《我的情绪我做主》教案_丰富多彩的情绪教案

《我的情绪我做主》教案由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“丰富多彩的情绪教案”。

《我的情绪我做主》教案

三亚市实验中学政治组 尹承萍

【教学目标】

1、通过教学，使学生知道情绪是需要调节的；

2、学会运用有效方法调节情绪。【教学重难点】

调节和控制情绪的有效方法 【教学过程】

一、导入新课

同学们喜欢上网聊天吗？我们在聊天的时候常常会用一些图案和可爱的表情图片来表达自己的心情和意思。请同学们说说你们常常使用哪些QQ表情呢？请同学们猜猜这些表情分别代表什么意思呢？

在我们的生活中，我们会发现自己或喜或悲、或忧或愁，好像有一种神奇的东西在指使着我们。这种东西正是人的情绪，也就是说情绪是我们的一种内心体验。

那么我们的情绪需要调适吗？我的情绪我能做主吗？这就是我们今天要探讨的课题——我的情绪我做主

二、讲授新课

（一）情绪需要调适 走进杜丽 体验情绪

夺得了第28届雅典奥运会女子10米气步枪项目金牌的杜丽，在2008年8月北京奥运会上两次出赛，两次落泪。

在８月９日北京奥运会射击馆，在女子１０米气步枪项目比赛上，杜丽痛失金牌，泪洒赛场。

卫冕首金失利百余小时后，８月１４日，这位山东姑娘以690.3环破奥运会纪录的成绩获得了北京奥运会射击女子50米步枪三姿项目金牌，赛后杜丽再次

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请同学们想一想: 北京奥运会上杜丽两次比赛的结果为什么不一样？ 小结：

积极情绪——可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。

消极情绪——对人的身体和生活是有消极影响的,会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。

（二）调适情绪的方法 分享情绪

在与老师、同学、父母的交往中，在学习生活过程中，你是否有过快乐、苦恼、轻松、畏惧、难过、倍感压力等情绪体验？你常采用哪些方法调节自己的情绪？ 小结：

1、用行动调控自己的情绪（大哭一场；向他人倾诉；剧烈运动； 放声歌唱或大叫；听听音乐；写写日记；到风景秀丽的野外去郊游或散步；做自己平时最感兴趣的事······)

2、转换角度看问题（换位思考；转换角度看问题······）

3、输入自我调控的意识（自我暗示；自我安慰；自我激励；学会升华······）请你判断

同学们看看这些调控情绪的方法是否合适？为什么？ 小结：

在运用一些方法调控情绪时，我们应学会在在合适场合、用合理的方式发泄自己的情绪，我们应在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去分享彼此的各种情绪，请记住：喜怒哀惧，不忘关心他人。我的格言

请用格言的形式写出你学完本课后的收获与体会

三、课堂小结

1.情绪需要调适2.情绪的调控方法3.调控情绪时应注意的问题

最后老师希望通过这一节课的学习，同学们在生活中学会调控自己的情绪，能用恰当的方式宣泄自己的情绪，做情绪的主人。

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