基本功复习。3、太极拳基本动
作引导练习：体松心静。
1、基本功复习； 2、上节内容复习。3、太极拳基本
动作：步法、腿法练习。
1、基本功复习； 2、步法、腿法练习。3.学习太极
拳第一组三个动作.1、上节内容复习。2.太极拳第二组四、五两个动作。
3.跳绳练习。
1、复习上节内容； 2、太极拳第二组第六个动作。3、短跑练习。
1、复习上节内容； 2、太极拳第三组第（七、八）二
个动作。3、跳绳练习。
1、复习上节内容； 2、太极拳第四组第（九、十、十
一）三个动作。3、短跑练习。
1、复习上节内容； 2、太极拳第五组第（十二、十三、十四、十五）四个动作。3、跳绳记时练习。1、复习上节内容； 2、太极拳第六组第（十六、十七）
二个动作。3、100 米记时跑。
1、复习上节内容； 2、太极拳第七组（第十八、十九、二十）三个动作。3、跳绳记时练习。
1、复习上节内容； 2、太极拳第八组第（二十一、二十二、二十三、二十四）四个动作。3、100 米记时跑
练习。
十三 2
电教：太极拳观摩。
理论： 1 学生体质健康评价。2 常见运动性病症与运动十四 2
性损伤。
1、太极拳全套复习。3、个人技术考核：二十四式太十五 2
极拳。
1、柔韧性练习。2、初级散手动作：防守动作、进攻十六 2
动作。
十七 2 考试： 1、1 分钟跳绳 2、100 米跑
十八 2
机动
武术专项课第三学期教学进度表
周次 学时
教
材
内
容
理论： 1、宣布本学期教学计划、内容、考试项目的方一 ２
法以及课的要求等； 2、武术运动分类、特点。1、柔韧性练习； 2、基本功：手型手法、步型步法、二 ２
肩臂及腰部练习。3、武术操（手型手法变换练习）。1、复习上节内容； 2、手型手法结合步型步法练习。3、三 ２
身法练习：翻腰、仆步抡拍。4、实心球练习。1、基本内容； 2、腿法练习：压、劈腿，单双拍脚。四 ２
弹、踹、蹬、扫、里和、外摆、正踢、斜、侧踢腿。1、柔韧性练习。2.腿法练习。3、一般弹跳及专项五 ２
跳跃：空中击步、大跃步前穿。
1、复习腿法。2 复习上节跳跃动作。3、专项跳跃：六 ２
腾空飞脚、旋风脚。
1、基本功练习。2、脚法、跳跃练习。3、耐力跑练七 ２
习。
1、柔韧性练习； 2、初级长拳第三路（预备动作至第八 ２
一段前五个动作）。3、实心球练习。
备
注
1、基本功复习。2、长拳（第一段第六至第八节以及九 2 第二段前四个动作）。3、耐力跑练习。
1、复习上节内容。2、长拳（第二段后四个动作）。3、十 2
实心球练习。
1、复习上节内容； 2、长拳（第三段八个动作）。3、十一 2分钟跑。
1、复习上节内容； 2、长拳（第四段及结束动作）3、十二 2
实心球练习。
1、复习上节内容； 2、长拳分段分组练习。3、12 分十三 2
钟记时跑练习。
1、柔韧性练习。2、长拳分段整套分组练习。3、集十四 2
体整套练习。
理论： 1、长拳技术分析。2、武术文化研究与战略发十五 2
展
（一）。
十六 2 考试： 1、实心球 2、12 分钟跑。
十七 2 1、准备活动 2、长拳集体复习。3、个人技术考核。
十八 2
机动
武术专项课第四学期教学进度表
周次 学时
教
材
内
容
理论： 1、宣布本学期教学计划、内容、考试项目的方一 ２
法以及课的要求等； 2、武术文化研究与战略发展。1、基本功练习； 2、棍术的特点及棍法简介。3、棍二 ２的部位名称及规格、基本握法。4、基本技法。1、基本功练习。2、复习上节内容； 3、基本棍法练三 ２
习。4、跳绳练习。
1、复习上节内容； 2、基本棍法练习。3、初级棍术：四 ２
预备姿势及第一段前四个动作。4、短跑练习。
五 ２ 1、复习上节内容； 2、初级棍术第一段后四个动作。4、备
注
跳绳练习。
1、复习上节内容； 2、初级棍术第二段前四个动作。4、六 ２
短跑练习。
1、复习上节内容； 2、初级棍术第二段后四个动作。4、七 ２
跳绳记时练习。
1、复习上节内容； 2、初级棍术第三段前四个动作。4、八 ２
九 2 十 2 十一 2 十二 2 十三 2 十四 2 十五 2 十六 2 十七 2 十八 2
米记时跑。
1、复习上节内容； 2、初级棍术第三段后四个动作。4、三段整体练习。
1、复习上节内容； 2、初级棍术第四段前四个动作。4、分段练习。
1、复习上节内容； 2、初级棍术第四段后四个动作及
还原式。4、分段练习。
1、复习上节内容； 2、集体分段练习。3、整套分组
练习。4、整套集体练习。
1、基本功练习； 2、实用攻防（散手）动作：防守动
作、进攻动作。
电教：武术器械与散手。
理论： 1、武术竞赛组织与裁判。
1、初级棍术复习。2、个人技术考核。
考试： 1、1 分钟跳绳。2、100 米
机动
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