佳木斯快乐舞步健身操（第三套）第一节：左右推缠摆腰1、左右举臂拉腰2、双臂前伸扣手3、平曲扣手摆腰4、握拳平曲摆腰5、双臂护颈摇摆6、垂臂翘望摆腰7、双臂体后摆腰8...

佳木斯快乐舞步动作要领第一节上肢运动：动令双手上举，左脚迈进1直臂回环：左脚左挥臂，右脚右挥臂2伸展下摆；迈左腿两臂前伸(掌心向下)-(迈右腿)两掌上扬(掌心向前-两臂...

佳木斯第五套行进有氧健身操于继成老师最新创编的第五套（佳木斯）快乐舞步《行进有氧健身操》是一项很好的娱乐健身运动。全操分为八节，共三十七个动作，总时长30分钟。...

第二套快乐舞步健身操第一节上肢运动第二节肩运动 1小节直臂绕环1小节平曲耸肩 2小节伸展直摆2小节前平耸肩 3小节侧伸下摆3小节侧平耸肩 4小节前侧下摆45小节侧...

佳木斯有氧健身操比赛竞赛规程一、比赛时间和地点2014年７月下旬在XXX举行二、比赛项目佳木斯有氧健身操（第五套）团体比赛三、比赛组队以XXX为单位组队（也可组合），男女运...

云朵儿快乐舞步健身操比赛口令口令动作提示1、踏步前行屈 （先右手）2、踏步侧臂摆 （先左后右）3、并步翻手4、并步压腕5、拉弓前屈（先左后右）6、收拳斜踢7、屈臂侧点89101...

齐之韵第四套快乐舞步健身操第一节： 热身运动（大火的歌）1.直臂上下摆2.侧臂轮摆3.压臂摆胯4.慢步秧歌第二节： 伸展运动第三节 ：肩部运动第四节： 扩胸运动第五节： 下肢运...

菏泽市快乐舞步健身操协会健身操（第一套）动作名称 第一节 热身运动1、拍手移步走2、拍肩绕臂3、直击平移4、拍腹震臂 第二节 上肢运动1、直平下摆走2、前直震臂3、...

齐齐哈尔市进行快乐舞步有氧健身操（全集1-12节）◆鹤舞飞翔◆鹤鸣九天◆单臂上举◆神鹤起舞◆双臂侧平◆神鹤高歌◆单手环臂◆神鹤抖羽◆提臂上举第一节、热身运动1...

齐齐哈尔市龙沙区健身操快乐舞步-鹤舞鸣霄 动作提示及背景舞曲前奏：鹤舞1、上举侧平2、曲臂单举3、单举提腿4、上举后直舞曲：扎龙湖 演唱：黑鸭子组合第一节：热身运动1...