长青实验学校眼保健操比赛活动方案_学校眼保健操比赛方案
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长青实验学校眼保健操比赛活动方案
我们都知道:眼睛是心灵的窗口。在日常生活中,眼睛起到了至关重要的作用。如果没有了眼睛,这个世界会是多么的黑暗啊!没有了眼睛,我们会觉
得这是一个不可想象的世界！我校坚持“两操”，逐步提高眼保健操的质
量。处处考虑要重视学生视力的保护，每天坚持课间5分钟的眼保健操，也是为了落实“健康第一”指导思想，特此少先队大队部决定开展一次眼
保健操比赛，通过这次活动，能进一步做好预防近视、保护视力的工作，为了让学生把眼保健操做得更加规范、标准，也是让学生形成良好的学习、生活习惯。活动方案如下：
一.组织实施
1、卫生老师要提前先培训好眼保健操规范动作,教好各班级眼保健操。
2、各班都要积极参与、积极练习，保证参赛人数和做操质量。
3、全校班主任教师积极参与近视眼防治知识学习的培训。
4、比赛以各班得分评定并排出名次。
5、各班按团体总分分年级排名并进行评定为眼保健操示范班级。
二、活动对象：全体学生
三、地点：各班教室
四、评奖：
合格率达到95%及以上的班级为眼保健操示范班级，合格率在90%至95%的班级为眼保健操合格班级，并反馈不合格的学生情况。
五、要求：
分部要求：
（一）.预备姿势（5分）
要求学生身体端正，胸离桌沿一拳，双腿平放，两手自然下垂全身肌肉放松，有一名学生不符合要求扣0.5分，扣完为止。
（二）做操动作（80分）
眼操共四节，每一节20分，每节又分穴位、节拍、力度、四项，每项5分，每一节内有一名学生错一项扣0.5分，扣完为止。
（三）个人卫生（5分）
要求学生双手干净、指甲剪短、脸上无汗水和污迹，有一名学生不符合要求扣0.5分，扣完为止。
（四）闭眼（5分）
要求从音乐放“闭眼”起，到结束时缓缓睁开双眼，中间不得睁眼，有一名学生不符合要求扣0.5分，扣完为止。
（五）远眺（5分）
音乐结束后，班级全体同学站起远眺，有一名学生不符合要求扣0.5分，扣完为止。
总体要求：
1、注意力集中，两眼轻轻闭合，全身肌肉放松，呼吸自然，按节拍进行。
2、按揉穴位准确，手法要轻柔，以穴位感觉酸胀为宜，旋转幅度不要过大。
3、两只手要保持清洁，剪短指甲，脸部有痤疮或眼睛发炎时暂缓做操。附： 班主任老师可以要求学生在家里对着镜子找找穴位，检查自己的姿势、动作。争取做对做准，在不给班级荣誉抹黑的同时，也是自己拥有一
双明亮、健康的眼睛。还要强调为了我们的孩子，为了我们的“家”,双休日请家长帮助监督检查一下！
长青实验学校大队部
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